ANNONS

Kondition

Test på fem sekunder avslöjar ålder och hälsa

Ett blott fem sekunder långt gångtest kan fastställa din ålder. Är inte det galet? Så är det i alla fall och testet är globalt använt av livskliniker för att fastställa patienters hälsa. Stå upp. Sträck ut dig och gör dig redo för några kraftsteg och gå sedan sex meter. Enligt läkare som arbetar på livskliniker …

Tipset: Fokusera på helkroppskondition

Det räcker inte bara med att träna fysiken, den mentala hälsan är lika viktig för att optimera hälsan, slår tunga experter på området fast. Experterna delar med sig av fyra råd i Fortune Well. Dr. Bill Dorfman, 64, tränar mage och kondition tre dagar i veckan och resten av dagarna lyfter han lätta vikter. Men …

Kom i form med snabba 3-minuterspass

Stillasittande under arbetsdagen är ett vanligt problem för många av oss som arbetar vid datorer, vare sig det är på kontoret eller hemma. Den stillasittande livsstilen kan ha negativa effekter på vår hälsa såsom högt blodtryck. Det är en klassiker att glömma bort de viktiga pauserna för att ta en bensträckare. I stället är vi …

Balett mirakelkur för pensionärer

Läkare ordinerar dans i stället för operation. Många hälsofördelar. Smärtan försvinner. Balett har visat sig vara rena hälsokuren med flera fördelar inbakade. Tack vare rörelserna så kan dansen vara ett sätt att mjuka upp och sträcka ut kroppen. Det är också en bra övning i balans, vilket är viktigt för äldre och dessutom ger det …

Vardagsmotion spöar gym och löpning

Du behöver inte svettas i timmar på gym och lyfta skrot, eller för den delen springa livet ur dig för att upprätthålla god kondition. Det mest centrala för att hålla fysiken i gång är att röra dig i vardagen. Vardagsmotion är viktigare än både löprundan och gympasset, skriver Hemtrevligt i Hemmets Journal. För många är …

ANNONS

Forskare avfärdar myten om 10 000 steg

Länge har 10 000 steg ansetts som mirakelkuren för att gå ner i vikt och hålla hjärtat i trim – men det är inte sant, visar ny forskning. Forskare vid Brigham and Women’s Hospital i Boston har under fyra års tid kikat närmare på saken och studerat aktiviteterna hos 14 399 friska kvinnor över 62 …

Aldrig för sent: Fyra steg till löparglädje

Löpträning och glädje – kan det verkligen rymmas i en och samma mening undrar du. Tänk att det kan det. Här berättar vi hur. Tillåt oss inleda den här artikeln med att avskriva en myt: Det är faktiskt aldrig för sent att börja springa. Att det där första löpsteget kan låta dröja på sig, kan …

Därför kan dans vara bättre än gym

Kanske känner du dig inte hemma med att gå på gym och träna? Då kan alternativet vara att testa dans. Forskning visar nämligen att dans ger en stark kropp, skarp hjärna, en bättre livskvalitet och hälsa.  I alla tider har människor rört sig till ljud, rytmer och musik. För de som inte känner sig tilltalade …

Aldrig har en generations uppväxterfarenheter känts mer irrelevanta

Mellan fjortonhundratalet och artonhundratalet kunde man räkna de teknologiska genombrotten på ena handens fingrar, även om man var träslöjdlärare. Tryckpressen, teleskopet och ångmotorn; så där värst många fler innovationer behövde man inte ha koll på om man levde på den tiden. Men någonstans runt 1980 börjar grafen som visar samhällets tekniska utveckling att stiga uppåt, …