Här är tipsen för ett lyckligare liv

Psykologen och författare Siri Helle har undersökt människors lycka och de stora frågorna om livet som många människor brottas med. Genom att gå igenom forskning på ämnet har hon lyckats hitta flera tips på ett lyckligare liv.

— Det finns så många konkreta saker som du och jag kan göra för att stärka vår existentiella hälsa, säger hon till TV4.

Siri Helle har skrivit en bok om existentiell hälsa, något hon menar vi inte pratar lika mycket om som till exempel psykisk och fysisk hälsa.

— Vi är ju många som går och funderar över de här sakerna. Vi har mat på bordet, tak över huvudet, men känner ändå att det är någonting som fattas, säger hon.

Ett sätt att svara på dessa större frågor är att använda sig av någon slags politisk övertygelse eller religös livsåskådning. Personliga övertygelser kan också funka.

— Det handlar också om att förstå vad lycka är för någonting – och vad det är som gör mig lycklig. Och att faktiskt omsätta det i praktiken. Lycka handlar inte om att skjuta upp till semestern eller till pensionen – utan om att hitta de här sakerna här och nu som ger mig njutning och livsglädje.

Tre tips:

Psykologen har tre konkreta tips för ett lyckligare liv:

• Hitta många mindre njutningar i livet så som en god fika eller väldoftande tvålar.
• Gör något snällt för någon – det är en typisk lyckoboost enligt forskningen.
• Träna din genuina tacksamhet och uttryck den.

LÄS MER: Här är hobbyn som ska försöka bromsa åldrandet