News55

Så funkar blodtrycket och här bör det ligga

En kvinna tar själv sitt blodtryck med hjälp av en digital blodtrycksmätare.
Högt blodtryck kallas den tysta mördaren på grund av att det ofta inte ger symtom, därför ar det viktigt att regelbundet mäta det och det kan du enkelt göra själv med en digital blodtrycksmätare. (Foto: TT/Hasse Holmberg/Scanpix)
Annika Hjerpe
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 28 nov. 2024Publicerad: 28 nov. 2024

Ditt blodtryck är ett viktigt mått som tillsammans med hjärt- och andningsfrekvens samt kroppstemperatur återspeglar hur väl din kropp fungerar.

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

Personer som inte redan har diagnosticerats med högt blodtryck kollar det sällan själva och för de flesta är enda gången det kontrolleras när de går till doktorn, det skriver Fortune.

Det här är blodtryck

Pulsen mäter hur många gånger ditt hjärta slår per minut och blodtrycket mäter med vilken kraft ditt blod cirkulerar och stressar dina artärväggar.

Om du har högt blodtryck måste hjärtat arbeta hårdare än normalt för att pumpa runt blodet i din kropp och det kan med tiden leda till allvarliga medicinska problem som stroke, hjärtinfarkt och njursvikt.

Blodtrycket är det tryck dina artärer upplever och det skiljer sig när hjärtat drar ihop sig och när det slappnar av.

Blodtrycket mäts med två mått, över- och undertryck och vanligtvis är det övre trycket större än det undre.

Blodtrycket är högst när hjärtat drar ihop och tömmer sig så att blod sprutar ut i dina artärer, det kallas för övertrycket, eller det systoliska blodtrycket.

När hjärtat vilar mellan sammandragningarna sjunker blodtrycket till en lägre nivå, undertrycket, eller det diastoliska blodtrycket. Det mäter trycket i dina artärer när ditt hjärta är avslappnat.

ANNONS
ANNONS

Här bör blodtrycket ligga

På grund av att högt blodtryck ofta inte ger några märkbara symtom är det många som inte vet att de har det och det gör att högt blodtryck kallas för den tysta mördaren.

Enligt Karolinska Institutet har minst 1,8 miljoner svenskar högt blodtryck och blodtrycksmedicinering räknas som en av de viktigaste livräddande behandlingarna.

American Heart Association anser att ett systoliskt tryck under 120 och ett diastoliskt tryck under 80 är normalt för vuxna, alltså 120/80.

Ett normalt blodtryck är enligt Karolinska Institutet cirka 120–130/70–80.

Då är blodtrycket högt

Oväntade knepen för att sänka ditt blodtryck

Det kan vara lågt. Det kan vara högt. Ibland löpa fullständigt amok. Oavsett vilket, är ditt blodtryck en konstant i ditt liv som behöver hanteras. Det kan göras på flera vis. Här listar vi tre “nya”.

Högt blodtryck klassificeras i svårhetsgrader där den första är ett systoliskt tryck på 130 till 139 eller ett diastoliskt tryck på 80 till 89.

ANNONS

Den andra svårighetsgraden är när det systoliska trycket är över 140 eller det diastoliska trycker är över 90.

Ett systoliskt tryck över 180 och, eller ett diastoliskt tryck över 120 räknas som en kris som kräver akut medicinsk vård.

Blodtrycket förändras i princip hela tiden så en enda mätning behöver inte vara alarmerande, förutom om den är så hög att omedelbar vård krävs.

Träningsformen som bäst sänker blodtrycket

Studier har tidigare funnit att aerobics och konditionsträning är de typer av motion som är bäst för att sänka blodtrycket, nu har forskare funnit en träningsform som är bättre.

Äldres blodtryck

Fysisk aktivitet höjer blodtrycket så det är normalt att få en blodtryckshöjning vid träning, blodtrycket ändras också om du reser dig från att ha suttit ned, är stressad eller springer, ja, en massa saker påverkar blodtrycket.

Om ditt blodtryck regelbundet är högt när du mäter det i vila och lugn bör du be din läkare kolla om du har högt blodtryck.

Många upplever att deras blodtryck blir högre när de blir äldre och tidigare ansåg American Heart Association att tröskeln för när blodtrycket är högt kunde ligga högre hos äldre vuxna, men sedan 2017 anser de inte längre det utan menar att alla vuxnas blodtryck bör ligga på 120/80.

ANNONS

För de flesta personer som behandlas för högt blodtryck och är äldre än 70 år är enligt Janusinfo det rekommenderade blodtrycksmålet dock 130–139/70–79.

Så lätt kan du förbättra ditt blodtryck

Det kan räcka med att välja trapporna i stället för hissen eller cykla till affären för att du ska få en positiv effekt på ditt blodtryck.

Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
Spela klippet

Analytikern: Så kan vi rädda fastighetsmarknaden

Efter en tid av utmaningar börjar fastighetsmarknaden sakta vända uppåt – men vad krävs för att den ska återfå sin fulla styrka? Fastighetsmarknaden börjar visa positiva tecken efter en tuff period av prisfall och låg aktivitet under 2022. Erik Holmberg, marknadsanalytiker på Hemnet, beskriver i E55 studio, dagens fastighetsmarknad som en återhämtning, men påpekar att […]