Elfvings Matblogg
Årets fattigaste dag - då fyllde seniorerna krogen
Ulf Elfving
Annons
Annons
Många äldre upplever att de får sämre minne samt att kroppen inte riktigt orkar som förr men nu forskarna kommit fram till att man kan stoppa hjärnans åldrande helt själv.
– Visst går det att påverka risken att åldras tidigt, men det är många faktorer som samverkar i ett komplicerat spel, säger professor Ingmar Skoog, föreståndare för Centrum för åldrande och hälsa i Göteborg till Aftonbladet.
Däremot är det svårt att veta exakt hur stor effekt det har eftersom alla människor har helt olika förutsättningar gällande arvsanlag och genetik från början. Det Ingemar däremot är helt övertygad om är att motion är viktigt.
– Men det som forskarna verkar vara helt eniga om är att motion är viktigt, och det är samma sak som också förebygger andra sjukdomar som demens, hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Då är den stora skillnaden mellan att gå från stillasittande till att röra sig lite grand.
Det viktiga är att få upp flåset, och att göra det till en regelbunden vana då det har bäst effekt. Att tvinga sig i väg gör att man inte vill röra på sig alls utan det ska vara på en nivå man tycker är rolig och skön.
– Men man kommer väldigt långt med raska promenader. Att få runt blodflödet ger effekt på hjärnan och det hjälper också till att bilda nya hjärnceller. Sen handlar det inte om att vända ett förlopp vid en demenssjukdom, utan snarare om att förebygga och skjuta upp kognitiva försämringar, säger Magnus Lindwall, professor i hälsopsykologi vid Göteborgs universitet.
Att inte tillhöra ett sammanhang, att gå i pension och inte känna sig delaktig är understimulerade för hjärnan.
– Vissa forskare ser pensionen som en riskfaktor om man tidigare har haft ett stimulerande liv. Men det verkar som att hela tiden utmana sig själv och lära sig nya saker är bra för hjärnan.
Annons
Annons
Annons
Be om att bli uppringd
Genom att klicka vidare så godkänner du att bli uppringd på det telefonnummer du anger.
Mejla oss
Genom att klicka vidare så godkänner du att vi hör av oss på den e-post du anger.