Semesterbråk är tyvärr inget ovanligt. Det som skulle bli årets höjdpunkt slutar ofta i irritation, tårar och konflikter. Men varför uppstår så mycket bråk under just sommaren – och hur kan man förebygga det?
Mira Ekberg
Uppdaterad: 31 juli 2025Publicerad: 31 juli 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Solen skiner, barnen är lediga och kalendern är tom, ändå blir det mer gräl än någonsin. Semesterbråk är ett välkänt fenomen för många par, och enligt psykoterapeuten Anna Jäderlind beror det på alltför höga förväntningar.
“Allt man inte hunnit eller orkat under de sugiga vintermånaderna ska klaras av nu. Det ska umgås, vara härligt och vädret ska vara fint”, säger hon i Amelia. Men det som skulle bli avkoppling förvandlas lätt till stress.
Ojämn ansvarsfördelning triggar semesterbråk
Om en i relationen alltid är projektledare medan den andra tar det lugnt, kan semestern lätt uppstå i frustration. Ojämlik fördelning av ansvar är en vanlig orsak till semesterbråk.
Jäderlind uppmuntrar par att prata om hur de kan avlasta varandra och skapa en mer balanserad vardag. Våga byta roller för att bryta invanda mönster, och släppa behovet av att ha full kontroll.
ANNONS
Senaste nytt
Semester i släktstugan
Att bo trångt med svärföräldrar och syskon i en enkel sommarstuga kan snabbt bli en källa till semesterbråk. När olika familjekulturer möts uppstår ofta irritation.
Jäderlind tipsar om att prata igenom förväntningar innan ni åker. Kanske behöver du inte vara där hela veckan, några dagar kan räcka.
ANNONS
Alkohol kan förvärra semesterbråk
En partner som dricker för mycket på sommarens fester kan också bli ett känsligt ämne. Små konflikter riskerar att blossa upp till stora semesterbråk.
Jäderlind menar, i artikeln i Amalia, att man bör ha en överenskommelse kring alkoholkonsumtion, men påminner om att varje vuxen ansvarar för sitt eget beteende.
Pengar – en orsak till semesterbråk
Även olika syn på ekonomi kan snabbt skapa konflikt. Om en partner har högre lön och vill “unna sig” medan den andra oroar sig för kostnader, är semesterbråk nära.
Terapeuten uppmanar till ekonomisamtal innan semestern, för att undvika missförstånd och stress.
När partnerns humör styr hela semestern
Vissa personer reagerar på stress genom att bli tysta, sura eller kontrollerande, vilket skapar obalans i relationen. När en i relationen ofta är på dåligt humör tar det lätt över hela familjens stämning. Andra börjar tassa på tå för att undvika konflikter, och hela semestern kretsar kring att försöka hålla personen nöjd.
ANNONS
Det kan bli ett mönster där en persons känslor styr alla andras välmående. I Amelia tipsar Anna Jäderlind om att ta upp det med sin partner på ett empatiskt sätt: ”Är du medveten om att när du är på det här humöret så tassar vi för dig? Vi bryr oss om dig, men det är inte okej att en person styr alla andras mående.” skriver hon i Amelia
Läs mer på News55: Läkarens råd i sommarvärmen: Duscha inte kallt
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS