ANNONS

ANNONS

Träning

Träning

Neurologen om träning: "Gener är inte vårt öde"

Rör på dig

Gör dig själv en tjänst: Rör på dig

Ett par fötter som går. Många rör sig inte så mycket som Folkhälsomyndigheten rekommenderar, men en ny studie visar att det inte behövs så mycket för att förbättra sin hälsa och förlänga livet

Så kan du förlänga livet med flera år

Styrketräning bra efter 50

Därför är styrketräning kvinnans bästa vän

En äldre kvinna tränar boxning. När du tränar påverkar risken att drabbas av tjock- och ändtarmscancer. (Foto: TT/Jonas Ekströmer/Scanpix)

Så kan morgonträning minska risken för cancer

ANNONS

ANNONS

träna

Fem tips: Så tränar du rätt och bränner fett i kyla

En kvinna ser nöjd ut. Nu 63-åriga Grace Lee, det är inte hon på bilden, har lyckats fortsätta styrketräna i fem år

63-årig kvinna har gjort styrketräning till rutin

En man tränar friidrott

72-åring i topptrim – sviktande hälsa väckarklocka

Kontroll av blodtryck med hjälp av en blodtrycksmanchett. Du behöver inte träna särskilt mycket för att förbättra ditt blodtryck, det visar en ny studie

Så lätt kan du förbättra ditt blodtryck

ANNONS

ANNONS

Hundar mår bra av att arbeta

Hundar håller rent i grönområde i Stockholm

Anna Ehn: Rörelsetvång

Varning – då är din träning inte hälsosam

En äldre man tränar på gym. Du behöver inte träna varje dag för att minska risken att drabbas av demens, det räcker med en eller två gånger i veckan

Träning en gång i veckan minskar risken för demens

demens

Spring för livet – minska risken för demens

ANNONS

ANNONS

Yoga

Forskare: "Yoga är särskilt lämpligt för äldre"

En man gör armhävningar. Mycket av de övningar som ger högintensiv träning med låg påverkan på kroppen och lederna kan du göra själv hemma, exempelvis armhävningar

Högintensiv träning som är skonsam för lederna

Maria Borelius

Vill du leva länge? Maria Borelius visar vägen

Återhämtning

Så bromsar du den biologiska klockan

ANNONS

ANNONS

En man har ont i nacken. Nej, det är inte normalt att ha ont bara för att du blir äldre

Är det normalt att ha ont bara för att vi åldras?

En kvinna går med sin hund på en äng. Det är bättre att gå med en reaktiv hund i områden med mycket plats, hellre en öppen park eller en äng än ett bostadsområde, det menar en hundtränare

Sex tips för att hjälpa en reaktiv hund

kaffe

Experter: Kaffe och träning bästa kombon

Vighet

Forskning: Bli vig – då lever du längre

ANNONS

ANNONS

äldre

Forskare: Äldre yngre än någonsin

Hund

Skäller din hund? Så tränar du bort det

Dåliga vanor ökar risken för förkylningar

Ett äldre par med hängande huvuden på promenad. Tänk på hållningen när du promenerar, för varje 2,5 centimeter som huvudet hamnar framför en tänkt lodlinje ökar belastningen på nackmusklerna med cirka 4,5 kilo, det ger nacksmärtor och spänningshuvudvärk

Så här får du bra hållning på promenaden

ANNONS

ANNONS

en person jogga i skogen. Även om du bara ger dig ut och joggar ett par gånger i veckan har det effekt på din hälsa att träna

Minskad risk för 264 sjukdomar av att träna

Nyttiga kolhydrater

När, vad och hur du äter viktigast för hälsan

Biologisk ålder

Kvinnor sänkte sin biologiska ålder rejält

En kvinna springer. Oavsett hur gammal du är kan de här tre tipsen hjälpa dig att komma igång och börja träna så att du kan komma i form och må bättre

Det är aldrig för sent att börja träna

ANNONS

ANNONS

Promenad

Test på fem sekunder avslöjar ålder och hälsa

En kvinna ska spela tennis. Tennis kan hjälpa dig att leva nästan tio år längre, enligt en dansk studie

Tennis toppen för äldre – lever längre

hjärnan

Tipset: Fokusera på helkroppskondition

En man sätter en vikt på en hävstång. En personlig tränare som är specialiserad på träning för äldre säger att du, när du styrketränar, bör använda vikter som är tillräckligt tunga för att du faktiskt ska anstränga dig och bygga muskler

Tränare tipsar äldre: Så blir du stark som en häst

ANNONS

ANNONS

Skådedpelaren Hugh Jackman, han berättar på sitt Instagramkonto om hur han kämpde för att komma i from till filmen "Deadpool & Wolverine"

Skådespelare lider – för vår och filmens skull

träna

Två flugor i en smäll – träna och stärk relationen

Massage bra för lymfsystemet

Så viktigt är lymfsystemet – så stärker du det

Stolyoga, det passar alla och kan vara särskilt bra för dem som sitter vid ett skrivbord och jobbar hela dagen

Stolyoga – inte bara för åldringar

ANNONS

ANNONS

knän

Så håller du knäna starka och friska

En upprörd kvinna. Det går att hantera stress, ilska och oro med hjälp av kroppen

Så hanterar du jobbiga känslor och stress

Kronologisk och biologisk ålder är två skilda saker

Våra biologiska klockor kan bromsa åldrandet

En kvinna styrketränar. Här är den träning som enligt en ny studie aktiverar kroppens cellsaneringsprocess som är viktig för våra vävnader och våra organs funktion

Rådet: Styrketräna och åldras hälsosamt

ANNONS

ANNONS

Gammal man lutad mot ett träd

Vi krymper med åldern – vare sig vi vill eller inte

Hund

Så får du hunden att skutta av glädje – varje dag

Kvinna med träningsband

Fick koll på blodsockret – gick ner 23 kilo

Ett Yogapass. En ny studie har visat att vår livslängd kan påverkas av hur flexibla våra leder är. Yoga kan vara ett sätt att öka sin flexibilitet

Studie: Flexibilitet kan påverka din livslängd

ANNONS

ANNONS

hund

Så får du en lat hund att motionera

träna

Då kan du träna i chockvärme – på rätt sätt

Kaffe

Så bra – och dåligt – är det att sörpla kaffe

Ung kvinna med ryggont

Bli av med ryggsmärtan – enkla knep

ANNONS

ANNONS

träning

Kolla in – här är nya träningstrenden

Dick Van Dyke

Dick Van Dyke: Hemligheten bakom ett långt liv