Att hitta en motionsform som både är skonsam och effektiv blir allt viktigare med åren. Stavgång är en träningsform som kombinerar rörelse, balans, styrka och kondition – och kanske det bästa av allt: gemenskap. En rask promenad med stavar är mer än bara en tur i friska luften. Enligt Riksförbundet HjärtLung hjälper stavgången till att …
Tid med barnbarnen kan förlänga livet. Men när barnbarnen växer upp och inte längre har tid för sina mor- och farföräldrar kan känslan av ensamhet och att inte längre vara behövd bli stark. News55 har tidigare rapporterat om en studie med över 500 äldre personer som visar att de som aktivt spenderar tid med sina …
Allt fler svenskar når 100 år, och ny forskning visar att de åldras på ett unikt sätt med större motståndskraft mot sjukdomar. News55 har tidigare rapporterat att under de senaste fem åren har antalet 100-åringar ökat med 20 procent. Enligt Peter Nordström, överläkare och professor i geriatrik, blir fler människor 100 år tack vare bättre …
Trots att de flesta äldre i Sverige uppger att de mår bra psykiskt finns tydliga skillnader mellan grupper, och vissa löper större risk för psykisk ohälsa och självmord. Enligt en ny kartläggning från Folkhälsomyndigheten visar att en stor majoritet av Sveriges äldre upplever ett gott psykiskt välmående. Äldre upplever oftast gott psykiskt välmående Enligt Folkhälsomyndighetens …
Forskning visar att intelligens kan påverka hur vi hjälper andra. Att volontärarbeta som äldre kan skapa gemenskap, mening och bättre hälsa. Att göra gott för andra ger både mening och glädje i livet. AP7 skriver att en stor svensk studie visar att personer med högre intelligens är betydligt mer benägna att engagera sig prosocialt – …
Att vistas i naturen gör gott för hjärnan. Forskning visar att promenader i grönområden kan förbättra koncentration, minne och kreativitet – och effekten är större än vid promenader i stadsmiljö. Vi uppmanas ofta att gå 10 000 steg om dagen, få solljus för att hålla oss friska och röra på oss regelbundet. Promenader är bra …
Nästan en halv miljon svenskar lever idag med typ 2-diabetes. En sjukdom som kan ge allvarliga följdsjukdomar. Läs om kosten som minskar risken att drabbas. Drygt 450 000 tusen svenskar lever med typ-2 diabetes. Många är drabbade utan att själva vara medvetna om det, enligt Svenska Diabetesförbundet. Sjukdomen uppstår när kroppen inte kan producera tillräckligt …
Kommunikation, tid tillsammans och öppna samtal om pengar är nycklarna till ett lyckligt äktenskap, enligt experter. Kommunikation är nyckeln i alla relationer, särskilt i ett äktenskap. Människor i de mest lyckliga relationerna delar ofta vad de just nu är intresserade av och sina spontana tankar, berättar psykologen Mark Travers för CNBC. Det handlar inte bara …
Allt fler studier visar att adhd inte bara är något som påverkar barn och unga. Många äldre går genom livet utan diagnos, trots tydliga symptom – och det kan få konsekvenser för både hälsa och livskvalitet. Vuxna med adhd har större risk att utveckla olika hälsoproblem. Äldre personer får däremot ofta ingen diagnos eller behandling, …
Känner du dig ofta trött eller stressad? Forskaren Lina Ejlertson förklarar hur rätt typ av återhämtning kan ge ny energi – och varför vila inte alltid handlar om att sitta still. Känner du dig lättirriterad och har svårt att slappna av? Eller är du överväldigad av vardagliga uppgifter? Det kan vara tecken på att kroppen …
Många äldre lever själva, och känslan av ensamhet kan göra sig påmind även för den som har vänner och familj. För Ylva blev vardagen ensligare när barnen flyttade hemifrån, men ett oväntat förslag från en nära väninna gav henne både sällskap och trygghet – och förändrade livet. Enligt SPF Seniorerna bor var tredje person över …
Rätt träning kan göra stor skillnad när man vill behålla styrka, ork och hälsa efter 50 år. Att hålla igång kroppen är viktigt i alla åldrar, men särskilt när vi blir äldre. Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, benskörhet, diabetes och till och med vissa former av demens. Dessutom stärker träning balansen, …
Svenskarnas alkoholkonsumtion har minskat de senaste 15–20 åren, men trenden gäller inte för personer över 65 år. Forskning visar att äldre dricker mer, ofta på grund av förändrade rutiner, sociala faktorer och psykiskt välbefinnande. Sedan 2019 har svenskarnas totala alkoholkonsumtion minskat med sex procent, enligt SVT. Men den äldre delen av befolkningen följer inte samma …
Många med IBS kämpar med vardagsbesvär som magont och trötthet. Läs dig receptet som kan lindra symptomen. Ungefär 10–15 procent av befolkningen lider av irritabel tarm, eller IBS, enligt Hälsoliv. Sjukdomen innebär att tarmarna inte fungerar som de ska, vilket kan ge magont, diarré, förstoppning och trötthet. IBS kan triggas av till exempel stress eller det …
För många är kaffe en självklar start på dagen. Men drycken kan göra mer än att pigga upp – den kan även ge din ämnesomsättning en skjuts, hjälpa kroppen att bryta ner fett och till och med dämpa aptiten. “Kaffe torde sannerligen vara ett långsamt verkande gift, för jag är åttiofyra och ännu inte död”, lär …
Efter en lång sommar är det många som märker av nya problem med sina fötter. Barfotagång, tunna skor och långa promenader på ojämna underlag kan leda till smärta som påverkar vardagen. Värmen och nya vanor under sommaren kan påverka fötterna. När blodkärlen vidgas i hettan, kan vätska samlas i fötterna. “Svullnaden kan ge en känsla av …
Det är ingen nyhet att viktminskning kan förbättra hälsan men det är inte alltid lika lätt som det låter. Genom att följa rätt diet kan man dock efterlikna effekterna av läkemedel som Ozempic och uppnå betydande viktnedgång. Genom att förändra kosten kan man minska hunger, stabilisera insulinnivåer och uppnå en betydande viktnedgång, enligt professor Harriet …
Mjölk har länge framställts som nyckeln till starka ben och god hälsa. Men modern forskning ger en mer komplex bild – och visar att mjölk inte alltid är den bästa lösningen för benhälsan. Länge har svenskar fått höra att mjölk är en av de viktigaste källorna för starka ben. Reklamkampanjer med budskap som ”mjölk ger …
Att avgöra om mat är ätbar handlar ofta om att lita på syn, lukt och smak. Men vissa livsmedel kan snabbt bli dåliga utan synliga tecken, och då är det viktigt att vara extra försiktig. För att minska matsvinn är det ofta bäst att använda sina sinnen – titta, lukta och smaka på maten innan …
För dom som fortfarande arbetar kan det vara en utmaning att komma tillbaka till jobbet efter en lång semester. Läs om psykologens tips som kan göra övergången enklare. News55 har tidigare skrivit om att jobbångest under semestern kan vara ett tecken på att det är dags att byta jobb. Men det är också helt normalt …
Kan man klaga på sin partners tjocka ölmage? När kroppen förändras kan relationen påverkas, särskilt om en partner inte längre känner samma attraktion. Men vad händer när utseendet blir viktigare än omtanke? En kvinna skriver till Sydsvenskan och berättar om sin sambo, och hans växande ölmage. Hon älskar honom, men irriterar sig allt mer på hans kropp. …
Restless legs är en besvärlig och ofta svårbehandlad sjukdom som kan störa både sömn och livskvalitet. Nu avråder amerikanska sömnexperter från de läkemedel som länge varit standard och presenterar nya riktlinjer för behandling. Den amerikanska sömnmedicinska föreningen (AASM) har publicerat nya rekommendationer för behandling av restless legs, rapporterar Aftonbladet. Forskning visar att låga järnnivåer i hjärnan …
Sommaren kan innebära glädje, besök och återseenden – men också stress när gäster stannar för länge. Hur gör man för att sätta gränser för sommargäster utan att såra? Här är relationsexpertens bästa råd. En kvinna berättar i tidningen Dagen att hennes mans familj varje sommar kommer hem från utlandet och bor i parets stora hus, i tio …
Demens drabbar miljontals människor världen över – men vad kan du göra för att minska risken? Experter menar att enkla förändringar i vardagen kan skydda hjärnan och ge bättre chanser till ett långt, aktivt liv. Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att nästan tio miljoner människor årligen får diagnosen demens. Demens omfattar flera sjukdomar som påverkar minnet, tankeförmågan …
Kanske har du hört många påståenden om alkohol – från hur man snabbt blir nykter till om en öl kan bota baksmällan. Men vad säger egentligen vetenskapen? Alkohol är en del av många sociala sammanhang, men det finns också mycket missuppfattningar kring hur drycken påverkar kroppen. Illustrerad Vetenskap har granskat flera av de vanligaste alkoholmyterna …
