Joan Breibart började med pilates på 1960-talet, när ingen tänkte på träning eller kostvanor. Nu är hon 83 och tränar fortfarande några gånger i veckan.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 05 juni 2024Publicerad: 05 juni 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
En dag hittade Joan Breibart en artikel om Joseph Pilates, som grundade pilates-rörelsen, hon tyckte att det han gjorde var spännande och visste då att hon skulle hitta ett sätt att prova det, skriver Business Insider.
Kroppen förändrades
Enligt Joan Breibart ville de flesta kvinnor inte svettas på 1960-talet, hon själv hade aldrig riktigt tränat, men hittade en pilatesstudio nära sitt hem på Manhattan i New York.
Studion krävde att hon skulle delta minst två gånger i veckan och trots att det var ganska dyrt gillade hon lektionerna. Hon säger att hennes kropp förvandlades på sex veckor och att hon kände sig starkare och vältränad.
Under de 60 åren som gått sedan Joan Breibart började med pilates har hon provat alla möjliga träningsformer, men har lärt sig att inget liknar den första fysiska förändringen hon upplevde när hon först började träna.
Hon tycker att det viktigaste är att hitta ett träningsprogram som låter dig lära känna din kropp och menar att när du är expert på din kropp kan du behandla den väl och ta hand om den.
Själv vet hon precis hur hon ska röra sig när hennes knä blir stelt, när hon tittar på en operaföreställning eller när hennes rygg känns för spänd.
ANNONS
Senaste nytt
Behöver motivation
ANNONS
Joan Breibart säger att du är den ultimata experten på dig själv och att du bara får en kropp, och att den är din att upptäcka.
Hon menar att eftersom du på lång sikt inte kan vänta dig några dramatiska fysiska förändringar behöver du någnting annat för att bli motiverad.
Hon kände sig motiverad att fortsätta med pilates eftersom hon tyckte att det var intellektuellt engagerande medan mycket annan träning tråkade ut henne.
När hon 1987 flyttade från New York till Santa Fe i New Mexico, fann hon att det inte var någon som utövade pilates där.
Hon trodde då att hon aldrig mer skulle se en reformer, en maskin som Joseph Pilates uppfann och som pilates utövas på. Några år senare hittade hon dock en pilatesstudio och kunde börja träna igen.
Svaret genom åldrandet
I början av 1990-talet hade attityden till hälsa och träning förändrats och då började intresset för pilates ta fart.
För att utbilda pilateslärare och möta efterfrågan startade Joan Breibart Physical Mind Institute, som då hette Institute for Pilates Certification.
ANNONS
För henne har pilates varit svaret genom åldrande, cancer och cellgiftsbehandling.
Hon tycker att det viktigaste är att hitta ett träningsprogram som låter dig lära känna din kropp och menar att när du är expert på din kropp kan du behandla den väl och ta hand om den.
Joan Breibart säger att du är den ultimata experten på dig själv och att du bara får en kropp, och att den är din att upptäcka.
Fem lärdomar om träning efter 60
Journalisten och numera träningsfantasten Phil Daoust skriver i The Guardian om vad han lärt sig om träning efter 60. Han startade sin träningsresa senare i livet och delar med sig av sina lärdomar som andra kan dra nytta av.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
