Att vara ett med naturen under tystnad och utan distraktion är rena hälsokuren. Stressnivåerna sjunker dessutom med upp till 25 procent.
Cecilia Bolter
Uppdaterad: 29 aug. 2024Publicerad: 29 aug. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Det är just att ingenting göra som är det stora i den här metoden. Att slappna av.
Bara dessa ord, ingenting att göra, kan bli ett mantra som hjälper dig att släppa allt du har för händer och i stället bara blicka in i det fantastiska allomfattande väsen som naturen är.
Det enda du behöver tänka på
Bosse Rosén är kanske den mest professionella stubbsittaren i vårt avlånga land. Han hjälper människor att släppa överhängande stress i vardagen genom att finna ro och hopp i naturens vackra rum, enligt tidningen Land.
Varje dag går han ut i skogen en stund för att finna lugn och ro på detta sätt. Den enda regeln för hans stubbsittning är att göra just ingenting och varken lyssna på musik eller ha tillgång till mobil.
Ingen distraktion får förekomma annat än fågelkvitter och trädkronornas brus. Det är alltför sällan som vi ger oss den friheten: Att bara vara. Det är stillheten som är själva poängen: Att bara låta sig uppgå i naturen.
ANNONS
Senaste nytt
Återhämtning är nödvändigt
Dessa stunder i skogen blir en andäktig återhämtning för både kropp och själ.
ANNONS
Psykologen Sofia Viotti menar dock att stress i grunden kan vara någonting positivt. Det är bristen på återhämtning som gör att stress kan orsaka skadliga tillstånd och ohälsosamma rubbningar.
Utmattningssyndrom är ett klassiskt tillstånd som vanligtvis kommer utan förvarning. Det kan dessutom ta lång tid att återhämta sig från detta.
Vetenskapligt bevisat
Enligt Bosse Rosén är det vetenskapligt bevisat att stunder av total stillhet i naturen är både läkande och samtidigt bra för själen.
En studie från universitetet i Michigan har funnit att 10–20 minuters regelbunden vistelse i naturen kan minska stress med upp till 25 procent. Det är definitivt värt dessa stunder.
Läs också:
Brist på återhämtning gör dig sjuk – inte stress
Experten: Lär dig sätta gränser eller bli utbränd
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Med Fortnox är bokföringen uppdaterad i realtid, så att du alltid kan lita på siffrorna.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.