Duschar är en integrerad del av våra dagliga rutiner, men hur ofta bör vi egentligen duscha?
Julia Lundberg
Uppdaterad: 31 juli 2024Publicerad: 03 aug. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Denna fråga är långtifrån enkel och svaren varierar beroende på personliga preferenser, livsstil och hälsorekommendationer.
Duscha för ofta
Enligt experter kan överdrivet tvättande skada hudens naturliga skyddsbarriär.
Dermatologen Mark Abdelmalek förklarar för Fortune Well att för mycket duschande kan leda till torr och irriterad hud.
Varmt vatten och långa duschsessioner kan ytterligare förvärra problemet genom att ta bort hudens naturliga oljor, vilket i sin tur kan orsaka hudproblem som eksem och klåda.
ANNONS
Senaste nytt
Duscha för sällan
Trots riskerna med överdrivet duschande är det också viktigt att inte heller göra det för sällan.
ANNONS
Otillräcklig hygien kan leda till kroppslukt och ansamling av smuts och oljor, vilket kan täppa till porer och orsaka hudproblem som akne.
Hur ofta man bör tvätta sig beror till stor del på ens livsstil.
De som tränar regelbundet eller har ett fysiskt krävande arbete kan behöva duscha dagligen för att avlägsna svett och smuts.
Duscha helt rätt
För att hitta en balans rekommenderar dermatologer ofta att tvätta ett par gånger i veckan, eller efter behov beroende på aktivitet och kroppens behov.
Det är också viktigt att använda milda tvålar och undvika att skrubba huden för hårt.
Korta, ljumma duschar är att föredra framför långa och varma, och det är särskilt viktigt att fokusera på områden som armhålor, ljumskar och fötter.
Det finns ingen anledning att tvåla in hela kroppen, varje dag förklarar överläkaren Jørgen Serup för Illustrerad Vetenskap. Istället bör du satsa på att göra det 1-2 gånger i veckan.
ANNONS
För de som har speciella hudtyper eller hårtyper kan individuella anpassningar behövas.
Kalldusch – den nya hälsotrenden
På senaste tiden har akten att tvätta sig kallt vuxit fram som ett populärt fenomen.
News55 har tidigare rapporterat om dess hälsofördelar.
Kalla duschar kan nämligen förbättra humöret och energin genom att öka blodcirkulationen, vilket gör att man känner sig pigg och fokuserad.
De kan också stärka immunförsvaret, som visats i en studie där deltagare som mediterade, gjorde andningsövningar och tog kalla duschar uppvisade mildare symtom vid infektion och en bättre inflammatorisk respons.
Kanske är det dags att implementera detta i din rutin?
Se även:
ANNONS
Varning: Här är misstagen vi gör i duschen. Hälsa55
Duscha eller bada-Vad är nyttigast för kroppen? Hälsa55
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS