Att omge sig med vissa blommor och örter kan ha en lugnande effekt på både kropp och själ. Vissa växter är kända för sina avkopplande egenskaper och kan bidra till att minska stress och ångest.
Julia Lundberg
Uppdaterad: 19 juli 2024Publicerad: 20 juli 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Att integrera dessa växter i din dagliga rutin genom att njuta av deras te eller dra nytta av deras dofter i aromterapi kan ge en mängd hälsofördelar.
Oavsett om du söker avslappning, lindring från fysisk smärta eller förbättrad mental klarhet, finns det en växtbaserad lösning som kan passa dina behov och bidra till din övergripande hälsa och välbefinnande.
Här är sju sorters växter som faktiskt ger resultat, enligt kostrådgivaren Lisen Sundgren på Hemmets Journal.
Lavendel
Lavendel är välkänd för sin rogivande doft, som kan hjälpa till att minska ångest och förbättra sömnkvaliteten.
Lavendelolja används ofta i aromaterapi för att främja lugn och avkoppling.
ANNONS
Senaste nytt
Kamomill
ANNONS
Kamomill är en annan populär växt som människor ofta använder för sina lugnande egenskaper.
Kamomillte är särskilt känt för att hjälpa till att lindra stress och främja en god natts sömn.
Citronmeliss
Citronmeliss har en mild, citronaktig doft och används ofta för att minska stress och ångest.
Denna ört kan också förbättra humöret och öka känslan av välbefinnande.
Valeriana
Valeriana är känd för sina sömnfrämjande egenskaper och kan agera som ett naturligt medel mot sömnlöshet.
Dess lugnande effekt kan hjälpa till att minska stress och främja en djupare, mer vilsam sömn.
ANNONS
Humle
Humle använder man ofta i ölbryggning, men det har också medicinska fördelar.
Det kan även främja avslappning och sömnkvalitet tack vare dess lugnande egenskaper.
Dessutom kan humle ha antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som stödjer immunförsvaret.
Silverax
Silverax, eller pilträd, är känt för sin användning mot vallningar, klimakteriebesvär och nervositet.
Om du lider av leverbesvär bör du dock inte konsumera denna växt, då det kan orsaka komplikationer.
Ljung
ANNONS
Ljung är en vild växt som ofta blir hyllad inom örtmedicinen.
Den är rik på antioxidanter, någon som gör att den är perfekt för att främja en god natts sömn.
Ljung har även antiseptiska egenskaper och kan användas för att rena urinvägarna.
Hur du använder växterna
Naturen erbjuder en rikedom av växter som inte bara är vackra att se på, utan också har markanta hälsofördelar.
Genom århundraden har människor över hela världen använt växter i form av te samt aromterapi för att främja hälsa, läka kroppen och lugna sinnet.
Prova till exempel att koka te på kamomill-blommor, eller att använda lavendelolja i din kvällsrutin.
Genom att inkludera dessa växter i vardag kan du skapa en fridfull atmosfär som hjälper till att lindra stress och förbättra ditt allmänna välbefinnande.
ANNONS
Så nästa gång du känner dig överväldigad, överväg att vända dig till naturens egen lugnande arsenal för att hitta din inre frid.
Se även:
Njut av solrosor i sommar – så lyckas du med odlingen. News55
Test: Så mycket gift är det i rosorna. Hälsa55
Därför sover du inte genom natten. Hälsa55
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS