ANNONS

kosthållning

Vill du leva länge? Maria Borelius visar vägen

Hör du till dem som vill leva länge? Prisbelönta vetenskapsjournalisten Maria Borelius berättar ingående om nyckeln till ett långt liv. Maria Borelius är sedan länge en bästsäljande författare till nio populärvetenskapliga böcker i ämnet hälsa. Böckerna har givits ut i 14 länder och hon är också medproducent och programledare för en av Sveriges största hälsopoddar, Hälsorevolutionen. Som biolog …

Dåliga vanor ökar risken för förkylningar

Förkylningstider känner vi väl till, och när vi tillbringar mer tid inomhus tillsammans med andra människor ökar spridningen av bakterier och virus. Dåliga vanor utsätter vårt immunförsvar för risker att drabbas av förkylningar. Det finns också en rad livsstilsförändringar som stärker vår hälsa och gör oss motståndskraftigare mot förkylningar. Här tittar vi på bättre och …

Nya svenska kostråd ska stärka beredskapen

Livsmedelsverket har lagt fram ett förslag med uppdaterade kostråd som inte bara syftar till att främja hälsan och miljön, utan också till att stärka Sveriges beredskap. “Om vi kan förbättra folkhälsan, stärker vi också vår beredskap”, säger Åsa Brugård Konde, nutritionist på Livsmedelsverket till Dagens Nyheter. Stärkt beredskap genom bättre kost De svenska kostråden har …

När, vad och hur du äter viktigast för hälsan

Att bibehålla ett balanserat blodsocker är viktigt för att må bra och hålla hälsan i schack. Men enligt ledande näringsforskare behöver du inte utesluta kolhydrater för att uppnå detta. Det handlar om vad och hur du äter. Sarah Berry, professor vid King’s College London och chefsforskare vid ZOE, ett hälsovetenskapligt företag, förklarar hur små förändringar …

Biter lågkaloridiet på cancer? Forskning pågår

En ny behandlingsmetod mot cancer? Forskning inom cancerbehandling söker ständigt efter innovativa metoder för att förbättra patienternas behandlingsresultat och minska biverkningar. Här är en av dem. News 55 delar en kvinnas erfarenheter på Business insider av så kallad lågkaloridiet och vad forskningen säger om detta. Experimentell diet Jeannie Kim har en familjehistoria av cancer. Vid …

ANNONS

Lyssna INTE på 100-åringars hälsoråd

Att lyssna på hundraåringars hälsoråd betyder inte automatiskt att du får de bästa livsbejakande tipsen på hur just du kan bli gammal. Det har visat sig att en del som blir riktigt gamla inte lever speciellt sunt. Enligt tidningen The Guardian är det i alla fall så. Det innebär att de som blir riktigt gamla …

Kosten som gör att du slipper järnbrist

Järnbrist är väldigt vanligt i Sverige, framför allt bland kvinnor, och det kan vara klurigt att veta om man får i sig dagsbehovet via måltider – oavsett om man äter kött, fisk, vegetariskt eller veganskt. Anemi och järnbrist har diskuterats allt oftare de senaste åren. Utmattning, allmän trötthet eller sämre fysisk prestationsförmåga kan vara symptom …

Så får du i gång din ämnesomsättning

Ämnesomsättningen är starkt kopplad till kroppens biologiska klocka. Den fyller en central roll i att omvandla näringsämnen till energi som behövs för att hålla i gång kroppens vitala funktioner. Därmed har den en viktig roll i hur kroppen underhålls och hur den åldras. Ju högre ämnesomsättning, desto fler kalorier förbränner man i viloläge. Flera faktorer …

Äldre man med hatt. Det är normalt med minnesglapp, men börjar du gå vilse i ditt eget grannskap är det ett tecken på demens

Små minnesglapp är inget att oroa sig för

Under de senaste veckorna har åldrande blivit ett hett ämne i politiska debatter, särskilt när det gäller det amerikanska presidentämbetet. Det är ovanligt att två så gamla personer samtidigt konkurrerar om presidentposten, vilket har skapat viss oro, särskilt kring Joe Bidens kognitiva förmåga. Både president Joe Biden och republikanernas kandidat, Donald Trump försäkrar att de …

ANNONS

Fysiskt och mentalt mående är nära sammankopplade till metabolism.

Den bästa kosten för att må bra

Den bästa kosten för att må bra är anpassad efter kroppstillstånd, såsom åldrande i olika faser då kosten är särskilt viktig. Egentligen ska men börja äta nyttigt långt innan ålderdomen träder i kraft – på så sätt bygger man upp en god hälsa och kroppslig elasticitet med bättre immunförsvar. Det är viktigt att välja kosten …

Flera fördelar med trendig mat: "Vi krånglar inte till det"

En kost med flera hälsofrämjande egenskaper väcker stort intresse på sociala medier. Men vad säger forskningen om denna mat?   Sedan början av 2024 har Atlantdieten seglat upp som en snackis bland Tiktok-profiler och influencers. Kosten är besläktad med den populära Medelhavsdieten och har sitt ursprung i nordvästra Spanien och norra Portugal.  Precis som Medelhavsmaten …

Varningen: Ät inte ultraprocessad mat.

Ultrarocessad mat är dålig och kan orsaka negativa hälsoeffekter i ett längre tidsperspektiv – ofta med multipla symptom. I en ny studie har man funnit att ultraprocessad mat kan kopplas till 32 olika sjukdomar med negativ inverkan på allmäntillståndet. Typiska exempel på symptom är hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2- diabetes och övervikt. Psykisk ohälsa kan …

Studie avslöjar: Därför ska du inte gå på diet

Att gå på diet är populärt bland många människor som lockas av snabba resultat. Men det sågas i en ny studie. Många testar olika upplägg med sin kost och att gå på diet i olika former. Tidsbestämda dieter sågas dock av en ny studie som gjorts av forskaren Kevin Hall på USA:s federala medicinska myndighet …

ANNONS

Sömn är något vi verkligen bör prioritera i vår vardag, och vissa saker kan förbättra redan i dag.

Så får du bättre sömn och mer energi

Sovit dåligt igen? Det kan ha en större effekt på din mentala hälsa än du tror. Som väl är finns det ett knep att ta till, och det sträcker sig bortom svala rum och tyngdtäcken. För varmt. Förr kallt. För ljust. För mörkt. Det finns förmodligen lika många orsaker till sömnbrist som det finns människor. …

Forskning: Färre kalorier kan minska åldrande

Kosten har stor betydelse för hur din kropp åldras. Men förhållandet mellan kosten och kroppens åldrande är mycket mer komplicerat än vi trott. I flera studier på djur har begränsning av kaloriintag visat sig kunna öka livslängden och det verkar faktiskt kunna minska olika tecken på åldrande även hos människor, det skriver Newsweek. “Det finns många …

Tummen upp för äldrematen i Kramfors

Den mat som serveras de äldre i Kramfors kommun ska inte bara vara god och näringsrik, den ska också bidra till ett socialt sammanhang. Och allt pekar på att kommunen har lyckats, det rapporterar tidningen Allehanda.