Forskare har funnit att människor tenderar att ha samma mönster för hur deras humör ändrar sig under ett dygn och att vi mår som bäst vid samma tid.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 05 feb. 2025Publicerad: 05 feb. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Du kanske mår bra och känner dig positiv när dagen börjar, men ändå känner dig irriterad, leden eller orolig när dagen är slut?
I en studie har forskare vid University College London har funnit att människor tenderar att bedöma sina känslor av lycka, livstillfredsställelse och meningsfullhet som högst på morgonen och som lägst runt midnatt.
Studien bygger på frågor som 49 218 personer svarat på i University College London COVID-19 Social Study och baseras på frågor som besvarades mellan mars 2020 och mars 2022, alltså under pandemin.
“Över ett stort, varierat urval såg vi upprepade gånger morgnarna överensstämma med bättre mental hälsa och välbefinnande och midnatt med lägst, ett mönster som höll även när man tog hänsyn till skillnader i individuella egenskaper”, säger Feifei Bu till Fortune.
Hon är studiens huvudförfattaren vid forskningsavdelningen för beteendevetenskap och hälsa, på University College London.
Vi mår olika bra olika dagar
I studien varierade också deltagarnas skattningar av lycka, tillfredsställelse med livet och känslan av att livet är värt att leva beroende på veckodag och säsong.
Forskarna fann att människor är lyckligast på söndagsmorgnar, och näst lyckligast på lördagar.
ANNONS
Det här resultaten stöds av tidigare forskning som har kopplat försämrad mental hälsa under veckan till arbetsrelaterad stress.
En annan studie har dock visat att även arbetslösa personer mår bättre på helgerna, troligtvis på grund av att de då har mer sociala kontakter.
Den nya studien visar även att människors tillfredsställelse med livet och känslan av att livet är värt att leva också var som högst på helgmorgnar. Forskarna menar att det här kan bero på sysselsättningsmönster och sociala kontakter.
De fann även att människors ångestsymtom är lägst på söndagar, något de tror beror på att våra dagliga aktiviteter skiljer sig mellan helger och vardagar.
ANNONS
Senaste nytt
Alltid sämst vid midnatt
Men, känslor av lycka, tillfredsställelse och att livet var värt besväret sjönk till sin lägsta nivå vid midnatt alla dagar i veckan, alltså även på helger.
På samma sätt var känslor av ensamhet konsekvent lägre på morgonen och högre på kvällen alla dagar i veckan.
Forskarna misstänker att våra dygnsrytmer, som gör att vårt kortisol är som högst kort efter att vi vaknat och minskar till sin lägsta nivå vid läggdags, spelar en roll.
ANNONS
“Kortisol är bara ett exempel på hur fysiologiska processer kan förklara varför tid på dygnet kan påverka mental hälsa och välbefinnande. Många andra faktorer som miljöfaktorer, mönster för dagliga aktiviteter kan också spela en roll”, säger Feifei Bu till Fortune.
Studie: Extroverta mår bättre än introverta
Genom att mäta positiva och negativa upplevelser har forskare konstaterat att extroverta människor verkar må bättre än introverta.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annika Hjerpe
Erfaren journalist både som reporter och redaktör. Bevakar nu allt som berör Hälsa, Husdjur och den lilla människan för News55.
Annika Hjerpe
Erfaren journalist både som reporter och redaktör. Bevakar nu allt som berör Hälsa, Husdjur och den lilla människan för News55.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS