Forskare: Inga tydliga hälsoeffekter av isbad

– Det finns otroligt många påståenden om vilka positiva hälsoeffekter kalla bad innebär, allt från viktnedgång till bättre sexliv. Men det finns inte mycket forskning som stöder detta, säger James Mercer, professor emeritus inom vid Norges arktiske universitet i Tromsø, till TT.

Han har länge intresserat sig för kalla bad i sin forskning kring kroppstemperatur och hjärt- och kärlsjukdomar. Tillsammans med forskarkollegor har han gått igenom ett stort antal vetenskapliga studier på temat.

– Slutsatserna är att det är väldigt svårt att visa på samband. De som badar kallt regelbundet har många gånger en hälsosam livsstil i övrigt. Badet kan hänga samman med positivt socialt umgänge. Det är många faktorer som spelar in som gör att kallbadare upplever positiva effekter, säger James Mercer.

Visst belägg

Forskarna hittade visst belägg för att kallbad ökar mängden av brun fettvävnad hos män. Att vinterbad kan öka och aktivera kroppens bruna fettvävnad är den mest välbelagda positiva hälsoeffekten.

Det finns också studier som pekar mot att regelbundet kallbadande under vintermånaderna kan öka kroppens insulinkänslighet. Men det handlar om små studier och det är även här svårt att veta om just kylan är det som ger effekten, uppger TT.

Även risker

Forskaren James Mercer framhåller även riskerna med att bada kallt. Vatten leder bort kroppsvärmen 25 gånger effektivare än luft och risken för hypotermi, kraftig nedkylning, är stor. Då ökar andning och puls kraftigt och blodflödet till hjärnan minskar.

– Man utsätter kroppen för en väldigt stor stress när man badar kallt, det är viktigt att vara medveten om. Det går att vänja sig vid detta men tillvänjningen försvinner om man gör uppehåll, säger han till TT.