Konditionsträning

Så LITE styrketräning krävs för att öka chansen till längre liv

Du behöver inte tillbringa timmar på gymmet för att få stora hälsovinster. En ny stor studie visar att så lite som 1,5–2 timmars styrketräning i veckan kan minska risken att dö i förtid. Mer träning verkar däremot inte ge någon ytterligare effekt. Två styrkepass i veckan kan vara tillräckligt för att ge tydliga hälsoeffekter och …