Undvik förtvinade muskler: Äldre ska träna så här – regelbundet
Forskare har velat förstå vad som orsakar muskelförtvining. Deras slutsatser är att träning – speciellt styrketräning – är bra oavsett ålder. Men äldre behöver fysisk styrka för att upprätthålla en god hälsa på ålderns höst. Genom regelbunden styrketräning kan äldre personer bygga upp en fysisk styrka som ger långtgående effekter, enligt en dansk studie, vilket News …