Att sova utomhus är en upplevelse som kan förvandla din nattsömn och ge dig en djupare kontakt med naturen.
Julia Lundberg
Uppdaterad: 09 juli 2024Publicerad: 09 juli 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Oavsett om det är under stjärnklara sommarhimlar eller i den krispiga vinterkylan, finns det något magiskt med att vakna upp omgiven av naturens ljud och dofter.
Men hur ska du egentligen gå tillväga för att ta steget mot ett sovrum i trädgården? Vi kommer med svaren.
Fördelar med att sova utomhus
Minskad stress
Att vara ute i naturen har visat sig minska stressnivåerna och främja en känsla av lugn samt välbefinnande.
En studie publicerad i Environmental Health and Preventive Medicine fann att spendera tid i naturen kan sänka kortisolnivåerna, ett hormon kopplat till stress .
Stärkt Immunförsvar
ANNONS
Frisk luft och naturkontakt har positiva effekter på immunsystemet.
Regelbunden exponering för naturens element kan stärka kroppens försvar mot sjukdomar.
Studier visar även visade att tid i naturen kan förbättra immunfunktionen genom att öka antalet och aktiviteten hos naturliga mördarceller.
ANNONS
Senaste nytt
Levande bevis
Carina och Eino Abrahamsson har tagit ett ovanligt beslut som har förändrat deras liv på ett sätt de aldrig hade kunnat förutse.
Sedan sommaren 2020 sover de utomhus varje natt, oavsett väder eller årstid.
Detta har förbättrat deras hälsa, fört dem närmare varandra och gett dem oförglömliga naturupplevelser, skriver Aftonbladet.
Spontant experiment
ANNONS
En varm juninatt 2020 bestämde sig Carina och Eino för att sova på altanen.
Det som började som ett spontant experiment blev snabbt en vana. De upptäckte att de sov bättre ute i friska luften och kände sig mer i kontakt med naturen.
Deras sovplats har utvecklats från en enkel madrass på lastpallar till en bekväm, platsbyggd dubbelsäng under altantaket. Med tygskynken för att skydda mot vind och en liten kristallkrona för att skapa en hemtrevlig känsla, har de skapat ett mysigt utomhussovrum.
Minus 19 grader
Att sova ute året runt innebär vissa utmaningar, särskilt under vintern.
Med flera lager täcken och tyngdtäcken för att hålla värmen har de lärt sig att anpassa sig. När regnet blåser in sidledes kryper Carina under täcket, även om hennes andedräkt ibland fryser till is. Trots detta har de valt att fortsätta sova utomhus, även när temperaturen sjunker till minus 19 grader.
Tips för en lyckad utomhussömn
Välj rätt sovplats
ANNONS
Leta efter en plats som är relativt skyddad från vind och väder, men som fortfarande har god ventilation. En jämn, mjuk yta är också viktig för att säkerställa en bekväm nattsömn.
Använd rätt utrustning
Investera i en bra sovsäck som är anpassad för det klimat du ska sova i.
Ett liggunderlag eller luftmadrass kan göra stor skillnad för komforten.
Ett myggnät kan också vara nödvändigt under sommarmånaderna .
Håll dig varm
Använd flera lager kläder och täcken för att anpassa dig till nattens temperaturer.
Tyngdtäcken kan hjälpa till att hålla värmen och samtidigt ge en känsla av trygghet och komfort .
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS