Så kan du få hjälp mot tinnitus

Tinnitus är en skada i örat och upplevs oftast som en pipande, brummande eller brusande ljud. Besvären kan uppstå i samband med bullerskador eller att man får sämre hörsel i och med ålder, skriver MåBra. 

I dagsläget finns det inget botemedel mot tinnitus. Däremot kan man lindra besvären med hjälp av olika metoder. Här kommer några tips. 

1. Kbt-behandling

Kognitiv beteendeterapi syftar på att hjälpa dig få en bättre kontroll över dina tankar när du upplever tinnitus.

2. Hörapparat

För dig med en hörselnedsättning kan hörapparaten vara till hjälp då den tar in ljud från omgivningen vilket kan ta bort din uppmärksamhet från tinnitusen. 

3. Brusapparat

Om du inte lider av nedsatt hörsel kan brusapparaten ta en buller från omgivningen och på så sätt störa tinnitusen i dina öron. 

4. Sjukgymnastik

Tinnitus kan uppstå i samband med spänningar i kroppen. Sjukgymnastik kan hjälpa med att göra kroppen mindre spänd.

5. Bettskena

Det är inte ovanligt att man får en spänd nacke eller käke om man gnisslar tänder. med hjälp av en bettskena kan du minska spänningen och leda till att tinnitusen minskar. 

6. Ta det lugnt

Att minska på stressen och leva ett hälsosamt liv kan göra att du upplever att tinnitusen avtar. 

7. Tinnitus retraining therapy

Är en behandling som kombinerar ljudstimulering som tillför ett vitt brus för att behandla tinnitus.