En ny annons sprider sig i Facebook-appen Messenger. Annonsören ser ut att vara Ikea, men det är en bluff och Ikea varnar nu för att klicka på annonsen, skriver Expressen.

Bluffannonsen som dykt upp i appen Messenger, där du kan skicka meddelanden till Facebookvänner, påstår sig dela ut presentkort för att fira Ikeas 75-års jubileum. Presentkorten på 10 000 kronor påstår sig bluffannonsören ge ut om man fyller i namn och besöker en webbsida, skriver <a href="https://www.expressen.se/dinapengar/bluffannons-fran-ikea-lurar-kunder-i-popular-app/">Expressen.</a>
– Om ett erbjudande verkar för bra för att vara sant, så är det inte sant. Man ska aldrig klicka på sådana annonser. Får man ett mejl ska man radera det direkt, säger Ikeas presstalesperson Felix Östman till Expressen.
Annonsen ser ut att vara från Ikea men sidan som man väntas besöka har inte någon koppling till Ikea. Den kan vara skadlig.
– Det kan uppstå knepigheter om du trycker på länken som finns i annonsen. De kan be dig att lämna ut kontouppgifter och annan information. Men det finns också risken att att du kommer till en sida som är smittad med skadlig kod som du laddar ner och som kan tömma ditt bankkonto, säger Jan Olsson, bedrägerisamordnare på polisen.
Ikea har en hemsida där de publicerar varningar och där det finns <a href="http://www.ikea.com/ms/sv_SE/kundservice/kontakta_oss/bluffmail.html">viktiga tips om bluffannonser och mejl. </a>
– Vi ser jätteallvarligt på att sådant här sker och att människor luras, säger Felix Östman till Expressen.
&nbsp;
<h4>LÄS ÄVEN:</h4>
<a href="http://www.e55.se/artiklar/paketen-kan-ta-en-omvag-for-att-slippa-avgift/?utm_source=e55&amp;utm_medium=lasmer&amp;utm_campaign=%2Fartiklar%2Fpaketen-kan-ta-en-omvag-for-att-slippa-avgift%2F" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone wp-image-445033 size-full" src="http://www.e55.se/wp-content/uploads/2018/02/lasaven-paket.jpg" alt="" width="400" height="81" /></a>
<hr />
<a href="http://www.e55.se/artiklar/professor-olagligt-att-aldre-far-betala-mer-for-matinkop-pa-natet/?utm_source=e55&amp;utm_medium=lasmer&amp;utm_campaign=%2Fartiklar%2Fprofessor-olagligt-att-aldre-far-betala-mer-for-matinkop-pa-natet%2F" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone wp-image-445034 size-full" src="http://www.e55.se/wp-content/uploads/2018/02/lasaven-mat.jpg" alt="" width="400" height="81" /></a>
<hr />
<a href="http://www.e55.se/tt-nyheter/leif-ostling-utsattes-for-utpressningsforsok/?utm_source=e55&amp;utm_medium=lasmer&amp;utm_campaign=%2Ftt-nyheter%2Fleif-ostling-utsattes-for-utpressningsforsok%2F" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone wp-image-445035 size-full" src="http://www.e55.se/wp-content/uploads/2018/02/lasaven-leif.jpg" alt="" width="400" height="81" /></a>
&nbsp;

Tips och råd för dig som har eget - ladda ner vår checklista med årets företagsnyheter.

https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/09/If-sep-2024-bild-1.jpg

Checklista för dig som har eget företag 

Visma Sign tar dig hela vägen från smidig e-signering till säker avtalshantering. 

https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/BILD-CD3_VISMA-SIGN.jpg

Fem klick till signatur med Visma Sign

Tips och råd för en svag konjunktur - ladda ner vår checklista för egenföretagare!

https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/09/If-sep-2024-bild-8.jpg

I en svacka? Kolla möjligheterna till a-kassa

Helt elektrisk. Full körglädje. Upptäck kraftfulla BMW i4 M50

https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/09/CD-BMW-Adprofit_bild4.jpg

https://ut.dagensps.se/DPSBMWcd4_Adprof_240902

Livet är för kort för tråkiga bilturer

E55 (old)

Arbete

De har svårast och lättast att få jobb i Sverige

Tips: Ger mer än 30 års pensionssparande

Celebriteter

Här är Sveriges 43 dollarmiljardärer

Kan ni gissa vad Glenn Hysén har hittat på? Tappa inte hakan nu, även om det kommer som en rejäl överraskning.



Han är och andas Göteborg, men nu lämnar – hör och häpna – stadens profil rikets andra stad och tycker att det ska bli &#8220;görkul&#8221;, säger han till <a href="https://www.expressen.se/sport/fotboll/glenn-hysens-beslut-flyttar-fran-goteborg/">Expressen</a>.



Nu ska det ärlighetens namn sägas att Glenn Hysén, 64, inte är på väg så där jättelångt bort från Göteborg.



Enligt Expressen bär det i väg till Mölndals kommun där han och hustrun Camilla uppges ha köpt en bostadsrätt för 2,4 miljoner kronor.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-glenn-hysen-vi-tankte-va-fan">Glenn Hysén: Vi tänkte &#8230; va fan!</h2>



&#8220;Vi har funderat på detta länge. Ett tag var vi inne på att köpa lägenhet i Spanien eller Portugal, men då måste man ju nästan åka dit varje gång man ska utomlands. Eller det måste man ju inte, men man har den stående där. Så vi tänkte att va fan, vi köper en här hemma i stället&#8221;, förklarar fotbollsikonen för tidningen.



I dag betalar det äkta paret dyrt för sin hyreslägenhet med garage nära Gamla Ullevi.



Flytten till Mölndal är om bara några veckor och där hamnar de intill en golfbana och med närhet till ett gym.



Ytterligare en fördel är att Camillas dotter med familj bor i närheten, samtidigt som äldsta sonen Tobbe bor i närliggande Kungsbacka, framgår det.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-kan-skatta-sig-lyckliga">Kan skatta sig lyckliga</h2>



En annan positiv sak som Glenn Hysen inte tänkt på själv men som Expressen påpekar är att det är lägre skatt i Mölndals kommun än i Göteborg.



Det negativa är att Glenn får långt till engelska favoritpuben Paddington i Lunden i Götet.



&#8220;Ja, det är klart. Men det blir ändå att man glider ner dit lite för ofta och tar några bira. Där vi ska bo i Mölndal finns inget i närheten – det kommer att bli så jävla långt, men det ska bli görkul ändå&#8221;, säger Glenn i artikeln.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-alla-heter-glenn-i-goteborg">Alla heter Glenn i Göteborg</h2>



Glenn Hysén, som gör en hel del tv-jobb i dag, drar även in klirr som reklampelare åt spel- och nätkasinoaktören Unibet.



Under sin storhetstid som fotbollsspelare lirade han, förutom i IFK Göteborg, i PSV Eindhoven, Fiorentina och Liverpool.



Han är urgöteborgare, det sägs ju att alla heter Glenn i Göteborg&#8230;



Missa inte: <a href="https://news55.se/livsstil/celebriteter/sjosjuk-glenn-hysen-nobbar-halv-miljon/">Sjösjuk Glenn Hysén nobbar halv miljon News55</a>



ANNONS



<script src="//resources.compricer.se/shared/coops/js/external/iframe.js" defer></script>
<iframe loading="lazy" id="compricer_iframe" src="https://news55.compricer.se/widget/borantor/prio/" width="928px" height="330px" scrolling="no"></iframe>

Göteborgaren Glenn Hysén orsakar smärre chock

Med åldern blir återhämtning från fysiska och psykiska påfrestningar svårare. Forskare kallar det &#8220;biologisk motståndskraft&#8221;, och bevisligen minskar den med åldern. 



Åldersrelaterade förändringar påverkas av föräldraskap, arbetsrelaterad stress, hormonella förändringar och annat som kan knytas till åldrande, skriver <a href="https://www.wsj.com/health/wellness/middle-age-injury-illness-healing-663a5173?mod=health_lead_story">Wall Street Journal</a>.



Denna nedgång sker inte gradvis, men märks tydligt mellan 30 till 45 samt på nytt, senare i livet. 



<h2 class="wp-block-heading" id="h-fysiska-och-hormonella-forandringar">Fysiska och hormonella förändringar</h2>



Kroppen genomgår många förändringar med åldern. Forskning visar att vi förlorar mellan tre och åtta procent av vår muskelmassa varje decennium efter 30 års ålder, samtidigt som fettmassan ökar.



Christina Goldpaint, dataanalytiker från Kalifornien, delar sina erfarenheter av kroppsliga förändringar som kom snabbt efter att hon fyllde 40 år. Hon beskriver det så här: &#8220;Jag blev 40 och allt föll isär.&#8221;



Hormonella förändringar spelar en stor roll och hos män liksom kvinnor minskar köns- och tillväxthormoner. För kvinnor blir det tydligast under klimakteriet, vilket brukar påverka kroppens förmåga till återhämtning av olika slag.



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="684" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/pexels-kampus-6922181-1024x684.jpg" alt="Styrketräning" class="wp-image-1112392" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/pexels-kampus-6922181-300x200.jpg 300w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/pexels-kampus-6922181-1024x684.jpg 1024w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/pexels-kampus-6922181-768x513.jpg 768w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/pexels-kampus-6922181.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Det är bra att bygga på sin muskelmassa eftersom den minskar med åldern. (Foto: Pexels)</figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-kanslomassiga-pafrestningar">Känslomässiga påfrestningar</h2>



Förutom de fysiska förändringarna bidrar känslomässiga utmaningar till hur vi åldras. Många i medelåldern tar hand om sina barn samtidigt som de hjälper åldrande föräldrar, vilket ökar vardagsstress.



Dr Sarah Nosal, läkare i New York, poängterar att psykisk hälsa kan påverka kroppens förmåga att hantera åldersförändringar. 



Hon förklarar: &#8220;Din psykiska hälsa och välbefinnande påverkar hur sannolikt det är att din kroppsliga hälsa blir sämre&#8221;, berättar hon för Wall Street Journal.



Stress påverkar inte bara blodtryck och vikt, utan även sömn vilket i sin tur sänker förmågan till återhämtning. Det kan även påverka den kognitiva förmågan. 



<a href="https://news55.se/halsa/brist-pa-aterhamtning-gor-dig-sjuk-inte-stress/">Stress i sig behöver</a> inte vara farligt, det är snarare bristen på återhämtning som gör att stress kan få oss att hamna i en skadlig obalans.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-vagen-till-sundare-aldrande">Vägen till sundare åldrande</h2>



Trots oundvikliga förändringar finns det sätt att förbättra sin biologiska klocka. Enkla åtgärder är sömn, regelbunden träning och bra stresshantering. 



<a href="https://news55.se/halsa/traningen-for-halsosamt-aldrande/">De celler som bildar</a> våra muskler utsätts konstant för slitage, särskilt när vi tränar. Våra kroppar har utvecklat ett återvinningssystem för att ta bort skadade cellulära komponenter.



Forskare föreslår att vi utsätter vår kropp för mindre doser stress som regelbunden träning, vilket stärker förmågan till återhämtning i det långa loppet.



Drew Dyck, en 47-årig författare och före detta basketspelare, har märkt att det tar längre tid för hans kropp att återhämta sig från träning och dålig sömn. Han skämtar om åldrandet: &#8220;Åldrande suger. Men det slår alternativet.&#8221; 



Med andra ord: Han kämpar på.



Läs också:



<a href="https://news55.se/halsa/brist-pa-aterhamtning-gor-dig-sjuk-inte-stress/">Brist på återhämtning gör dig sjuk – inte stress</a>



<a href="https://news55.se/halsa/traningen-for-halsosamt-aldrande/">Rådet: Styrketräna och åldras hälsosamt</a>



<a href="https://www.dagensps.se/life-science/bli-aldre-med-halsan-kvar-forskarnas-fyra-viktigaste-tips/">Bli äldre med hälsan kvar? Forskarnas fyra viktigaste tips</a>



ANNONS



<script src="//resources.compricer.se/shared/coops/js/external/iframe.js" defer></script>
<iframe loading="lazy" id="compricer_iframe" src="https://news55.compricer.se/widget/sparanderantor/prio/" width="928px" height="430px" scrolling="no"></iframe>

Hälsa

Så bromsar du den biologiska klockan

Agria Kattparad är ett välgörenhetsarrangemang som sätter hemlösa katter i fokus och samlar in pengar till katthem över hela Sverige.



Nu i helgen, den 18 till 20 oktober, är det dags för årets kattparad. Förra året samlade kattparaden in över 200 000 kronor.



Genom att, kostnadsfritt, anmäla sig till Agria Kattparad kan kattälskare i hela landet bidra till insamlingen, Agria skänker nämligen 10 kronor per deltagare.



Pengarna går till cirka 50 olika katthem som tar hand om tusentals hemlösa katter.



&#8220;Det finns fortfarande alldeles för många katter som inte har ett eget hem och någon som älskar dem. Katthemmen gör fantastiska insatser, men behovet är stort och det behövs alltid resurser till den dagliga verksamheten. Med kattparaden kan vi göra nytta tillsammans&#8221;, säger Patrik Olsson, chef för sällskapsdjur på Agria, i ett <a href="https://news.cision.com/se/agria-djurforsakring/r/agria-kattparad---for-hemlosa-katters-skull,c4050982">pressmeddelande</a>.



Arbetet på landets katthem sker ideellt och för att de hemlösa katterna ska kunna få tak över huvudet, mat och omsorg behöver de stort ekonomiskt stöd.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-om-du-vill-delta">Om du vill delta</h2>



Om du vill delta i kattparaden gör du så här. Först anmäler du dig <a href="https://www.agria.se/katt/kattparad/">här</a>.



Någon gång mellan den 18 och 20 oktober tar du sedan tillsammans med din katt en kort promenad, eller några steg, utomhus eller inomhus.



Filma eller fotografera din katt när den går och dela bilden eller filmen på sociala medier med hashtaggen #kattparad och skriv att du deltar i Agria Kattparad.



Då skänker Agria 10 kronor till insamlingen till de över 50 katthem som är engagerade i kattparaden.

Husdjur

Dags för kattparad för hemlösa katter

Stressad hund


Hundar är sociala och tycker om att leka med andra hundar, liksom att vara tillsammans med dig. Om du inte känner igen din hunds beteende kan det bero på olika saker. Här är vanliga tecken på att den kan vara orolig.



Det är inte alltid lätt att tyda djurs beteenden, men känner man ett djur väl, blir det ju enklare. Emma Grigg, djurexpert tycker att det är viktigt att vi kan läsa av djurens signaler, <a href="https://www.msn.com/sv-se/nyheter/other/3-tecken-p%C3%A5-att-din-hund-%C3%A4r-stressad/ar-AA1snqeE?ocid=entnewsntp&amp;pc=LCTS&amp;cvid=917f0d729ce946a69a1bfc76cd1bae38&amp;ei=16">skriver Pet e Pop</a>.



Här är tre tecken på att hunden är stressad:



<h2 class="wp-block-heading" id="h-drar-sig-undan">Drar sig undan</h2>



Hundar kan dra sig undan och visa ointresse när de är oroliga. Eftersom de annars är utpräglat sociala blir ett introvert beteende ett kännbart tecken på att något inte stämmer.



Liksom människor kan de medvetet ignorera sådant som är jobbigt. 



<h2 class="wp-block-heading" id="h-blir-pa-sin-vakt">Blir på sin vakt</h2>



”När hundar plötsligt blir mycket tysta och spända är det ett tydligt tecken på att de känner obehag,” förklarar Emma Grigg för Pet e Pop.



Det kan vara lätt att blanda ihop envishet med oro, då hunden blir på sin vakt och inte vill göra sånt som känns obehagligt.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingen-uthangande-tunga">Ingen uthängande tunga</h2>



”En glad hund har en öppen och avslappnad mun med tungan hängandes utanför,” påpekar Grigg. 



Med andra ord kan en stängd mun vara tecken på att den känner sig str.



<a href="https://news55.se/livsstil/husdjur/sa-hjalper-du-en-radd-och-osaker-hund/">Man kan uppmuntra</a> en orolig hund genom att stegvis vänja den vid saker som kan verka just oroande, vilket ofta ger bra resultat på lite längre sikt.



Läs också:



<a href="https://news55.se/livsstil/husdjur/sa-hjalper-du-en-radd-och-osaker-hund/">Så hjälper du en rädd och osäker hund</a>



<a href="https://news55.se/samhalle/inrikes/sa-forbereder-du-din-hund-for-nyarsafton/">Så förbereder du din hund&nbsp;för nyårsafton</a>

Då är hunden stressad – lär dig tecknen

I september var arbetslösheten 7,9 procent och den förväntas nå 8,4 procent i år. Äldre arbetstagare drabbas särskilt hårt.



Lågkonjunkturen har påverkat arbetsmarknaden och i september var hela 430 000 personer arbetslösa.



Den som blir arbetslös får inte bara lägre inkomst just nu, även den framtida pensionen blir lägre, särskilt för dem som har en premiebestämd pension.



&#8220;Ekonomiska förändringar och den pågående lågkonjunkturen drabbar särskilt äldre arbetstagare, vilket kan leda till både ökad arbetslöshet och förtidspensionering, säger Trifa Chireh, pensionsekonom på Länsförsäkringar, i ett <a href="https://news.cision.com/se/lansforsakringar/r/arbetsloshet-kan-ge-tusenlappar-i-lagre-pension,c4051674">pressmeddelande</a>.



Hon har räknat ut hur arbetslöshet kan påverka din framtida pension och vilka konsekvenser det kan få.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ett-rakneexempel">Ett räkneexempel</h2>



En privatanställd tjänsteman med en lön på 40 000 kronor i månaden som blir arbetslös vid 60 års ålder och inte lyckas hitta ett nytt jobb innan han går i pension vid 65 år får då 21 600 kronor i månade pension, livet ut. 



Om han i stället skulle ha arbetat fram till 65, skulle hans pensionen ha blivit 24 200 kronor. Det innebär att han förlorar 2 600 kronor i månaden i pension på att vara arbetslös i fem år.



&#8220;Pensionen i Sverige bygger på de inkomster du haft under ditt yrkesverksamma liv. Arbetslöshet och ofrivillig pensionering i slutet av karriären blir en dyr affär för den som drabbas. Blir du av med jobbet under ett par år betyder det tusenlappar mindre i pension per månad&#8221;, säger Trifa Chireh i pressmeddelandet.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-inte-ovanligt">Inte ovanligt</h2>



En rapport från Diskrimineringsombudsmannen bekräftar att många äldre har svårt att få jobb samt att de rutinmässigt väljs bort i rekryteringsprocesser.



Just nu ökar arbetslösheten och för många som är i slutet av sina karriärer är det svårt att hitta nya jobb, då kan pensionering bli den enda utvägen för att klara sig ekonomiskt.



Enligt Trifa Chireh är det inte ovanligt att personer som blir arbetslösa sent i yrkeslivet går i pension tidigare än de ursprungligen planerat.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-fler-aldre-arbetslosa">Fler äldre arbetslösa</h2>



Tidningen <a href="https://www.arbetsvarlden.se/aldre-fastnade-i-arbetsloshet-efter-pandemin/">Arbetsvärlden</a> har gjort en granskning som visar att en allt större andel av de arbetslösa är äldre.



Äldre personer arbetar i högre utsträckning nu än de gjorde för 15 år sedan, då arbetade 70 procent av de som var 55 till 64 år. Nu är den andelen 80 procent. Dessutom har antalet personer som arbetar efter pensionsåldern fördubblats.



I samband med pandemin ökade arbetslösheten och arbetslösheten bland dem som är 60 och äldre har ökat.



Av alla som är inskrivna hos Arbetsförmedlingen brukar åldersgruppen 60 till 64 år utgöra 7 procent, efter pandemin har den andelen stabiliserats på 9 procent.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-aven-svart-for-55-plussare">Även svårt för 55 plussare</h2>



&#8220;Det vi har sett är att i spåren av pandemin när det växlade över till ett bättre läge så gagnades äldre arbetslösa inte lika positivt. Nu när vi gått in på nytt i en lågkonjunktur så ser vi att arbetslösheten ökar relativt mycket för den här gruppen&#8221;, säger Marcus Löwing, analytiker på Arbetsförmedlingen, till Arbetsvärlden.



Enligt Arbetsförmedlingens bedömning har även gruppen 55 plus svag konkurrenskraft på arbetsmarknaden.



&#8220;Gruppen ökar både som andel av de totalt inskrivna på Arbetsförmedlingen men också som andel av gruppen som blir långtidsarbetslösa. Äldre arbetslösa har ett tuffare läge på arbetsmarknaden oavsett konjunkturläge. De har en mer utmanande situation&#8221;, säger Marcus Löwing till Arbetsvärlden.




 <section class="c-external-notice">
 <div class="c-external-notice__image">
 <img decoding="async" src="https://news55.se/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fnews55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fuploads%2F2024%2F09%2Fsdltq3YxDKg0hA.jpg&#038;w=1200&#038;q=75" />
 </div>
 <a href="https://news55.se/ekonomi/pension/arbetsloshet-paverkar-bara-din-pension-lite-grann/" class="c-external-notice__content" target="_blank">
 <h2>Arbetslöshet påverkar bara din pension lite grann</h2>
 I september har arbetslösheten uppmätts till 7,9 procent. Många arbetslösa oroar sig för sin pension, men enligt en pensionsekonom kan de flesta sluta oroa sig.
 </a>
 </section>

Ekonomi

Experten: Arbetslöshet sänker pensionen

Boende

Så hög är prislappen på villa från SVT-succé

Här är livsmedelsbolagens nya vinstknep

Anna Lindmarker var nyhetsankare på TV4 i 26 år innan hon slutade förra året. Nu gör hon comeback i tv-rutan. Eller i alla fall på den fiktiva kanalen TVSverige. Anna är nämligen med i ett tv-klipp för den populära boken “Tigerns år”, som kretsar kring journalisten Lars Ferm som arbetar på just TVSverige under 1990-talet.&nbsp;&nbsp;



För många tittare är Anna Lindmarker ett välbekant ansikte från TV4:s nyhetssändningar, och hennes återkomst, om än inte i en riktig nyhetssändning, väcker starka nostalgiska känslor. Författaren Fredrik Lundberg, som arbetade på TV4 från slutet av 1990-talet och framåt, beskriver samarbetet med Anna Lindmarker som en självklar del av processen.&nbsp;



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-a2-L1-241002">Läs mer om &#8220;Tigerns år&#8221; och köp den hos Adlibris – just nu till kampanjpris</a>



&#8220;Jag är så tacksam över att just Anna ville göra den här trailern. Det är något speciellt med den tidens journalistik vilket hon personifierar,&#8221; säger Fredrik Lundberg och fortsätter “När vi skulle spela in klippet för &#8216;Tigerns år&#8217; var det ingen tvekan om att det var Anna vi ville ha med. Hon har en sådan ikonisk närvaro och att få se henne i en nyhetsstudio igen, även om det bara är för en fiktiv kanal, kändes helt rätt. Det var en sorts hyllning till en era som många minns med värme.&#8221;



<h2 class="wp-block-heading" id="h-inspirerad-av-sina-ar-pa-tv4">Inspirerad av sina år på TV4</h2>



Fredrik Lundberg som själv har arbetat på TV4 under många år, har hämtat inspiration från sina egna upplevelser för att skapa en fängslande berättelse.&nbsp;



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-a2-L2-241002">Köp boken hos Adlibris – just nu till kampanjpris</a>



&nbsp;&#8220;Det var en period fylld av stora nyhetshändelser, men också en tid av omvälvande förändringar inom tv-branschen. I boken har jag återupplevt den eran genom den grävande reportern Lars Ferms ögon vilket känns både nostalgiskt och spännande.&#8221; Säger Fredrik Lundberg.



&#8220;Tigerns år&#8221;, som av <a href="https://www.dn.se/kultur/lotta-olsson-tipsar-5-x-deckare-7/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Dagens Nyheter</a> har beskrivits som den mest spännande boken just nu, erbjuder läsarna en blandning av spänning och nostalgi, där Lundberg skickligt väver samman fiktiva händelser med verkliga upplevelser från sin tid som journalist.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-inblick-i-den-undersokande-journalistiken">En inblick i den undersökande journalistiken </h2>



Historien följer Lars Ferm, en grävande journalist som gör allt för att avslöja sanningen bakom försvinnandet av en grupp turister i Kongo, däribland två svenska kvinnor. Genom Lars Ferms ögon får vi en inblick i den farliga och ofta oförutsägbara världen av undersökande journalistik.&nbsp;



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-a2-ST-241002" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Lyssna på boken på Storytel</a>



&#8220;Det var viktigt för mig att förmedla den intensitet och de risker som kommer med yrket. Ferm står inför svåra moraliska val, samtidigt som han försöker navigera i en värld av politiska intriger och personlig fara,&#8221; säger Lundberg.



&#8220;Tigerns år&#8221; lockar både de läsare som har ett intresse för journalistik och de som söker en spännande och engagerande berättelse.&nbsp;



<iframe loading="lazy" width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/W9UhlzvgoII?si=VOyziVwJiLJo7Ew5" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-a2-L4-241002" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Läs mer om boken och köp den hos Adlibris </a>

Native Article

Här gör nyhetsankaret comeback i tv

Riksbyggens seniorkoncept Bonum erbjuder moderna bostadsrättslägenheter för personer över 55 år, där Bonumvärden spelar en central roll &#8211; en dedikerad person som både sköter fastigheten och ger individuell service till de boende. Alexandra Skytén, som har arbetat som Bonumvärd i 2,5 år, skapar trygghet och gemenskap för de boende, samtidigt som hon bidrar med sin expertis inom utemiljö och trivsel.



Som Bonumvärd har Alexandra en central roll i föreningen kopplad till Riksbyggen. Det är henne de boende lär känna och hon som blir ansiktet utåt för Riksbyggen i Bonumföreningarna. – Boenden kan alltid vända sig till mig om de stöter på problem eller behöver råd, och tillsammans hittar vi lösningar. Det kan handla om allt från felanmälningar i lägenheterna till frågor om användningen av gemensamhetslokalen. När någon flyttar in i föreningen är det också jag som guidar dem och introducerar dem till området, säger hon.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A2-L1-241008">Vill du veta mer om Riksbyggens seniorkoncept Bonum? Klicka här</a>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-kompis-pa-kopet">”En kompis på köpet”</h2>


<div class="wp-block-image">
<figure class="alignleft size-medium"><img loading="lazy" decoding="async" width="223" height="300" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/Skarmavbild-2024-10-03-kl.-11.20.13-223x300.png" alt="" class="wp-image-1110452" style="aspect-ratio:3/4;object-fit:cover" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/Skarmavbild-2024-10-03-kl.-11.20.13-223x300.png 223w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/Skarmavbild-2024-10-03-kl.-11.20.13.png 472w" sizes="(max-width: 223px) 100vw, 223px" /><figcaption class="wp-element-caption">Alexandra Skytén, Bonumvärd</figcaption></figure></div>


Alexandra beskriver sig själv som den kompis man får på köpet när man bor i en Bonumförening. Hon är alltid där för att stötta och hjälpa till och det som fascinerar Alexandra mest är den starka gemenskapen som råder i Bonumföreningarna. De boende hjälper varandra, umgås och har roligt tillsammans. För att främja detta arrangerar Alexandra regelbundet Bonumträffar, som är en sorts fikastund med olika aktiviteter.



– Bonumträffarna är hjärtat av vår gemenskap. Vi har alltid kaffe redo för dem som vill komma och sätta sig ner för att prata och umgås. Ibland har vi temadagar där vi lär oss om praktiska saker som hur man gör en felanmälan eller hur man använder en app för att boka tjänster. Vi har också haft aktiviteter som bingopromenader, gympa och musikquiz. Valet av aktiviteter beror på vad de boende är intresserade av, och vi tar upp idéer när vi sitter och pratar, förklarar Alexandra.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-plantering-gympa-och-musikquiz">Plantering, gympa och musikquiz</h2>



Alexandra befinner sig på olika platser olika dagar för att kunna erbjuda de boenden både aktiviteter och stöd. Till exempel har de i föreningen i Sigtuna förinspelade gympapass som visas en gång i veckan. Utöver gymnastiken planerar de höstplanteringar tillsammans och har musikquiz.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A2-L2-241008">Bonumvärden Alexandra håller utegympa &#8211; se filmen här</a> Efter aktiviteterna brukar några av de boende dra sig tillbaka hemåt, medan andra stannar kvar för fikastunden. Det är då de har chansen att ställa frågor och diskutera olika ämnen med Alexandra. – Ofta handlar det om praktiska saker, som att hjälpa till att bära något tungt eller att lösa problem, som till exempel hur man laddar ner en app. Om något behöver fixas och jag är där så är det självklart att jag hjälper till. Har jag inte möjlighet eller kompetens så guidar jag vidare så det blir rätt, säger hon.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-van-och-kalla-till-kunskap">En vän och källa till kunskap</h2>



För Alexandra är rollen som Bonumvärd mer än bara ett jobb; det är att vara en vän, stöttepelare och kunskapskälla i de boendes liv. Hennes arbete främjar en stark och harmonisk gemenskap där boende trivs och känner sig trygga. Det är tydligt att de boende uppskattar hennes engagemang som Bonumvärd. – En gång ringde en dam som hade ramlat och hade svårt att gå, men hon hade en tandläkartid och bad om skjuts. Jag var i området, så självklart hjälpte jag till. Det är de små sakerna som gör mitt jobb så meningsfullt, säger Alexandra.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A2-L3-241008">Här ser du Bonums alla projekt</a>

Här är seniorboendet med personlig värd

Tigerns år&nbsp;tar med läsaren till 1990-talets intensiva tv-värld och en farlig jakt på sanningen i Kongos djungel. Med nervkittlande intriger, komplexa maktspel och brännande politiska sammanhang fångar journalisten och entreprenören Fredrik Lundberg i sin debutroman både tidens dramatik och farorna som lurade bakom varje nyhetsscoop.



Tigerns år&nbsp;är en thriller om en svensk tv-reporter som blir besatt av att avslöja sanningen bakom försvinnandet av en grupp turister i Afrika, bland dem två svenskar.&nbsp;Läsaren kastas in i en dramatisk berättelse som utspelar sig i slutet av 1990-talet.



<a href="https://ut.dagensps.se/DPS-PFA1-240916">Köp boken hos Adlibri</a><a href="https://ut.dagensps.se/DPS-PFA1-240916" target="_blank" rel="noreferrer noopener">s </a>



Boken&nbsp;är en bladvändare som utspelar sig i tv-världen, en värld som enligt Piratförlagets förlagschef Augustin Erba, är misstänkt likt TV4 under 1990-talet.



”Fredrik Lundberg arbetade tidigare som chef för Kalla Fakta på TV4 och beskriver i boken en värld som han har en unik inblick i. I den spänningsfyllda romanen som berättar om ett gisslandrama i Afrika,&nbsp;väver han också in verklighetstrogna detaljer om tv-mediets arbetsmiljö under 1990-talet. Det är också något som får&nbsp;denna bok&nbsp;att skilja sig från andra thrillers,” berättar Augustin Erba.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-LM-240918">Läs mer om Tigerns år hä</a><a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-LM-240918" target="_blank" rel="noreferrer noopener">r</a>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-mystik-och-livsfara-i-kongos-djungel">Mystik och livsfara i Kongos djungel</h2>



I thrillern finns inget TV4 men däremot ett TVSverige där sköra egon och drivna journalister tampas med ett Sverige i förändring.&nbsp;Handlingen kretsar kring den ambitiösa tv-reportern Lars Ferm. Året är 1998 och världen står på randen till en ny era, men Ferms fokus ligger på en mystisk och potentiellt&nbsp;livsfarlig&nbsp;händelse i Kongos djungel.



En grupp turister har försvunnit spårlöst, och bland dem finns två svenskar. Ingen vet varför de&nbsp;försvann eller vad som har hänt dem, vilket triggar Lars Ferms nyfikenhet och journalistiska drivkraft.&nbsp;



Fredrik Lundberg bygger upp en spännande och tätt vävd berättelse där Ferms journalistiska uppdrag snabbt utvecklas till en personlig kamp för överlevnad.&nbsp;



“Ju närmare han kommer sanningen, desto mer riskerar han sitt eget liv i detta farliga spel,” beskriver Augustin Erba, och fångar därmed nerven i boken.&nbsp;



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PFa1ST-240920">Lyssna på Tigerns år på Storytel</a>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-skildring-av-1990-talets-medievarld">En skildring av 1990-talets medievärld</h2>



Den svenska medievärldens förändringar, med sina interna stridigheter, maktspel och egoistiska ambitioner, utgör en parallell berättelse till Ferms kamp i Kongos farliga djungel. Lundberg skildrar denna tidsepok med en äkthet som får läsaren att verkligen känna sig närvarande i 1990-talets medievärld.



&#8220;När jag läste manuset för första gången var det som att komma hem,” säger Augustin Erba och fortsätter. ”Jag mindes hur livet var för nästan trettio år sedan. Inte minst för att jag på den tiden jobbade på TV.”



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-L4-240918" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Läs mer om boken här </a>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-mer-spanning-med-lars-ferm-nbsp">Mer spänning med Lars Ferm&nbsp;</h2>



Tigerns år&nbsp;är en intensiv och medryckande thriller där Fredrik Lundberg både skildrar spänningen i en bortglömd tid och lyfter fram tv-journalistikens faror och utmaningar. Och det är något vi kommer att få uppleva mer av, för det kommer fler böcker om Lars Ferm.&nbsp;



”Jag är redan klar med uppföljaren till&nbsp;Tigerns år. Den kommer heta&nbsp;Kaninens år&nbsp;och utspelar sig 1999.” Berättar författaren Fredrik Lundberg.



Och enligt förlagschefen Augustin Erba finns det planer på ytterligare böcker i serien som utöver spänning också ger en hög igenkänning får oss att minnas och drömma oss tillbaka.



Kanske är det en av de finaste uppgifter böcker har; att vara tidsmaskiner.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PFa1ST-240920">Lyssna på Tigerns år på Storytel</a>



 <section class="c-block-greybox" style="background-color: #e0e0e0;;">
 
 Fem kronor av varje såld inbunden bok kommer oavkortat gå till Adam Alsings Minnesstiftelse. <a href="https://ut.dagensps.se/N55a1-AMS-240916">Här kan du läsa mer om stiftelsen </a>
Stötta Adam Alsings Minnestiftelse genom att Swisha valfri summa till: 1232416618
 </section>

Kultur & nöje

Fredrik Lundbergs thriller – verklighetstroget i 90-talets tv-värld

Trygghet, gemenskap och ett bekymmersfritt liv – det är vad många seniorer söker i sitt boende. För Bo och Cajs Marie Rangmar blev drömmen verklighet när de flyttade in i ett Bonum-seniorboende. Deras nya hem, skräddarsytt för personer över 55 år, har inte bara förenklat vardagen utan också öppnat dörren till en mer flexibel och social tillvaro.&nbsp;



Bo och Cajs Marie Rangmar har flyttat in i en nyproducerad seniorbostadsrätt från Bonum i centrala Västerås. Deras nya hem är en ljus och öppen lägenhet med en inglasad balkong, belägen på ett enda våningsplan istället för två som tidigare.&nbsp;



”Det var en fyrarumslägenhet från början, men vi valde att ta bort en vägg så att det blev tre rum. Nu hänger kök och vardagsrum samman och det gör att planlösningen blir mer öppen och det känns jättestort”, säger Bo.



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="975" height="490" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/ax1XZH6U-bonum-brf-sundermansbacke.png" alt="" class="wp-image-1110251" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/ax1XZH6U-bonum-brf-sundermansbacke-300x151.png 300w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/ax1XZH6U-bonum-brf-sundermansbacke-768x386.png 768w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/ax1XZH6U-bonum-brf-sundermansbacke.png 975w" sizes="(max-width: 975px) 100vw, 975px" /></figure>



Konceptet Bonum från Riksbyggen riktar sig till seniorer över 55 år och är utformat med en djup förståelse för de behov som seniorer har i alla avseenden.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A1-L1-241008">Nyfiken på Bonum? Läs mer här</a>


<div class="wp-block-image">
<figure class="alignleft size-medium"><img loading="lazy" decoding="async" width="200" height="300" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/08/stefan-nilsson-riksbyggen-200x300.jpg" alt="Stefan Nilsson, Bonum." class="wp-image-1103595" style="aspect-ratio:3/4;object-fit:cover" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/08/stefan-nilsson-riksbyggen-200x300.jpg 200w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/08/stefan-nilsson-riksbyggen.jpg 631w" sizes="(max-width: 200px) 100vw, 200px" /><figcaption class="wp-element-caption">Stefan Nilsson, Bonum.</figcaption></figure></div>


&#8220;De flesta som flyttar till våra seniorbostäder är de som bott i hus men känner att arbetet med trädgård, målning och annat blir för arbetsamt och vill kunna fokusera på sig själva och sina intressen när de går i pension. För dem vill vi erbjuda ett boende som är nära till det de behöver, som livsmedelsbutiker, vårdcentraler och kommunikationer, och att boendet öppnar upp för samma livsstil som tidigare&#8221;, säger Stefan Nilsson, som är affärsutvecklare och specialist på Bonum.



&#8220;Med övernattningslägenhet för släktingar som kommer på besök, gemensamhetslokal där det anordnas gemensamma aktiviteter, Bonumvärdar som snabbt kan hjälpa till med tekniskt strul eller att ordna aktiviteter samt Riksbyggen som förvaltar boendet och sköter underhåll på fastighet och gård är målet att våra seniorer ska känna sig som hemma.&#8221;



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A1-L2-241009">Här är Bonums alla projekt </a>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-trygghet-och-langsiktighet">Trygghet och långsiktighet</h2>



Stefan konstaterar att kärnan i Riksbyggens filosofi ligger i känslan av trygghet och långsiktighet – ett åtagande som härstammar från företagets grundvärderingar och engagemang för att leverera mer än bara betong- och tegelstrukturer.



“Vi bygger för hela livet och anpassar våra boenden just till det liv man lever. En av Riksbyggens mest betydelsefulla innovationer är Bonum-konceptet, som är utformat specifikt för personer över 55 år och är mycket mer än ett lättskött och smidigt hem; det är ett boende där gemenskap och bekvämlighet står i fokus”, säger Stefan Nilsson.



Bo Rangmar anser att deras lägenhet är perfekt utformad för långvarigt boende. Med låga trösklar mellan rummen och avsaknad av trappor kan de tryggt stanna kvar även om de skulle behöva gåstol i framtiden. &#8220;Man känner sig ju evigt ung förstås, men så småningom&#8230; Man vet ju inte&#8221;, säger Bobbo.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-sa-har-bo-och-cajs-marie-skapat-sitt-dromhem-i-bonum">Så har Bo och Cajs Marie skapat sitt drömhem i Bonum</h2>



Bo och Cajs Marie Rangmar har funnit sin oas i sitt Bonumboende i Västerås. De trivs utmärkt i sin välplanerade och praktiska lägenhet, som de har anpassat efter sina behov. Paret uppskattar särskilt en unik fördel med sitt boende &#8211; närvaron av en dedikerad Bonumvärd. &#8220;Vi ser en stor fördel med att ha en Bonumvärd som kan hjälpa oss att hänga upp gardinstänger eller vattna våra blommor när vi är ute och reser&#8221;, säger Bo. För paret har denna service blivit en viktig del av deras nya vardag och inneburit en ökad trygghet. Utöver den praktiska hjälpen, njuter Bo och Cajs Marie av områdets naturliga charm. Paret uppskattar de vackra björkarna och promenadstigarna som leder till Mälaren. Bostadsrättsföreningen erbjuder också en aktiv gemenskap med en gemensamhetslokal där boende kan föreslå aktiviteter till Bonumvärden. På gården finns dessutom grill och boulebana för socialt umgänge, vilket bidrar till den trivsamma atmosfären som Bo och Cajs Marie nu kallar sitt hem. &#8220;När vi tittar ut från vår lägenhet känns det som att vi är på landet, trots att vi bor mitt i stan. Vi får den här lantliga känslan och det tycker vi mycket om!&#8221;, berättar Bo entusiastiskt.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A1-L3-241009">Allt detta kan Bonumvärden hjälpa till med. Läs mer här</a>

Skräddarsydda seniorboenden för ett bekymmersfritt liv

Att spela på casino på nätet kan vara både roligt och spännande – även för dig som är 55+. Det finns dock några saker du bör känna till för att få en trygg och underhållande upplevelse. Vi tipsar här om vad du bör tänka på när du väljer att spela online casino online, såsom licens, spelutbud och ansvarsfullt spelande.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-valj-ett-casino-med-svensk-licens"><a></a>Välj ett casino med svensk licens?</h2>



Det bästa du kan göra är att välja ett&nbsp;<a href="https://luckycasino.com/sv/">ledande svenskt online casino</a>. Den svenska licensen garanterar nämligen att casinot följer strikta lagar och regler för att skydda dig som spelare och dina pengar. Du kan känna dig helt trygg eftersom alla spel kontrolleras vad gäller rättvisa och transparens. Alla transaktioner, både insättningar och uttag, sker dessutom under säkra förhållanden, med moderna betalningsmetoder som är vanliga på den svenska marknaden.



Den svenska licensen betyder även att casinot måste erbjuda funktioner för ansvarsfullt spelande, alltså sådant som insättningsgränser och möjlighet till spelpaus när det behövs. Dessutom finns det verktyg som hjälper dig att övervaka ditt spelmönster och ger råd om hur du kan spela på ett hälsosamt sätt.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-anvandarvanlighet-ar-viktigt"><a></a>Användarvänlighet är viktigt</h2>



När du letar casino är det också bra att tänka på användarvänligheten. Ett intuitivt gränssnitt med tydliga knappar och snabba laddningstider är ofta helt avgörande för att få en positiv upplevelse. Sidan bör ha en tydlig och strukturerad layout som gör att du enkelt hittar de olika spelen, funktionerna och all information du behöver.



En responsiv kundtjänst, där du enkelt kan komma i kontakt med supporten om du har några frågor, är också viktigt. De bästa casinona erbjuder support dygnet runt, antingen via livechatt, telefon eller e-post.



Det är också viktigt att casinot fungerar lika bra på olika enheter, som dator, surfplatta och mobiltelefon, eftersom det ger dig flexibiliteten att kunna spela oavsett var du befinner dig. Allt detta är sådant som bidrar till en bra helhetskänsla och gör ditt spelande så smidigt som möjligt.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-valkomstbonusar-och-omsattningskrav"><a></a>Välkomstbonusar och omsättningskrav</h2>



Många online casinon erbjuder välkomstbonusar som ett sätt att locka nya spelare. Det kan vara ett bra sätt att få free spins eller lite extra pengar att spela för. Tänk dock på att det är viktigt att du läser de medföljande villkoren noggrant innan du accepterar erbjudandet.



Omsättningskravet är vanligen en av de mest viktigaste delarna av bonusvillkoren. Det anger hur många gånger du måste omsätta bonusbeloppet innan du kan ta ut några vinster. Ett lågt omsättningskrav är bra eftersom det är enklare att uppfylla. En del casinon har väldigt höga omsättningskrav som gör det svårt att faktiskt få ut några pengar från bonusen.



Titta också på tidsbegränsningar och andra villkor som kan påverka din möjlighet att utnyttja bonusen.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading" id="h-spelutbud-och-variation"><a></a>Spelutbud och variation</h2>



Ett bra online casino bör ha något för alla smaker – allt från klassiska spelautomater (slots) och traditionella bordsspel som roulette och blackjack till mer avancerade och moderna spel som live casino-spel där du spelar mot riktiga dealers via videostreaming.



Casinot bör också uppdatera sitt spelutbud regelbundet och samarbeta med kända spelutvecklare. Det gör att det känns fräscht och att du alltid har något nytt och spännande att prova på.



Att välja ett casino med ett stort spelutbud gör att du aldrig behöver känna dig uttråkad, och det finns alltid något nytt att upptäcka. Det är en viktig faktor som bidrar till roliga och varierade spelstunder.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-trygga-transaktioner-och-snabba-utbetalningar"><a></a>Trygga transaktioner och snabba utbetalningar</h2>



Alla casinon med svensk licens har stora krav på sig vad gäller säkra transaktioner. Det ska finnas pålitliga betalningsleverantörer, såsom direktöverföring till bank, Swish, Trustly eller andra välrenommerade metoder. Det garanterar att dina pengar är trygga.



Att casinot erbjuder snabba utbetalningar är också viktigt. Ingen vill behöva vänta länge på att få ut sina vinster och seriösa casinon med svensk licens arbetar därför aktivt med att alltid ha så korta handläggningstider som möjligt.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ansvarsfullt-spelande-och-socialt-valbefinnande"><a></a>Ansvarsfullt spelande och socialt välbefinnande</h2>



Sist men inte minst är det förstås viktigt att spela ansvarsfullt. Det är meningen att spel på online casino ska vara ett roligt tidsfördriv, inte något som skapar stress eller negativa konsekvenser. Därför är det viktigt att du sätter tydliga gränser både för hur mycket tid och för hur mycket pengar du spenderar på ditt spelande. Genom att på förhand bestämma en budget och hålla fast vid den, kan du se till att spelandet förblir en underhållande hobby och inget annat.



Ansvarsfullt spelande innebär också att du bör känna till dina egna begränsningar och att du söker hjälp om du känner att spelandet börjar bli ett problem. Tveka inte att vid behov vända dig till någon stödorganisation, som till exempel&nbsp;<a href="https://stodlinjen.se/">Stödlinjen</a>.



Var också uppmärksam på om spelandet påverkar ditt sociala liv. Att sitta uppe sent på nätterna och spela kan göra att du vänder på dygnet och det kan i förlängningen påverka dina sociala relationer och din hälsa negativt. Om du har sömnproblem är det dessutom extra viktigt att inte låta spelandet ta över på kvällarna, eftersom effekter av skärmens ljus kan göra att det blir svårare att somna. Läs mer om hur du kan förbättra din sömnkvalitet<a href="https://news55.se/halsa/somn-ingen-magi-folj-klassiska-rad/">&nbsp;</a><a href="https://news55.se/halsa/somn-ingen-magi-folj-klassiska-rad/">här</a>.

Livsstil

Att tänka på innan du börjar spela casino online