Brukar du ta med dig mobilen på toa och sitta där och skrolla? Det kan kanske verka harmlöst att sitta där i 15 minuter och läsa, men experter menar att det kan vara skadligt.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 13 nov. 2024Publicerad: 13 nov. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Långvarigt sittande på toa har kopplats till ökad risk för hemorrojder och försvagade bäckenmuskler; det skriver CNN.
Enligt Farah Monzur, biträdande professor i medicin och chef för Inflammatory Bowel Disease Center vid Stony Brook Medicine på Long Island, i New York, USA, bör du bara spendera i genomsnitt fem till tio minuter på toaletten.
Gravitationen
“När patienter kommer till mig med klagomål är att spendera mycket tid på toaletten ett av de huvudområden vi måste fördjupa oss i”, säger Lai Xue till CNN, kolorektalkirurg vid University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas.
Han förklarar att gravitationen håller oss på jorden och att samma gravitation också tvingar kroppen att arbeta hårdare för att pumpa tillbaka blod upp till hjärtat.
Den öppna, ovala toalettsitsen komprimerar dina skinkor så att ändtarmen hamnar lägre än den gör när du sitter på en stol. När gravitationen drar ned kroppens nedre halva påverkar det ökade trycket din blodcirkulation.
Det gör att blodkärlen och venerna runt anus och den nedre delen av ändtarmen blir förstorade och fylls med blod, vilket ger en ökad risk för hemorrojder.
Läs också: Toalettbesök på arbetstid – ingen skitsak. Dagens PS
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Försvagar muskler
Farah Monzur säger att när vi sitter och skrollar på våra mobiler tenderar vi att inte alltid ha koll på tiden och därför sitter länge och anstränger våra muskler för att få tarmrörelser.
“Nu för tiden ser vi en ökning av människor som spenderar mer tid på toaletten, och det är mycket ohälsosamt för anorektala organ och bäckenbotten”, säger Lai Xue till CNN.
Förutom försvagade analmuskler och påtvingad ansträngning, säger Farah Monzur att om du sitter för länge på toaletten kan det även öka risken för rektalt framfall.
Det är när ändtarmen, som är en del av tjocktarmen, glider ned och buktar ut ur anus.
Även bäckenbottenmusklerna försvagas om du sitter på toaletten för länge, de musklerna koordinerar en mängd tarmrörelser och arbetar med resten av kroppen för att avföringen ska komma ut.
Test: Här är sämsta och bästa toalettpappret
En förbrukningsvara som toalettpapper kan skilja mycket i kvalitet och pris. I värsta fall kan det vara så dåligt att det orsakar stopp i toaletten. Det visar en granskning av tidningen Råd & Rön som testat 17 sorters toalettpapper.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Håll bokföringen i bakgrunden
Lägg din tid på det som gör skillnad, inte på onödig administration.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.