Din kropp kan vara både yngre och äldre än din ålder i passet. Forskare menar att biologisk ålder säger mer om din hälsa än dina levda år.
Staffan Ekberg
Uppdaterad: 18 sep. 2025Publicerad: 18 sep. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Vi blir alla äldre, men det är inte alla som åldras lika snabbt.
Medan vi alla vet hur gamla vi är i år, är det få som tänker på hur gamla våra kroppar egentligen är inuti. Allt vi gör och upplever sliter på våra celler och organ, men hur mycket de slits varierar mycket mellan olika personer.
– Du kan absolut vara tio till tjugo år yngre biologiskt, säger Sara Hägg, docent vid institutionen för medicinsk epidemiologi och biostatistik på Karolinska institutet till Medicinsk Vetenskap.
Biologiskt ålder har en egen takt och rytm
Biologisk ålder, eller kroppsålder som det ibland också kallas, är ett mått på hur gammal din kropp faktiskt är på insidan, till skillnad från din kronologiska ålder som bara visar många år du har levt.
Den biologiska åldern visar hur mycket dina celler och organ har slitits över tid. En person som har en hög biologisk ålder i förhållande till sin kronologiska ålder har en ökad risk för åldersrelaterade sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och demens.
Många äldre vittnar om att de känner sig betydligt yngre än de faktiskt är – och forskningen visar att det inte är inbillning. Kroppens biologiska ålder kan nämligen skilja sig stort från kalenderåldern.
“Ärftligheten för livslängd är bara 10 till 30 procent, till skillnad från demens där ärftligheten är upp till 80 procent. Men man ärver ju ofta miljöfaktorer också – som diet, livsstil och social kontext. Om man kommer från ett hem där man läser mycket och inte röker, är det mer troligt att man blir mer hälsosam”, säger Sara Hägg.
ANNONS
Det är alltså inte förprogrammerat i generna hur snabbt våra kroppar ska slitas ut. Och medan tiden har sin vanliga gång har det biologiska åldrandet en helt egen takt och rytm. Slitageprocessen håller inte samma fart under livet.
“Helt plötsligt kan hastigheten förändras”, säger Sara Hägg.
ANNONS
Hur mäter man kroppens biologiska ålder?
Man kan använda tester som balans, styrka och gånghastighet för att uppskatta kroppens biologiska ålder. Men den här typen av tester kan störas av tillfälliga faktorer som dagsform, förkylning eller en dålig natts sömn.
Därför går forskarna djupare, in i cellernas värld.
En av de viktigaste markörerna för kroppens biologiska ålder finns i arvsmassan. I ändarna på våra kromosomer sitter så kallade telomerer – små skydd som blir kortare med åren. Ju kortare telomerer, desto äldre är kroppen biologiskt sett.
Kopplingen mellan telomerlängd och biologisk ålder är tydlig på gruppnivå. På individnivå kan kort telomerlängd visa att man har högre risk för hjärt-kärlsjukdom.
“Jag vill att vi inom sjukvården blir bättre på att identifiera de individer som befinner sig i ett snabbspår i sin biologiska åldrandeprocess. Då skulle vi kunna ge dem adekvata livsstilsråd och mediciner som kan bromsa processen”, säger Peter Stenvinkel, professor vid institutionen för klinisk vetenskap, intervention och teknik på Karolinska Institutet, till Medicinsk Vetenskap.
ANNONS
Fotnot: Det finns mottagningar runt om i landet som gör hälsoundersökningar där man med ett blodprov kan undersöka sin biologiska ålder och få vägledning om hur man kan förbättra hälsan.
Läs också: Därför tvekar äldre fortfarande – trots gratis influensavaccin
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Staffan Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
Staffan Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS