ANNONS

Psykisk hälsa

Det är vanligt att stress får oss att känna oss hopplösa.

Deppig? Lugn – det här får dig att må bättre

När du känner sig överstressad kan det vara frestande att tro att det krävs drastiska förändringar för att må bättre. Så är det inte. Det är lätt att deppa ner sig för saker i vardagen som inte leverupp till ens önskan. Stress ger ofta upphov till känslor av uppgivenhet och hopplöshet. Då är det viktigt …

Expertens hälsoråd: Våga vara arg

Därför är det viktigt att släppa fram ilskan. Så gör du. Psykoterapeutens tips för att tillåta vreden att kännas. Ilska är oftast den svåraste känslan att känna. För många är det lättare att uppleva känslor som sorg, kärlek eller hat. När ilskan uppenbarar sig är det vanligt att vi dränker den i alkohol eller droger. …

en kvinna har en hund i knät. Hunden hjälpte henne att komma över sin utmattningsdepression och nu hjälper den till att varna när hennes blodsocker är för lågt. Det är inte hunden och kvinnan på bilden som texten handlar om

Hunden blev räddningen för diabetes-sjuk

Det var hennes psykolog som föreslog att hon skulle skaffa hund när hon drabbats av utmattningsdepression och det var ett bra förslag på fler sätt än ett. Veronica Ojanen drabbades av utbrändhet, eller utmattningsdepression år 2015. Hon minns att det kändes som att ramla ned i ett svart hål, det skriver Hemmets Journal. Hon sjukskrevs …

Konsten att kunna lägga oro åt sidan

“Varför oroa sig? Man lever ju bara en gång”. Det är en vanlig jargong när vi talar om hopplöshet och oro. Men vad är det egentligen som gör att vi oroar oss? Denna fråga har engagerat många psykologer. Oro är en naturlig del av att vara människa. Livet kan ofta kännas jobbigt och de flesta …

Två kvinnor springer ute i naturen. Vi mår bra när vi rör oss och tränar, träna gärna ute i naturen och tillsammans med andra

Fem tips som ger dig mer glädje när du tränar

En psykolog, gruppträningsinstruktör och föreläsare vid Stanford University tipsar om hur du kan känna mer glädje när du tränar. När vi är barn är rörelse instinktiv och ofta fylld av glädje. Vi springer och leker, hoppar, cyklar och deltar kanske i en eller flera lagsporter, det skriver CNN. Bra för vår psykiska hälsa För många …