Julskinkan i ugnen, “räven raskar” i högtalarna och hela tjocka släkten i tamburen. Så hur ska du då kunna säga det mest otillåtna – att det enda du egentligen önskar dig till jul är lite egentid?
Jennie Nysted
Uppdaterad: 04 dec. 2024Publicerad: 04 dec. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Julefrid.
Vackert att uttala, men ack så svårt att uppbåda.
Det visar om inte annat en amerikansk undersökning utförd vid Ohio State University, som tagit tempen på jul och återhämtning.
Eller snarare bristen därav.
Jul tycks nämligen mer synonymt med stress och intensiva sociala aktiviteter än just frid i dessa dagar.
Tips! Skärmtid är inte den bästa egentiden. Låt mobilen vila en stund i jul.
Egentid avgörande
Det förklarar varför närmare 46 procent enligt undersökningen upplever att de inte får tillräckligt med tid för sig själva under julhelgen, liksom varför nästa lika många önskar att de kunde få mer, skriver Fortune.
ANNONS
Detta trots att 56 procent anser egentid avgörande för sin mentala hälsa.
Vidare framgår det att den uppenbara avsaknaden av denna tidsfrist gör 36 procent mer stingsliga och irriterade under julhelgen, och att både män och kvinnor ser det som ett problem.
ANNONS
Senaste nytt
Högtid vs egentid
Men vad kan vi göra åt det?
Så här är det.
Julen är en högtid som håller gemenskap högt och det är fint. Det vi gärna glömmer är dock att en stund för oss själva gynnar såväl den mentala som fysiska hälsan.
Innan du hänger dig åt julstök och andras förväntningar kan det därför vara klokt att avsätta några minuter – bara för dig.
Glöm inte att sova
ANNONS
Förslagsvis med avstamp i korta pauser där snor åt dig några minuter för dig själv, till exempel i bilen innan du går in i huset, eller hämtar barnen.
Det kan även röra sig om en kort promenad där du får upp lite puls och laddar om batterierna. Unnar du dig så mycket som en timmes promenad förlänger du dessutom livet – win win.
Viktigt både före, under och efter julen är också att prioritera sömn, hälsosam kost och motion – och den behöver inte vara på gymmet.
Och så andas du.
Mer om jul, stress och hälsa:
Därför tackar fler nej till alkohol i jul. News55
Bedrövligt: De har inte råd att fira jul alls. News55
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
