Medellivslängden ökar och fler fyller 100 år. Här ger en epidemiolog som forskar om åldrande och livslängd råd om hur du kan maxa din chans att bli så gammal.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 17 sep. 2024Publicerad: 17 sep. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
En stor anledning till att medellivslängden ökar är den moderna sjukvården. När vi lever längre har vi dock även fler år på oss att drabbas av åldersrelaterade sjukdomar, det skriver Må Bra.
I dag har vi nästan 3 000 personer i landet som är 100 år eller äldre, den äldsta personen i Sverige var en kvinna som blev 113 år.
Annan hälsoprofil i dag
Karin Modig, är docent i epidemiologi vid Karolinska Institutet och forskar om åldrande, livslängd och hälsa hos den åldrande befolkningen.
Enligt henne gör den ökade medellivslängden att äldres hälsoprofiler blir lite annorlunda idag än vad de var förr, de har mer multisjuklighet i dag.
”Samtidigt så får vi ju bättre mediciner och behandlingar som gör att vi kan leva ganska bra med alla de här tillstånden”, säger hon till Må Bra.
Hon menar att vi inte vet särskilt mycket om hur vi ska leva för att bli så gamla som 100 år.
Det finns dock forskning som visar hur vi bör leva för att inte dö i förtid och den kan ta till oss om vi vill leva länge.
ANNONS
De mesta handlar om att vi behöver röra på oss och äta en balanserad kost och inte dricka för mycket alkohol.
ANNONS
Senaste nytt
Ärftlighet spelar in
Karin Modig tror att för att bli exceptionellt gammal spelar också sådant som ärftlighet och tur in.
Just nu arbetar hon med studie som undersöker hundraåringar och hur de skiljer sig åt gällande sjuklighet från personer som inte blir hundra år.
Forskarna har sett att personer som inte blir så gamla i högre utsträckning har hjärt- och kärlsjukdomar.
De som blir 100 år drabbas däremot i högre grad av frakturer, särskilt höftfrakturer.
”Det beror inte på att frakturen är allvarlig i sig, utan att man blir stillaliggande. Då följer en rad negativa händelser. Som att man tappar sin muskelmassa, får problem med sin cirkulation och drar på sig infektioner till exempel i lungorna. För att förhindra fall och fraktur är det viktigt att träna sin balans”, säger hon till Må Bra.
Viktiga livsstilsfaktorer
ANNONS
Det finns vissa livsstilsfaktorer att tänka på för den som vill öka sin chans att bli 100 år.
Karin Modigs tips för ett långt liv är att försöka hitta en balans mellan träning, kost, jobb och återhämtning, balans i livet, helt enkelt.
Du ska även bry sig om din rörelseapparat och genom hela livet bibehålla en god balans, rörlighet och muskelmassa.
Du ska vårda dina sociala relationer och vara med i ett socialt sammanhang, du ska också träna ditt minne, hålla hjärnan aktiv och vara igång, det skriver Må Bra.
Fyra vanor för ett långt och lyckligt liv
På den italienska ön Sardinien lever människor ofta till 100 och mer. Här är deras fyra viktigaste vanor för ett långt och lyckligt liv.
Nomas mat – perfekt för experter på livslängd
Experter på livslängd och åldrande samlades i Köpenhamn. Det här är är vad de åt och varför du också bör äta det.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Med Fortnox är bokföringen uppdaterad i realtid, så att du alltid kan lita på siffrorna.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.