Jakten på den perfekta sömnen går lätt över styr. Forskare varnar nu för att vårt ökade fokus på sömnoptimering kan få motsatt effekt, skriver Emma Frans.
Frank Kummel
Uppdaterad: 03 juni 2025Publicerad: 03 juni 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
För inte så länge sedan var få timmars sömn ett märke av ära bland de framgångsrika. Margaret Thatcher, Winston Churchill och Thomas Edison är bara några exempel på historiska storheter som sägs ha klarat sig på minimalt med vila.
Då var sömn ett nödvändigt ont, något för de svaga eller ineffektiva. Men tiderna har förändrats, skriver SvD.
“Besatthet av den perfekta nattsömnen riskerar att motverka sitt syfte”, skriver Emma Frans.
MISSA INTE: Experten: Politikerna missar det viktigaste med svensk pension
Från skryt till sömnbristens skam
Idag är sömn en statussymbol av ett annat slag. Moderna studier har visat tydligt att sömnbrist leder till sämre koncentration, minnesförlust och försämrat omdöme, menar sömnexperten Emma Frans.
Att gå miste om sömnen likställs numera med att sätta sig bakom ratten onykter – en undersökning visar att fyra till fem timmars sömn fyrdubblar risken för trafikolyckor. Med mindre än fyra timmars sömn ökar risken elvafalt.
Den här forskningen har inte gått obemärkt förbi. Företagsikoner som Bill Gates och Jeff Bezos talar numera öppet om vikten av sina sju till åtta timmars sömn varje natt. Synen på grottmänniskan, som tidigare sågs som en primitiv varelse, har också förändrats.
ANNONS
I dag betraktas våra förfäder som förebilder för ett mer naturligt, hälsosamt leverne – där sömnen har en självklar plats, skriver Emma Frans.
Men i takt med att sömnen lyfts fram som en nyckel till framgång, hälsa och långt liv har ett nytt problem vuxit fram.
MISSA INTE: Rolf fick sparken på grund av sin ålder – “ingen reagerar”
ANNONS
Senaste nytt
När sömn blir en prestation
Forskare har börjat tala om ”ortosomni” – en term som beskriver den ohälsosamma fixeringen vid att få perfekt sömn.
Personer som drabbas kan uppleva oro inför natten och känna stress över om de sover tillräckligt länge eller djupt. Paradoxalt nog kan denna rädsla för dålig sömn leda till just det – sömnlöshet.
Att sträva efter att sova bättre är förstås inte fel i sig. Regelbundna sovtider, mörka rum och minskat koffeinintag är råd som fortfarande gäller.
Men när sömnen blir ännu en punkt på prestationslistan, en aktivitet som ska optimeras och maximeras, riskerar vi att förlora det naturliga lugnet som behövs för att faktiskt somna.
ANNONS
MISSA INTE: Distansjobbar från Bali – hon lever drömmen
Sömn: En balans att hitta
För den som vuxit upp med en annan syn på sömn – kanske från en tid när arbete premierades över vila – kan detta nya ideal kännas främmande.
“För även om mycket tyder på att vägen till framgång går genom en god natts sömn, och att detta medvetslösa tillstånd är allt annat än slöseri med tid, riskerar ett alltför stort fokus på antalet sömntimmar vara kontraproduktivt”, avslutar Emma Frans med.
Det är lätt att förstå lockelsen i att vilja förbättra varje aspekt av livet. Men ibland är det bästa vi kan göra att släppa taget och låta kroppen själv styra.
För det verkliga målet är inte en perfekt mätning på en sömnapp – utan att vakna utvilad och redo för dagen.
Läs mer om ekonomi:
ANNONS
Risk för högre matpriser när regler kring återvinning förändras
Böter införs för flygpassagerare som reser sig för tidigt
Ulf Lundells resa med elbil blev ett helvete
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Frank Kummel
Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.
Frank Kummel
Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS