Utseendet på våra naglar kan ge kunskap om vår hälsa och hjälpa till att förutsäga hur väl vi åldras. Tre hudläkare ger tips om hur du bäst tar hand om dina naglar.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 26 feb. 2025Publicerad: 26 feb. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Under vår livstid minskar den hastighet våra naglar växer i med 50 procent, det skriver Fortune.
Enligt genetikern David Sinclair är takten på dina naglars tillväxt en bra indikator på hur väl du åldras.
När vi åldras saktar blodcirkulationen ned och keratin, ett protein som utgör grunden för bland annat naglar och hår, minskar.
Förutom att naglarna växer långsammare när vi åldras sker också fysiska förändringar.
“Naglar kan vara en direkt återspegling av vår ålder. När vi blir äldre blir våra naglar i allmänhet tunnare och svagare, med en ökning av åsar. Naglar kan också tappa sin lyster”, säger Shari Lipner, hudläkare i New York, till Fortune.
Danilo Del Campo, hudläkare i Chicago, säger att naglarna även tenderar att bli sprödare när vi blir äldre, de kan också ändra tjocklek eller utveckla åsar.
Han menar att det är viktigt att särskilja normala åldersförändringar från tecken på eventuella hälsoproblem, varför det kan vara bra att vara uppmärksam på förändringar.
Förändringar som inte beror på ålder
ANNONS
En signifikant missfärgning av nageln kan indikera osteoporos, benskörhet, som äldre kan drabbas av, särskilt kvinnor.
Om nagelbädden ser svullen och tjockare ut kan det indikera hjärt- eller lungproblem, som lungcancer.
En blek, vitaktig missfärgning kan enligt Danilo Del Campo vara ett tecken på anemi eller leversjukdom.
ANNONS
Senaste nytt
Håll koll på dina naglar
Att naglarna förändras är en normal del av åldrandet, men du kan hålla dina naglar i gott skick och hålla koll på eventuella förändringar.
Mona Sadeghpour, hudläkare i Pennsylvania, säger att du kan vara mer uppmärksam på hur dina naglar ser ut när du klipper dem.
Precis som med resten av kroppen är god kost och vätskebalans nyckeln till god nagelhälsa.
“Jag tror inte att det ännu finns någon bra vetenskap eller bevis för att förbättrad nageltillväxt kan förändra vår åldrandebana, men det omvända kan vara sant”, säger Mona Sadeghpour till Fortune.
ANNONS
Hon säger att övningar som förbättrar vår allmänna hälsa och minskar inflammation, som hälsosam, välbalanserad kost, träning och adekvat hydrering, både kan förbättra vår livslängd och vår nagelhälsa.
Hudläkarnas 6 tips för friska naglar:
- Ät en kost rik på protein, biotin, järn och omega-3, det gör enligt Danilo Del Campo nageln stark och hjälper till med tillväxten. Att äta hela livsmedel, som fisk, baljväxter och bönor, är det bästa sättet att få tillräckligt del av de här näringsämnena.
- Drick tillräckligt med vätska så att du håller dig hydrerad.
- Undvik att fila naglarna för mycket.
- Begränsa användningen av acetonbaserade nagellacksbotrragare.
- Begränsa exponeringen för UV-ljus, använd solskyddsmedel på dina händer 20 minuter innan exponering.
- Ett av de vanligaste tillskotten för nagel- och hårväxt är biotin, vitamin B7, men det finns begränsade bevis på effekten.
Det här säger dina naglar om din hälsa
Skicket på dina naglar, både på fingrarna och på tårna, kan säga ganska mycket om din övergripande hälsa så håll koll på hur dina naglar ser ut.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annika Hjerpe
Erfaren journalist både som reporter och redaktör. Bevakar allt som berör Hälsa, Husdjur och den lilla människan för News55.
Annika Hjerpe
Erfaren journalist både som reporter och redaktör. Bevakar allt som berör Hälsa, Husdjur och den lilla människan för News55.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS