Höga skrik, tårar och utbrott kan tära på både nerver och tålamod. För dig som lever nära ett känslostarkt barn finns det dock hopp -och konkreta verktyg. Psykologen Anna Rosengren ger i sin nya bok handfasta råd för hur du hittar balansen i en utmanande vardag.
Mira Ekberg
Uppdaterad: 31 juli 2025Publicerad: 31 juli 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Känslostarka barn kan lätt missförstås som ”bråkiga” eller ”trotsiga”. Men bakom beteendet finns ofta en outvecklad förmåga att hantera starka känslor, enligt psykolog Anna Rosengren.
Barns konsekvenstänkande och impulskontroll är ännu inte fullt utvecklade. Därför reagerar de ibland med starka uttryck, utan att själva förstå varför.
En föräldraguide: Känslostarka känsliga barn och barnbarn
Anna Rosengren är legitimerad psykolog och specialist inom psykologisk behandling och psykoterapi. Sedan 2007 har hon arbetat med barn, ungdomar och deras familjer, med särskilt fokus på känslomässiga utmaningar och stöd i vardagen, enligt Natur och Kultur.
I sin nya bok Känslostarka känsliga barn – en föräldraguide menar Rosengren att föräldrar spelar en avgörande roll i att hjälpa barnen förstå och reglera sina känslor. Och det ska göras med värme och tydlighet. Det skriver Aftonbladet i en intervju med psykologen.
ANNONS
Senaste nytt
Hitta balansen
Att sätta gränser är viktigt, men hur vi gör det är avgörande. Enligt Rosengren är det lätt att hamna i ett av två ytterlägen: antingen för hård, eller för tillåtande.
I stället bör man hitta en medelväg där man både bekräftar barnets känslor och samtidigt tydligt markerar vilka beteenden som inte är okej.
ANNONS
När ett barn skriker eller använder glåpord är det viktigt att reagera, men utan att själv skrika tillbaka. Ett lugnt men bestämt bemötande hjälper barnet att känna trygghet och lära sig hantera sina känslor, enligt psykologen.
Ha en gemensam linje i hemmet
Om föräldrar agerar olika, där en är sträng och den andra alltid eftergiven, skapas förvirring. Det kan göra det svårare för barnet att förstå vad som gäller, säger Rosengren vidare i Aftonbladet.
Därför är det viktigt att ha gemensamma regler och konsekvent bemötande i hemmet. Det skapar struktur och trygghet för barnet.
Starka känslor visar sig inte alltid i höga skrik. Vissa barn stänger in känslorna. Även här behöver barnet stöd i att förstå sina känslor och hitta sätt att uttrycka dem.
Möt ditt barn känslor med acceptans
Det är frestande att säga åt barnet att ”skärpa sig”, men det gör ofta mer skada än nytta. Känslor som inte får komma ut kan istället skapa ångest och självkritik hos barnet, menar Rosengren.
ANNONS
I stället handlar det om att möta känslorna med acceptans. Samtidigt måste man sätta gränser för destruktivt beteende, men utan att fördöma barnet som person.
Att behålla lugnet som förälder är viktigt. Din egen ilska hjälper inte barnet, menar Rosengren. Försök att förstå vad som egentligen ligger bakom barnets reaktion, ofta handlar det om något mer än det som syns på ytan.
Tålamod är nyckeln
Förändring tar tid. Men enligt Rosengren kan du börja se resultat inom några veckor, om du håller fast vid ett lugnt, konsekvent och kärleksfullt bemötande. Till Aftonbladet säger hon att det faktiskt inte behöver vara så svårt:
” Känslostarka barn kan kännas väldigt krävande och jobbigt för många föräldrar, men egentligen är det inte så svårt utan det kan faktiskt vara ganska enkelt. Med tanke på hur vanligt problemet är tyckte jag att det var lägligt att skriva boken”.
Läs mer på News55: Hundar får allt mer antidepressiva läkemedel
ANNONS
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS