För att hjärnan ska må bra och fungera optimalt behöver den vila upp sig och släppa fokus emellanåt. Flera studier avslöjar stora hälsoeffekter som bortkoppling från sociala medier och vistelse i naturen faktiskt har.
Cecilia Bolter
Uppdaterad: 10 jan. 2025Publicerad: 10 jan. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Hjärnan är uppbyggd för att vaka över vår överlevnad och därför är den mottaglig för plötsliga faror och olika stimuli omkring oss.
Man har samtidigt upptäckt att den behöver vila upp sig för att må bra och fungera optimalt.
I den digitala vardag vi lever i spenderar många av oss mycket tid framför dator- och mobilskärmar. Den ständiga uppkopplingen och intrycken kan ha lika stark stresspåverkan på vår hjärna som ursprungsmänniskan en gång upplevde faror på savannen, menar psykiatern Anders Hansen.
MISSA INTE: Naturen gör underverk med din hälsa. News 55
Då mår hjärnan bra
Året var 2012 och en grupp högskolestudenter skulle tillbringa några dagar tillsammans ute inaturen i södra Utah. En del av dem kände varandra sedan tidigare.
Mitt i vildmarken fanns ingen uppkoppling och studenterna blev först stressade över att inte kunna koppla upp sig på internet. Just detta var centralt i experimentet, skriver Svenska Dagbladet.
Dessa resor har sedan dess fortsatt och forskare har upptäckt flera positiva effekter, enligt David Strayer, professor i kognition och neurovetenskap vid Utah universitet.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Intressanta resultat
Trots att mobiler och sociala medier ännu inte fått fullt genomslag, upptäckta forskarna förändringar i både beteende och upplevelse efter att mobilfria dagar.
Deltagarna var betydligt mindre stressade efter vistelsen och uppvisade en stärkt förmåga till kreativt tänkande och problemlösning.
När studenterna skulle lösa några uppgifter efter vistelsen, presterade de i genomsnitt 50 procent bättre än innan.
MISSA INTE: Ny rapport: Intresset för odling enormt. News 55
Positiva effekter av korta promenader
David Strayer har tillsammans med Amy McDonnell fortsatt att forska om miljöns effekter på den mänskliga hjärnan.
ANNONS
I ett av experimenten fick 92 personer promenera 40 minuter i antingen natur eller i stadsmiljö. I båda grupperna upplevde deltagarna förbättrat humör efter promenaden, men vistelsen i naturen hade starkast genomslagskraft.
Sammanfattningsvis upptäckte forskarna förbättrad reaktionstid på de tester som deltagarna gjorde efter promenaden. EEG-resultat visade förbättrade kognitiva förmågor, vilket forskarna tolkade som en naturlig förklaring på att hjärnan fått vila — speciellt i gruppen som vistats i naturen.
Viktiga slutsatser
“En av de största skillnaderna är hur kognitiva funktioner påverkas, särskilt där problemlösning och uppmärksamhet som styrs av prefrontala cortex. Dessa får vila i naturen och aktiveras igen när de ställs inför en uppgift”, konstaterar David Strayer.
LÄS OCKSÅ:
Slarv på apotek tog nästan livet av patient. News 55
Hälsa: Förläng livet med 11 år. News 55
Robert Gustafsson vägrar gå i pension: “Som att dö. News 55
ANNONS
Din nästa bil kan vara gjord av kaffesump. Dagens PS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Cecilia Bolter
Fokus på samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
Cecilia Bolter
Fokus på samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
