Minnet är som livet – underbart och bra, men kort. Så om vi kan förbättra det motsatsförhållandet gör vi gärna det. Eller hur? Här kommer läkaren som säger att det går.
Jennie Nysted
Uppdaterad: 03 dec. 2024Publicerad: 03 dec. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Ett bättre minne. Nästan lika åtråvärt som ett längre liv.
Ska vi hårdra det, blir väl ett långt liv utan något vidare minne kanske inte lika minnesvärt som ett där de små grå cellerna samarbetar. Men visst vore det fint med förbättringspotential inom samtliga områden?
Längre liv – på en timme
Börjar vi med livslängden, brukar rönen kring ett längre liv ofta kretsa kring två saker: Vad vi stoppar i oss, och hur mycket vi rör på oss.
Detaljer som ju faktiskt går att påverka.
För dig som är villig att göra ett försök skulle det kunna innebära att du från och med nu tar en enda timmes promenad.
En förändring som enligt forskningen kan öka på din livslängd med upp till sex timmar, och samtidigt skyddar dig mot hjärtsjukdomar, stroke, vissa cancerformer och andra kroniska sjukdomar.
ANNONS
Senaste nytt
Slopa processade livsmedel
ANNONS
Ännu ett förslag är att du slutar vända dig till ultraprocessade livsmedel. Det vill säga, produkter som forskningen återkommande visat att vi mår genomuselt av.
Studier har även visat att en kost byggd på processade livsmedel kan leda till en högre biologisk ålder än den faktiska.
Bättre minne och skärpa
Så till ditt minne. Även det en livsviktig följeslagare som påverkas av maten du äter.
Kanske mer än du tror.
Det menar i alla fall tarmhälsoläkaren Joseph Salhab, känd som “The Stomach Doc”, som i en TikTok-video avslöjar vad han äter varje dag för att förbättra minne och fokus.
Bär ger bättre minne
Ska vi tro honom är det i första hand bär och färska frukter som kan ditt förbättra minne, skriver Surrey Live. En hälsosam tarmflora får du på köpet.
ANNONS
Grekisk yoghurt och bär är därför ett stående inslag på magdoktorns meny.
Vidare rekommenderar han även valnötter som är rika på Omega-3 och hälsosamma fetter, chiafrön för att motverka förstoppning, liksom kanel som har antiinflammatoriska egenskaper.
Så nu undrar vi väl mest: Vad väntar du på?
Mer om minne och leva länge:
Så lätt kan du förlänga livet. News55
Maten du klarar dig utan – om du vill leva längre. E55 studio
Tre steg som styr dig bort från utskällda maten. News55
Och veckans lifehack:
ANNONS
Mirakelprodukten – kan råda bot på både mjäll och svett. News55
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