Känner du hur tröttheten smyger sig på, humöret sjunker och orken tryter när dagarna blir kortare och mörkret tar över? Du är inte ensam. Många drabbas av årstidsbunden depression under höst och vinter – men det finns hjälp och strategier som kan göra stor skillnad. Årstidsbunden depression är en form av depression som återkommer vid …
Svenskar är kända för att prata mycket om väder – och det finns faktiskt goda skäl till det. Vädret påverkar din hälsa – kanske mer än du tror. Oavsett om det är varmt eller kallt reagerar kroppen på olika sätt, något som blir extra viktigt att känna till när vi blir äldre. Vädret påverkar både …
Det biologiska åldrandet skiljer sig från din ålder i passet. Och det finns mycket du kan göra för att påverka hur du åldras. Vilka insatser som är viktigast varierar dock beroende på vilken ålder du befinner dig i. Här är professorns råd för olika åldersgrupper. Det biologiska åldrandet, alltså hur våra celler, organ och vävnader …
Vill du åldras utan sjukdomar? Då kan flavonoider vara din bästa vän. En ny studie visar att dessa ämnen, som finns i bland annat te, frukt och bär, kan minska risken för skörhet och mental ohälsa – särskilt hos äldre kvinnor. Att vi påverkas av vad vi äter är inget nytt. Ny forskning visar att …
För Lena Forsell och Lasse Hafner blev skilda sovrum ett avgörande beslut för både sömnkvalitet och kärlek. Fler äldre par borde våga tänka om, menar terapeuten. Lena Forsell och Lasse Hafner fann varandra efter varsin tuff skilsmässa. Vänskapen växte till kärlek, och för 18 år sedan flyttade de ihop. Men nätterna blev snart ett problem …
Som äldre kan det kännas som att tiden går mycket fortare än när man var yngre. Enligt lyckodoktorn Micael Dahlen kan vi själva påverka livsglädjen utifrån hur vi ser på tid. Här är doktorns egna tips på hur du kan förhålla dig till tid. Hur vi upplever vår tid och vad vi väljer att göra …
Kreatin är ett av de mest populära kosttillskotten bland träningsaktiva. Det sägs ge ökad muskelstyrka och bättre uthållighet, men vad säger forskningen egentligen? På senare tid har intresset växt för kreatinets möjliga effekter utanför idrottsvärlden. Experterna reder ut vad kreatintillskott kan ge för fördelar och när man bör vara försiktig. Kreatin har länge varit ett …
Klimakteriet förknippas ofta med värmevallningar och hormonkaos – men verkligheten är mer komplex. Experter lyfter fram missförstådda symtom, ifrågasatta behandlingar och nya insikter som kan förändra synen på denna viktiga fas i livet. Värmevallningar, hormonkaos och obefintligt sexliv är en vanligt bild av klimakteriet. I en artikel i The New York Times, återgiven av Dagens Nyheter, vill …
Vaknar du ofta i soffan med tv:n surrande i bakgrunden? Det kanske inte är så illa som det låter. Sömnproblem är något som många kan uppleva under livets gång, kanske i samband med stress, oro eller förändringar i livet. Det kan handla om svårigheter att somna, att vakna på natten eller inte känna sig utvilad …
Att hålla sig frisk och känna sig lycklig är något många strävar efter. Läkaren och tv-profilen Marcus Olausson berättar om viktiga faktorer som kan göra skillnad för både kropp och själ – för ett långt, friskt och lyckligt liv. Träning är en av de viktigaste faktorerna för att leva ett långt och friskt liv. Det …
Bromsar dyker upp varje sommar och kan göra stunder i naturen besvärliga. Men med rätt kunskap kan du både undvika dem och förstå deras roll i naturen. Sommarvärmen lockar inte bara människor ut i naturen – även bromsar blir mer aktiva. Den blodsugande insekten är snabb, ihärdig och orädd, och kan ibland dyka upp helt ljudlöst. …
Att undvika alkohol helt är inte nödvändigt för att leva ett långt och friskt liv, tvärtom kan ett glas vin till maten vara hälsosamt. Det menar Fredrik Nyström, professor i internmedicin, som ifrågasätter flera av de råd som ges av svenska myndigheter. Fredrik Nyström är professor i internmedicin vid Linköpings universitet och verksam som överläkare. …
Har du svårt att komma till ro när det är dags att sova? Du är långt ifrån ensam. Många upplever sömnlösa nätter då tankarna snurrar och kroppen vägrar slappna av. Att dessutom känna pressen att få ihop de “perfekta” åtta timmarna kan göra det ännu svårare att somna. Men med några enkla knep kan du …
Klättring lockar allt fler i alla åldrar. Sporten används som terapiform för att stärka både kropp och sinne. Det är dessutom en aktivitet där många fortsätter vara aktiva långt upp i åldern: “Det är inspirerande att det finns klättrare som är över 80 år och fortfarande aktiva.”. Klättring är mer än bara en fysisk utmaning. …
Blått ljus från mobiltelefoner pekas ofta ut som boven bakom sömnproblem. Vissa experter varnar för dess påverkan på vår dygnsrytm, medan andra forskare menar att effekterna är små. Så vad säger egentligen forskningen om sambandet mellan blått ljus och sömn? Att scrolla på mobilen innan läggdags är en vana som många har. Och ofta är …
Många föräldrar stannar i ett äktenskap trots att kärleken svalnat – för barnens skull. Men är det verkligen rätt väg? Barnpsykologen Malin Bergström menar att en dålig relation kan skada barnen mer än en separation. Här är hennes råd till par som står inför ett svårt beslut. Efter 15 år tillsammans börjar en fyrabarnsmamma ifrågasätta …
De flesta kan nog instämma i att det är en underbar känsla att krypa ner i en säng med nytvättade lakan. Ändå varierar det hur ofta vi faktiskt byter dem. För många blir det en av de där hushållssysslorna som gärna skjuts upp. Men hur ofta bör man egentligen byta sängkläder? Marie-Louise Danielsson-Tham, professor i livsmedelshygien, …
Semesterbråk är tyvärr inget ovanligt. Det som skulle bli årets höjdpunkt slutar ofta i irritation, tårar och konflikter. Men varför uppstår så mycket bråk under just sommaren – och hur kan man förebygga det? Solen skiner, barnen är lediga och kalendern är tom, ändå blir det mer gräl än någonsin. Semesterbråk är ett välkänt fenomen för …
När relationen känns tom och närheten försvunnit väcks ofta frågan: ska vi fortsätta tillsammans eller gå skilda vägar? Psykologen ger råd för dig som tvivlar på förhållandet. En läsare skriver till Amelia och beskriver sin relation som stilla- där fysisk och känslomässig närhet blivit knapp. Hon och hennes sambo pratar mest om vardagliga saker som …
Många går direkt från en intensiv vardag till en fullbokad semester. Resultatet? Kroppen hinner aldrig återhämta sig. Med rätt planering och realistiska förväntningar kan semestern bli den vila du längtat efter. Många ser fram emot semestern som en chans till vila och återhämtning. Men ofta blir det precis tvärtom. Dagarna fylls med aktiviteter, krav och planer …
Semester är mer än ledighet – det är viktigt för återhämtning. Psykologen Jonas Hjalmar Blom delar med sig av vanliga misstag som kan hindra dig från att vila ordentligt, och ger tips på hur du bäst kopplar av för att ladda batterierna. Att ta semester handlar om mer än bara ledighet – det är en …
Vill du kunna springa livet ut? Den 80-årige professorn Eystein Enoksen har forskat i nästan 50 år och vet vad som krävs för att springa skadefritt livet ut. Här kommer fem klocka råd för att träna hållbart – oavsett ålder. Löpning är inte bara för unga eller elitidrottare. Det menar Eystein Enoksen, 80 år, som …
Att få tillräckligt många timmar sömn kan vara en utmaning när kvällarna är varma och ljusa. Sömnforskaren delar med sig av råd om hur du sover bättre under sommarens heta nätter. När sommaren bjuder på sol och värme kan det kännas härligt under dagen, men på kvällen kan hettan göra det svårt att koppla av …
Att hitta kärleken på nytt kan kännas som en nystart. Men vad händer när de vuxna barnen inte vill följa med på resan? I takt med att allt fler människor lever i blandade familjer blir det också tydligt hur svårt det kan vara att få alla att känna sig inkluderade. I ett brev till Hemtrevligt …
Känner du jobbångest och funderar på att byta jobb? Läs om 7 tydliga tecken på att ditt nuvarande jobb inte längre passar – och varför det kan vara en fördel att vara äldre på arbetsmarknaden. Börjar jobbångesten smyga sig på redan under semestern? Eller upplever du att din arbetsplats inte ger dig chansen att utvecklas …
Sommarvärmen och mer fysisk aktivitet ökar behovet av vätska. Vätskeersättning kan hjälpa vid vätskebrist, men fel dos kan ge biverkningar. Lär dig hur du använder vätskeersättning säkert och hur du gör egen hemma. När temperaturen stiger ökar behovet av vätska. Vätskeersättning är ett effektivt sätt att snabbt återställa vätskebalansen vid vätskebrist. Enligt 1177 Vårdguiden innehåller …
