Styrketräning gav äldre sensationell effekt

Flera år efter träningen kunde de äldre i studien uppvisa bättre benstyrka.

Normalt minskar muskelfunktionen med stigande ålder, men inte för deltagarna i studien med den övervakade styrketräningen.

Slutsatsen som forskningen vid Köpenhamns universitet är att ett års styrketräning får positiva effekter för vuxna i pensionsåldern.

Förvånar forskare

369 deltagare medverkade i studien, medelåldern var 71 år och sex av tio var kvinnor.

“Att benstyrkan höll i sig så länge förvånade forskaren Carl Johan Boraxbekk“, rapporterar Sveriges Radio.

Studien ska nu följas upp för att se om styrketräning även kan minska risken för fallolyckor.

“Denna studie ger belägg för att styrketräning med hög belastning i pensionsåldern kan ha långsiktiga effekter över flera år. Resultaten ger därför praktiker och beslutsfattare möjlighet att uppmuntra äldre individer att delta i tung styrketräning”, skriver forskarna.

Läs även: Rådet: Styrketräna och åldras hälsosamt News55