Män med hög spermiekvalitet lever längre än de med sämre spermier, enligt en ny studie. Detta tyder på att spermiekvalitet kan vara en indikator på framtida hälsorisker.
Gabriella Lahti
Uppdaterad: 09 mars 2025Publicerad: 09 mars 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Spermiekvaliteten skvallrar om hur män hälsa ser ut, enligt en omfattande studie, publicerad i den medicinska tidskriften Human Reproduction, och som Dagens Medicin skriver om.
Missa inte: Lev länge – Följ fem råd! News55.
Rörligare spermier – 2,7 år längre liv
Studien, som följt 78 000 män i upp till 50 år, tyder på att spermiekvalitet kan vara en indikator på framtida hälsorisker.
Den danska forskargruppen analyserade spermaprov från män som deltog i infertilitetsutredningar mellan 1965 och 2015. Resultaten visade att de män vars prov innehöll över 120 miljoner rörliga spermier levde i genomsnitt 2,7 år längre än de som hade högst 5 miljoner rörliga spermier.
“Vi behöver förstå sambandet mellan spermakvalitet och mäns allmänna hälsa bättre”, säger Niels Jørgensen, överläkare i andrologi vid Rigshospitalet i Köpenhamn, enligt Dagens Medicin.
“Den här studien tyder på att vi kan identifiera undergrupper av män med nedsatt spermakvalitet som till synes är friska, men som löper ökad risk att utveckla vissa sjukdomar senare i livet”, säger han till tidningen.
Öppnar för vidare forskning
ANNONS
Forskarna justerade resultaten för faktorer såsom utbildningsnivå och sjuklighet tio år före spermaprovet, men eftersom det rör sig om en observationsstudie kan inga direkta orsakssamband fastställas.
Dock stärker studien tidigare forskning som visar att spermakvalitet kan fungera som en biomarkör för mäns övergripande hälsa.
Resultaten öppnar för vidare forskning om hur livsstilsfaktorer påverkar både fertilitet och livslängd. Enligt WHO:s referensvärden anses en spermiekoncentration under 16 miljoner per milliliter vara låg, och i den aktuella studien var medianvärdet 46 miljoner per milliliter.
“Spermakvalitet är mer än en fråga om fertilitet – den speglar den allmänna hälsan och kan ge oss viktiga ledtrådar om framtida sjukdomsrisker”, säger Niels Jørgensen, enligt Dagens Medicin.
Så kan män förbättra sin spermiekvalitet:
Hälsosam kost: Att äta en balanserad diet rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler kan förbättra spermiekvaliteten. Livsmedel som frukt, grönsaker, nötter och fisk är särskilt fördelaktiga.
Regelbunden motion: Måttlig fysisk aktivitet kan öka testosteronnivåerna och förbättra spermiekvaliteten. Det är dock viktigt att undvika överdriven träning, vilket kan ha motsatt effekt.
Undvik tobak och droger: Rökning och användning av narkotika kan försämra spermiekvaliteten och bör undvikas.
Begränsa alkoholintag: Överdriven alkoholkonsumtion kan negativt påverka spermieproduktionen. Det är därför rekommenderat att dricka med måtta.
Minska stress: Höga stressnivåer kan påverka hormonbalansen och därmed spermiekvaliteten. Avslappningstekniker som yoga och meditation kan vara till hjälp.
Undvik överhettning av testiklarna: Höga temperaturer kan påverka spermieproduktionen negativt. Det är därför bra att undvika tättsittande kläder och varma bad.
Begränsa koffeinintag: Högt koffeinintag kan påverka spermiers hälsa. Det är därför rekommenderat att begränsa konsumtionen av kaffe till mindre än 2-3 koppar per dag.
Undvik vissa mediciner: Vissa läkemedel, såsom de mot håravfall och antidepressiva medel, kan påverka spermiekvaliteten negativt. Det är viktigt att konsultera en läkare innan man tar sådana mediciner.
Källor: Afamilytoday, Elivaclinic, Yourwebdoc.
Läs mer: Bäst diet för att leva länge och hälsosamt. DagensPS.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS