Vill du bli snällare? Vänlighet går att träna upp

Tålamod – en form av vänlighet

Goda människor accepterar att alla har olika tempo och blir inte irriterade på långsam service eller små misstag.

I vardagen kan detta visa sig genom att vänta lugnt i kön, låta någon köra före i trafiken eller bemöta barn med lugn och förståelse. Små handlingar av tålamod skapar större trivsel och minskar stress för alla runt omkring.

Ge utan att förvänta dig något

Riktig vänlighet handlar om att ge utan att förvänta sig något tillbaka. Exempel kan vara att hjälpa en granne, dela kunskap eller finnas där när någon behöver stöd.

När du ger utan krav på motprestation sprider du vänlighet som ofta får positiva effekter på omgivningen.

Se det bästa hos andra

Att anta att människor menar väl kan göra vardagen lugnare och mer harmonisk. Till exempel kan du tänka att en vän som glömmer att ringa tillbaka inte menade att såra dig, utan hade mycket att göra.

Alla har dåliga dagar, och misstag definierar inte hela människan. När du börjar med tillit istället för misstro sprider du vänlighet vidare.

Respektera alla – utan undantag

En viktig del är att visa respekt för alla, oavsett social status eller relation. Vänliga människor beter sig artigt mot kollegor, grannar, barn och även personer de inte har samma åsikter som

För naturligt vänliga personer är detta inte något de gör för att imponera – det kommer helt naturligt, skriver VegOut.

Vänlighet genom förlåtelse

Att kunna be om ursäkt och förlåta är en viktig del av vänlighet. Ingen är perfekt, och ibland gör vi misstag som påverkar andra.

Genom att erkänna när du har fel och be om ursäkt på ett uppriktigt sätt visar du respekt och omtanke. Lika viktigt är att kunna förlåta andra – det frigör både dig och den andra personen från onödiga konflikter.

Det handlar om att prioritera relationer över sin egna stolthet.

Praktisera vänlighet varje dag

Vänlighet är något alla kan utöva – varje dag, i varje möte. Och det är en vana som kan tränas upp. Börja med små handlingar: lyssna aktivt, tacka någon uppriktigt eller visa tålamod i vardagen.

Psykologer uppger att vänliga handlingar skapar en kedjereaktion av positivitet som sprider sig långt utanför ditt direkta sammanhang.

Som den andlige ledaren Dalai Lama säger: ”Var snäll när det är möjligt. Det är alltid möjligt.” 

Läs mer på News55: Stärk ert äktenskap – tips från erfarna skilsmässoadvokater

Se även: Ny trend: Män köper sig ett sexpack istället för att träna. Dagens PS