Dagliga kosttillskott som innehåller omega-3 kan förändra ditt beteende, det visar en ny studie.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 31 maj 2024Publicerad: 31 maj 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Historiskt sett har kosttillskott med omega-3 sagts ha skyddande hälsofördelar på hjärtat, även om alla inte är överens om hur effektivt det är, det skriver Newsweek.
Omega-3 är även viktigt för våra hjärnor och forskning har föreslagit att dålig kost kan vara en riskfaktor för aggressivt eller våldsamt beteende.
Metaanalys
I en ny studie från University of Pennsylvania analyserade psykiatrikerna Adrian Raine och Lia Brodrick 29 randomiserade och kontrollerade studier om effekterna av omega-3-tillskott på aggressiva beteenden.
Studierna i metaanalysen var utförda i 19 oberoende laboratorier från 1996 till 2024 och gjorda på totalt 3 918 deltagare i olika åldrar, av olika kön och med olika behandlingstider.
I alla studiegrupper var tillägg av omega-3 associerat med, i genomsnitt, 22 procents minskning av aggressivt beteende.
ANNONS
Senaste nytt
Kan hjälpa
“Jag tror att det är dags att implementera omega-3-tillskott för att minska aggression, oavsett om miljön är samhället, kliniken eller det straffrättsliga systemet”, säger Adrian Raine i ett pressmeddelande.
ANNONS
Han säger vidare att omega-3 inte helt kommer lösa problemet med våld i samhället, men baserat på vad studien visar är forskarna övertygade om att det kan hjälpa.
Han menar att vi bör börja agera utifrån den här nya kunskapen.
Väldigt få av studierna som ingår i metaanalysen följde upp sina deltagare efter att de slutat med kosttillskottet, varför det bara går att dra slutsatser om kortsiktiga förändringar i aggressivt beteende.
Krävs mer arbete
Alla bör dock kanske inte på eget bevåg börja äta tillskott av omega-3.
I en nyligen genomförd studie visade sig nämligen tillskott av fiskolja, som är rikt på omega-3, vara associerat med ökad risk för onormal hjärtrytm och stroke hos personer utan känd historia av hjärt- kärlsjukdom.
Samtidigt verkade tillskottet minska risken för hjärtinfarkt och död hos personer som redan hade kardiovaskulära sjukdomar.
Mer arbete krävs alltså för att bekräfta riskerna och fördelarna med tillskott av omega-3. Tänk på att det alltid är bäst att tala med en läkare innan du börjar ta det varje dag.
ANNONS
Forskare: Därför ska du välja fisk på tallriken
Folkhälsan kan förbättras avsevärt om fler börjar äta mer fisk och mindre rött kött. Men det är inte vilka fiskar som helst som duger, enligt forskarna.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Med Fortnox är bokföringen uppdaterad i realtid, så att du alltid kan lita på siffrorna.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.