Existentiell hälsa påverkar vår livslängd

Åtta teman

Enkäten blev klar 2002 och WHO fann åtta teman; enligt Senioren är de förundran, harmoni, helhet, hopp, kontakt, meningsfullhet, personlig tro och styrka.

Förundran handlar om att låta sig hänföras av livet och hitta tillbaka till den känsla man kunde känna som barn.

Harmoni är att känna att vi får vara precis som vi är och att vi exempelvis inte måste prestera som vi gjorde när vi var yngre, samt att hitta en inre frid och sammanhang vi trivs i.

Helhet, både fysisk och psykisk, handlar om att acceptera sig själv, både sina svaga och sina starka sidor och sin ålder, att sluta jämföra sig och att lyssna på sina signaler.

Hopp, det hjälper oss att må bättre om vi försöker känna optimism inför livet.

Kontakt handlar om att känna att vi är en del av någonting större, att göra någonting för andra och synliggöra sin egen funktion i världen.

Meningsfullhet, temat blir lättare om vi skiljer på meningen med och meningen i livet. Vi kan träna på att se vad vi gjort i dag som är meningsfullt för oss själva och för andra.

Personlig tro handlar om att ha en egen orienteringskarta, den kan vara sammansatt av flera religioner eller av tankar från förebilder och vänner.

Styrka är när känslan att vi finns i ett större sammanhang ger kraft och perspektiv i våra egna liv, tillsammans med andra skapar vi någonting större.

Viktigt att kunna uttrycka sig

Cecilia Melder säger att även om vi inte vet exakt vad som gör att människor som har någon sorts tro mår bättre kan vi använda olika aspekter av existentiell hälsa för att jobba med de olika beståndsdelarna.

På hennes kurser förs samtal om de åtta teman som WHO fann i sin enkät och en viktig del av existensiell hälsa är att ha ett språk och kunna uttrycka sig och tala om sådant vi människor tänkt på sedan urminnes tider.

Det kan handla om sådant som varför vi finns till, om det finns någon högre mening och vad den i så fall är eller vilken uppgift just vi har.

“För att få i gång ett samtal kan man behöva hämta inspiration utifrån. Läsa dikter man tycker om eller som berör, sångtexter som lyfter något viktigt eller läsa olika religiösa och andliga texter. Vi behöver öppna dörrarna in till de existentiella frågorna och se livet för vad det är. Att det har både ljusa och mörka sidor”, säger Cecilia Melder till Senioren.

Bitterhet är bra

Cecilia Melder menar att det är sunt att få känna sig bitter över att livet kanske inte blev som man tänkt, att träna sin existentiella spänst handlar om att se livet för vad det är och förlika sig med det och med att det inte blev som vi tänkt.

Hon säger att vi inte kan påverka allt, vissa saker är som de är och så får de vara. Vemod är en annan känsla som det är viktigt att omfamna, hon menar att det är bra och hälsosamt att känna vemod.

“Vi påminner oss om livets villkor och att prata om vad som är viktigt på riktigt. Det mår vi bra av”, säger hon till Senioren.

Pension – en djupt existentiell fråga

Att ta ut sin pension är inte enbart ett ekonomiskt beslut, det är också en existentiell fråga om mening, samband och identitet.

_ANNONS