Har du problem med fötter, knän eller rygg? Då bör du tänka till en extra gång innan du skaffar inläggssulor, menar experter.
Julia Lundberg
Uppdaterad: 24 mars 2025Publicerad: 24 mars 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Inläggssulor har blivit en populär lösning för personer som upplever smärta ben och rygg.
Många ser dem som en enkel metod för att korrigera fotens belastning och förbättra gångstilen. Marknaden för specialanpassade sulor har vuxit enormt, och de erbjuds i allt från sportbutiker till medicinska kliniker.
Men är de verkligen alltid den bästa lösningen? Experter menar att felaktigt anpassade sulor i vissa fall kan förvärra problemen snarare än att lösa dem.
Kan inläggssulor göra mer skada än nytta?
Många skaffar inläggssulor för att lindra smärta eller förbättra fotens stabilitet.
Men enligt kiropraktorer och ortopeder kan de ibland ha motsatt effekt.
Om sulorna formas utifrån en redan felställd fot kan de förstärka snedbelastningen och påverka hela kroppens hållning negativt.
“Ofta tar man en avgjutning av foten. Om denna avgjutning görs på en fot som redan
är har en felställning så får man en sula som är anpassad till en felställd fot. Det kan
förvärra problemen”, säger kiropraktorn Jørgen Ask till SvD.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Bristande vetenskapliga bevis
Trots att marknaden för inläggssulor är stor saknas tydliga vetenskapliga belägg för att de alltid är den bästa lösningen.
Studier visar att effekten varierar från person till person och att många skulle kunna uppnå bättre resultat genom att stärka fotens muskler och förbättra sin gångteknik istället.
Alternativa lösningar
Innan du investerar i dyra inläggssulor kan det vara värt att prova andra metoder för att förbättra fotens funktion.
Att gå barfota, träna på din hållning och göra enkla stärkande övningar kan vara en bra idé.
Bra skor med rätt stöd är också avgörande för fotens hälsa.
När behövs inläggssulor?
ANNONS
För vissa personer, särskilt de med allvarliga fotfelställningar eller efter en operation, kan individuellt anpassade inläggssulor vara en nödvändighet.
Men för de flesta är det bättre att först få en professionell bedömning innan man börjar använda sulor.
Se även:
Dina fötter är viktiga indikatorer på hälsa. News55
Lista: Fem fotvänliga tips till dig över 50. News55
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS