Åldrande är en naturlig del av livet, men det betyder inte att vi inte kan göra något åt förändringar som kommer med åldern – exempelvis med huden.
Cecilia Bolter
Uppdaterad: 16 sep. 2024Publicerad: 16 sep. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Genom att förstå hur huden förändras, kan vi lättare hitta sätt att bevara ett ungdomligt utseende och hålla den frisk. Här är några tips på vad du kan göra:
För att kunna motverka åldrandets effekter på huden är det viktigt att förstå vad som händer.
Med åldern avtar elasticiteten på grund av att produktionen av kollagen och elastin minskar, vilket gör att huden blir slappare och vi får rynkor, rapporterar Starsinsider.
Hudens yttre lager, epidermis, blir också tunnare och ömtåligare och fettlagret under minskar, vilket gör att ansiktet ser mer insjunket ut. Huden blir slappare på hals, kinder och under hakan.
Pigmentförändringar och minskad blodcirkulation kommer också med åldern.
Regelbundet fukt
En av de bästa sätten att motverka torrhet och bibehålla ett ungdomligt utseende är fuktbevarande produkter.
ANNONS
Med åldern produceras mindre underhudsfett, vilket gör att huden blir torr och sträv .
Använd fuktkrämer som innehåller hyaluronsyra, glycerin eller ceramider för att förbättra återfuktningen.
ANNONS
Senaste nytt
Solskydd är A och O
Solskydd är också viktigt mot fysiskt åldrande. UV-strålning bryter ner kollagen och elastin i huden, vilket gör att pigmentfläckar bildas.
Använd en solskyddskräm med solskyddsfaktor 50 och undvik att vistas i direkt solljus när den är som starkast under dagen.
Det stärker huden
Produkter som innehåller anti-aging ingredienser kan hjälpa till att motverka åldrandets effekter.
Retinoider, till exempel, kan öka celldelning och stimulera kollagenproduktionen, vilket stärker hudens textur och minskar rynkor.
ANNONS
Antioxidanter som vitamin C och E hjälper till att skydda huden mot fria radikaler och naturliga miljöfaktorer.
Hälsosam livsstil
En hälsosam livsstil spelar en stor roll för din allmänna hälsa; att äta en balanserad kost rik på frukt, grönsaker och omega-3 fettsyror kan förbättra hudens elasticitet.
Rökning är direkt dåligt och det försämrar även blodflödet i hudens tunna blodkärl. I en studie vid Linköpings universitet fann man att de personer som hade sämst mikrocirkulation (cirkulation i huden) löpte högre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom, vilket News 55 skrivit om tidigare.
Tillräckligt med sömn är också viktigt, eftersom det är under sömnen som huden reparerar och förnyar sig.
Läs också:
Belysning av huden visar risk för hjärtsjukdom
ANNONS
Farliga evighetskemikalier tas upp via huden
Så skyddar du dig mot den farliga hudcancern melanom
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Med Fortnox är bokföringen uppdaterad i realtid, så att du alltid kan lita på siffrorna.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.