ANNONS

Kroppen

Varning – då är din träning inte hälsosam

När är träning osunt? Det är en viktig fråga som du bör ställa dig om du känner tvång att ständigt vara i rörelse och att du aldrig kan missa en träningsrunda. Aerobicskulturen växte fram på 1980-talet och blev en trend inom kroppsideal och skönhet. Olivia Newton John och Jane Fonda var båda aktiva förebilder inom …

Så blir du av med värken som blockerar allt

Har du värk i axlar och rygg, blir du låst i de flesta rörelser? Här är några övningar som hjälper dig att bli av med den jobbiga smärtan. När stress drabbar oss sätter det sig vanligtvis i olika delar av kroppen. Axlar och rygg är områden som ofta utsätts för smärta av olika slag och …

En kvinna undersäker brösten. Mer än varannan svensk, 53 procent, undersöker inte regelbundet sin kropp för att hitta knölar eller förändringar och nästan varannan kvinna, 48 procent, undersöker inte sina bröst regelbundet

De flesta svenskar undersöker inte sina kroppar

Nästan sju av tio män och fyra av tio kvinnor undersöker inte regelbundet sina kroppar för att upptäcka knölar eller förändringar som tyda på sjukdomar som cancer. Det är bara varannan kvinna, eller 52 procent, som regelbundet undersöker sina bröst och endast var sjätte man, 16 procent, som undersöker pungen. “Det är viktigt att inte …

Ett äldre par med hängande huvuden på promenad. Tänk på hållningen när du promenerar, för varje 2,5 centimeter som huvudet hamnar framför en tänkt lodlinje ökar belastningen på nackmusklerna med cirka 4,5 kilo, det ger nacksmärtor och spänningshuvudvärk

Så här får du bra hållning på promenaden

Din hållning är viktig och påverkar belastningen på dina leder, din nacke och din ländrygg, dålig hållning kan också försämra din blodcirkulation och matsmältning. Dålig hållning kan orsaka smärta och belastningsskador men vi glömmer ofta bort att tänka på hållningen, det skriver Kurera. Med rätt hållning blir det lättare att andas och du får bättre …

Nu kan du dofta som Julius Caesar

Nu kan vem som helst dofta som den romerske kejsaren Julius Caesar för drygt 2000 år sedan. Arekeologiska fynd har givit intressanta ledtrådar till historiska doftideal – även Julius Cesars. Dofter har alltid fascinerat människan, eftersom de har så stor betydelse för hur vi upplever en person, en maträtt, eller vad som helst annat. Lukt- …

ANNONS

Tipset: Fokusera på helkroppskondition

Det räcker inte bara med att träna fysiken, den mentala hälsan är lika viktig för att optimera hälsan, slår tunga experter på området fast. Experterna delar med sig av fyra råd i Fortune Well. Dr. Bill Dorfman, 64, tränar mage och kondition tre dagar i veckan och resten av dagarna lyfter han lätta vikter. Men …