En stegräknare är nästan lika bra som avancerad teknik när det gäller att mäta hur ditt hjärta och dina blodkärl mår.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 07 apr. 2025Publicerad: 07 apr. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
En stegräknare är bättre på att mäta hur du mår än du kanske trott, det visar en ny studie med över 4 000 deltagare, skriver Sveriges Radio.
I studien, som gjordes vid Göteborgs universitet, fick studiedeltagarna testa avancerad teknik och stegräknare och forskarna fann att stegräknare är nästan lika bra på att se hur hjärta och kärl mår.
Studien
De 4 172 deltagarna var mellan 50 och 64 år gamla och ingick i en svensk studie kallad Swedish CardioPulmonary bioImage Study, SCAPIS.
Fysisk aktivitet mättes med Acti Graph-accelerometrar, som både samlade in full accelerometerdata samt stegmått mätt i antal dagliga steg och antal steg per minut.
Accelerometrar är ett mikroelektromekaniskt system som mäter korrekt acceleration och som ofta används inom forskning för att fastställa fysisk aktivitet.
Forskarna fann att 80 steg per minut, snarare än det vanligen använda 100 stegen per minut, verkar vara relevant för aktivitet med måttlig intensitet.
Att kombinera steg- och accelerometerdata gav ytterligare förklaring för människors kardiometaboliska hälsa, men forskarna fann att statistik från stegräknare behöll 88 procent av den hälsorelaterade informationen från full accelerometerdata.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Slutsats
Forskarna drar slutsatsen att hos medelålders vuxna fångar stegdata det mesta av den hälsorelaterade informationen från fysisk aktivitet som mäts med en accelerometer.
De här fynden stödjer användningen av stegräknare för att bedöma och främja fysisk aktivitet.
Theresa Ehnstedt i Skara använder gärna sin stegräknare och hon tycker att det är bra att den även visar hur många kalorier hon har förbränt.
Nu när det börjar bli vårvarmt tar hon fram sin stegräknare. Hon brukar gå mellan 6 000 och 7 000 steg på en dag.
“Man känner liksom en viss press på att ge sig iväg, och särskilt nu när det är soligt och jätteskönt att vara ute”, säger hon till Sveriges Radio.
Gör dig själv en tjänst: Rör på dig
Fysisk aktivitet är viktig för hälsan och en ny studie visar att stillasittande livsstil ökar risken för hjärtsjukdomar – även för den som tränar.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annika Hjerpe
Erfaren journalist både som reporter och redaktör. Bevakar allt som berör Hälsa, Husdjur och den lilla människan för News55.
Annika Hjerpe
Erfaren journalist både som reporter och redaktör. Bevakar allt som berör Hälsa, Husdjur och den lilla människan för News55.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS