Just nu är mängden D-vitamin i kroppen ofta låg för oss i Norden. Vi märker det ofta inte, men bristen kan påverka skelettet. När solen är svag är det viktigt att fylla på med vitaminen på annat sätt. D-vitamin har flera viktiga uppgifter i kroppen. Bland annat är det nödvändigt för att bygga och bevara …
Sverige tappar en placering i listan över världens lyckligaste länder. Lyckoforskaren Filip Fors Connolly ger tips om hur man kan öka sin egen lycka – genom sociala kontakter, fysisk aktivitet och meningsfulla engagemang. I den årliga rapporten World Happiness Report 2026 hamnar Finland högst upp – för nionde året i rad. Samtidigt tappar Sverige en placering och landar …
Promenader behöver inte vara långa för att göra nytta. Forskning visar att även korta promenader kan påverka både kropp och hjärna positivt. Alla kroppens organ gynnas av fysisk aktivitet, och det behöver inte handla om långa träningspass. Enligt forskning kan även mycket korta promenader ge tydliga effekter på hälsan. “Studier har visat att man inte …
Många kvinnor runt 65 år märker att muskelstyrkan börjar tyna bort, och så här ska du träna för att behålla den så länge som möjligt. När östrogenhalten sjunker påverkas musklerna. Med åldern förändras kopplingen mellan musklerna och de nerver som styr dem så att det blir svårare att ta i hårt eller länge. Om man …
En kort pratstund med en främling kan göra mer för humöret än träning, skogspromenader eller mindfulness. Psykologen Siri Helle berättar varför småprat är det säkraste sättet att höja välbefinnandet. Småprat är ett kraftfullt och lättillgängligt verktyg för att boosta humöret. Genom att ge några vänliga ord till personer runt omkring dig kan du snabbt känna …
