Kosttillskottet Probiotika kan minska negativa känslor såsom ångest och stress. Positiva resultat kan visas efter endast två veckor. Detta bekräftar en ny studie från Leiden universitet i Nederländerna.
Mira Ekberg
Uppdaterad: 25 juni 2025Publicerad: 21 juli 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Probiotika är, enligt Livsmedelsverket, levande mikroorgansimer som finns i många fermenterade livsmedel som yoghurt, surkål och vissa ostar. Man har länge vetat att probiotika kan ha hälsofrämjande effekter för framförallt tarmfloran.
Men i en ny studie från Leiden universitet i Nederländerna har man nu upptäckt att probiotikatillskott även kan påverka våra känslor, skriver Aftonbladet.
Reduktion av stress och ångest
Deltagarna i studien fick dagliga doser av probiotikatillskott under en månads tid. Under denna tid fick de fylla i formulär om deras mående. Efter bara två veckor märktes en reduktion i deltagarnas stress- och ångestnivåer.
Robert Brummer, professor i gastroenterologi och klinisk nutrition vid Örebro universitet, berättar att studien i Nederländerna visat samma resultat som deras egna studier i Örebro.
” Egentligen är det inte så revolutionerande vad de har kommit fram till. Man såg att probiotikan hade effekten att studiedeltagarna blev lite gladare, men inte så mycket. Framför allt blev de negativa känslorna mindre. Om man tänker plus och minus så blev minus mindre minus,” säger Robert Brummer till Aftonbladet.
Robert Brummer förklarar att probiotikans positiva effekt på känslor och humör är komplex och det behövs mer forskning på ämnet. Det kan bero på påverkan på inflammation, immunsystemet eller produktion av ämnen i tarmen som påverkar hjärnan.
ANNONS
Senaste nytt
Probiotika- tillskott eller livsmedel?
ANNONS
Robert Brummer förklarar att probiotikatillskott har fördelen att man vet exakt vad de innehåller, medan probiotika i livsmedel saknar standardisering och kan påverkas av lagring och tillagning.
Han påpekar också att alla probiotikatillskott inte är lika bra, vissa är väl studerade och har större chans att ge effekt, medan många produkter på marknaden saknar forskning och det är oklart om de verkligen innehåller det som står på förpackningen.
Brummer rekommenderar att man provar samma produkt i fyra till sex veckor för att avgöra om den ger någon positiv effekt.
Läs mer på News55: Forskare: Probiotika i öl har potential
Läs mer på News55: Kosten som ökar risken för plack i hjärtats kranskärl
Läs mer på News55: Tvångspensioneras mot sin vilja: “Orkar inte längre”
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS