ANNONS

Psykologi

En zenbuddhistisk munk, en munk ger tips om hur du kan släppa kontrollen om sådant du inte kan kontrollera och i stället ägna dig år sådant som är viktigt

Gör som munken: Släpp kontrollen – återfå lugnet

Vad kan en zenbuddhistisk munk lära oss om livet? Förmodligen allt när det kommer till livskvalitet. Här är fem praktiska tips som hjälper dig släppa taget om det du inte kan kontrollera, och istället rikta fokus på det som verkligen betyder något. Shunmyo Masuno är författare och zenbuddhistisk munk, han menar att det kan vara …

En medelålders kvinna talar med en äldre kvinna. Många undviker att tala om döden och vad som ska hända efter den, en socialarbetare på hospice som ägnat mycket tid åt frågan hur man ska ta sig an sådana samtal ger tips om hur vi kan börja

Så kan du börja tala om döden med nära och kära

Döden är oundviklig, men de flesta talar inte gärna om den och många har inte dokumenterat hur de vill ha det vid livets slut. Lisa Pahl är socialarbetare på hospice och har funderat mycket på hur vi kan påbörja samtal med familjemedlemmar om döden och att dö, det skriver Fortune. Hon har ägnat mycket tid …

En äldre man ser ut över vatten. Han hade en svår uppväxt och dumförklarades när han skulle börja skolan, men det blev ändå bra tillslut och han menar att det kan bli bra även om början är svår. Det är inte mannen i texten som är på bilden

Var dumförklarad i skolan – blev doktor

När han började skolan dumförklarades han eftersom bedömningar visade att han hade lite svårt att lära in saker, men han blev doktor i sociologi. Mats Trondman, 69, är nybliven pensionär. Han växte upp i Kalmar i ett område där mest arbetare och småföretagare bodde, men inga akademiker, skriver Hemmets Journal. Hemma med instabil pappa Hans …

En man tittar på sin dator och funderar. Enligt forskning kan vi förbättra vår hälsa och leva längre om vi tränar upp vår existentiella kondition

Existentiell hälsa påverkar vår livslängd

Visst är kost och träning viktigt för att vi ska hålla oss friska, men god existentiell kondition kan också stärka vår hälsa och hjälpa oss leva längre. Cecilia Melder, doktor i religionspsykologi med inriktning existentiell folkhälsa, säger att vi mår bra av att prata om det som verkligen är viktigt i livet, det skriver Senioren. …

Gisslan om Clark Olofsson: "Jag blev förälskad"

Under fyra dagar var Kristin Enmark hotad till livet i Norrmalmstorgsdramat, men även andra känslor väcktes – hon blev gravid med Clark Olofssons barn. Det blev fyra dagar då hela Sverige höll andan. Bankrånet vid Norrmalmstorg i centrala Stockholm mellan den 23 och 28 augusti 1973 utvecklade sig till en actionfilm i live-format. Här fanns …

ANNONS

En man ligger i soffan och vräker i sig kakor. En expert på hunger och mättnad förklarar varför vissa trästäter när de drabbas av känslomässiga kriser

Professor: Därför är många tröstätare

Vi är ganska mycket marionetter för våra hjärnors biokemi och hur nivåerna av olika signalsubstanser ser ut styr hur vår aptit påverkas av känslomässiga kriser. När vi föds är sammansättningen av signalsubstanser i våra hjärnor unik och de som exempelvis föds med låga nivåer av serotonin och dopamin har ökad risk att tröstäta, det skriver …

En kvinna gråter. Det är normalt att sorgeprocessen går i vågor, men en del människor fastnar i sin sorg och kan inte ta sig ur, de har hamnat i så kallad komplicerad sorg

Sju tecken på att din sorg är komplicerad

Sorg är en svår och smärtsam del av livet. Att ha kunskap om vad sorgearbete är kan hjälpa oss att ta oss igenom livets svåraste kriser. Många beskriver sorg som ett arbete som växlar mellan ansträngning och vila och enligt Katarina Tingström, präst och legitimerad psykoterapeut, är det typiskt för sorg att ha både bra …

Ledarskapscoachen Mia Törnblom, hon har skrivit en bok om hur viktigt det är med acceptans, det har hjälpt henne själv att leva det liv hon lever i dag

Mia Törnblom om hur du får makt över ditt liv

Livet är inte alltid lätt, vi ställs regelbundet inför svåra utmaningar men vi kan styra hur vi låter svåra händelser påverka vårt beteende. Författaren, föreläsaren och ledarskapscoachen Mia Törnblom har skrivit en ny bok om Acceptans som superkraft, vilket också är bokens namn. Acceptans Hon menar att många felaktigt blandar ihop acceptans med att ge …

En hund tittar in i kameran. En filosof anser att hundar har svaret på människors existensiella frågor om meningen med livet.

Tänk som en hund och bli lycklig

Filosofen Mark Rowlands söker svar på människors eviga frågor om meningen med livet med hjälp av hundar. Vad skulle en filosofisk bok innehålla om en hund hade skrivit den? Den frågan ställer sig filosofen Mark Rowlands i The Guardian och han är övertygad om att hundar kan svara på några viktiga frågor om livet. Hundar …

ANNONS

En kvinna skäms. Skam tycker många är den mest obehagliga negativa känslan, men negativa känslor kan hjälpa oss förstå oss själva och andra.

Våra negativa känslor är bra för oss

Vi vill gärna undvika dem, men våra negativa känslor fyller en funktion och är bra för oss, de har hjälpt oss att överleva. Negativa känslor hör till de mest grundläggande känslorna, de är livsnödvändiga och under människans utveckling varnade de för faror, det skriver Må Bra. Vi har ärvt de här känslorna från våra förfäder …

En kvinna sitter framför datorn med en hund i famnen. Hemarbete kan göra att hundar blir allt för beroende av sina ägare och därför får problem med separationsångest, men det finns sätt att undvika det

Expert: Hemarbete ger hundar beteendeproblem

De flesta hundägare som jobbar hemifrån är glada över att kunna vara mer med sina hundar, men en expert varnar för att hemarbete kan leda till separationsångest och beteendeproblem hos husdjuren. Nick Jones är expert på hundbeteende och han ser en växande trend med beteendeproblem hos hundar med ägare som jobbar hemifrån, det skriver Dog …

En upprörd kvinna. Det går att hantera stress, ilska och oro med hjälp av kroppen

Så hanterar du jobbiga känslor och stress

Känner du dig orolig, stressad, ledsen eller arg? Det kan vara lätt att fastna i en känsla och överväldigas, men du kan faktiskt själv reglera ditt mående. Som vi lever nu är våra hjärnor ofta överstimulerade medan våra kroppar är understimulerade, vilket ger en obalans som både ger fysisk och psykisk ohälsa, det skriver Må …

En kvinna äter en bakelse. Lite tröstätande ibland kan vara okej, tycker experter, men om det är din huvudmekanism för att hantera jobbiga känslor är det ett problem

Har ditt tröstätade gått överstyr?

För att få ett hälsosammare förhållande till mat kan det vara dags att se tröstätande ur rätt perspektiv och lära sig arbeta med det istället för emot det, det menar experter. Mat är en del av en kulturell tradition när vi umgås socialt eller när vi firar någonting, det skriver CNN. “Om du tänker efter …

ANNONS

Plågad av fobier? Då ska du söka hjälp

Det går att lära sig att leva med fobier genom behandling eftersom det annars kan vara hindrande på många sätt genom att begränsa din vardag. Fobier är starka, irrationella rädslor för särskilda saker eller situationer. Ungefär 10–15 procent av befolkningen lider av någon form av fobi. Vanliga exempel är rädsla för spindlar (araknofobi), höjder (akrofobi), …

Förlorade sin man och hamnade i moment 22

Det kan låta osannolikt, men det är konstaterat att sorg kan orsaka fysisk smärta och andra tillstånd såsom svår trötthet och huvudvärk. Marie – som inte ville uppge sitt efternamn – förlorade sin man i en olycka för ett par år sedan. I dag lever hon ensam med sina två barn som var åtta och …

Ett äldre par. En parterapeut med 52 års äktenskap bakom sig ger oss sina bästa tips för att en relation ska hålla riktigt länge.

Parterapeut tipsar: Så överlever äktenskapet

En parterapeut som varit gift i 52 år delar med sig av sina tre bästa relationshemligheter för ett framgångsrikt äktenskap. I november 1971, när Barbara Grossman var 20 år, gifte hon sig med sin ett år äldre college-kärlek, Michael Grossman, berättar Business Insider. Nu, vid 72 och 73 år, har de varit gifta i 52 …

Jaga inte lycka, lev i nuet – då mår du bäst

Lycka behöver inte vara omöjlig. Det är en känsla av glädje men det kan även innebära att man upplever meningsfulla stunder genom att vara närvarande. I videon på MåBra:s hemsida berättar forskaren Anders Wallensten hur viktigt det är att kunna leva i nuet i stället för att jaga det som inte finns. Något som gör …

ANNONS

Därför är du ofrivilligt singel

Känner du att du har provat allt, men ändå kan du inte hitta en partner? Då kan du vara drabbad av kroniskt singelskap. Att dejta kan vara utmattande. Trots de bästa dejtingapparna och sociala evenemangen är det lätt att förbli singel och undra varför. Men nu har vi tagit reda på både svaret och lösningen. …

Så blir du lyckligare och får bättre hälsa

I en ny undersökning har det visat sig att var fjärde svensk inte är nöjd med sitt liv och tycker att tillvaron känns meninglös. Det går dock att vända sådana situationer genom att hitta meningsfulla saker – därmed kan livet förlängas flera år. När var fjärde svensk inte är nöjd med sitt liv och tycker …

En katt klöser på en kudde. Här är några tips på hur du får katten att sluta klösa på dina möbler

Så får du katten att sluta klösa på soffan

För katter är det ett naturligt beteende att vässa klorna, men när den gör det på soffan eller på älsklingsfåtöljen blir vi inte glada. Katters klösbeteende uppfyller ett behov, bland annat handlar det om att markera revir med sin doft. Om katten känner sig stressad eller hotad ökar behovet att markera eftersom det får den …

En växande planta. Det går att odla och öka sin lycka

Odla din lycka och få den att växa

Det är ganska svårt att beskriva lycka och hur vi uppnår den. För vissa är det kanske en känsla av allmänt välbefinnande, medan det för andra kan vara att under ett ögonblick känna oförfalskad glädje. För en del kan lycka vara att jaga en dröm och nå den. Det kan även vara en kombination av …

ANNONS

Psykologi mer vanligt i ekonomisk rådgivning

Rådgivare i ekonomi väger i allt större utsträckning in känslor och psykologi i mötet med sina kunder – beteendeterapi tar allt större plats. “Den bästa investeringen är inte nödvändigtvis den som ger högst avkastning på lång sikt, det är den investering som våra kunder kan hålla fast vid”, säger en finansiell expert till CNBC. Med …

Agerar du hobbypsykolog? Då kan det bli problem

Kanske har du en vän eller kollega som har för ovana att slänga ur sig diagnoser om folk i stil med “hon är säkert narcissist” och “han måste vara psykopat”? Nu varnar psykiatriker för faran med att agera hobbypsykolog. Det har blivit allt vanligare att sätta diagnoser både på sig själv och människor i omgivningen, …

Ny studie: Så krossas myt om ilska

Tillhör du dem som tror att det är bra att leva ut sin ilska, skrika och kanske slå sönder saker? I så fall har du fel. I varje fall enligt en ny studie som forskare tagit fram. Ny forskning från Ohio State University visar att det inte hjälper att lugna nerverna när man är arg …

Hur ska de unga hitta sin livsglädje igen?

Vid jul ska vi alla vara glada! Om detta har utgått allmänt påbud. De flesta gläds också men många, mer än ett barn av fyra, har ont i själen. När ”experter” uttalar sig i media förklaras oron och ångesten med tuffa krav i skolan, ungdomsarbetslöshet, brist på bostäder, skönhetsjakt och mobbning men också med att …

ANNONS

Kanske borde det ingå en humorkurs i läkarutbildningen

Kan man skratta sig fördärvad åt hemorrojder? Jag kan. Ja, kanske inte åt själva åkomman, men åt doktorn som fixar besvären. Det finns en sån. Han har fattat att humor kan dämpa oro och lösa upp ångestknutar hos patienterna. Så den här doktorn drar vitsar och sprider trygghet mitt i sin inte alltför festliga syssla. Inte …