ANNONS

Kost

Kom i form: Tre superrecept på havregrynsgröt

Bästa starten på morgonen är att äta havregrynsgröt, du får i dig rikligt med fiber och håller dig mätt längre – särskilt om du “kryddar” gröten med frön eller nötter. Tidningen Må Bra redogör inte bara för hälsoeffekterna med havregrynsgröt utan bjuder även på tre nyttiga och goda tips. “Som vuxen bör du äta runt …

Medelhavskost har visat sig vara den bästa maten.

Forskare bekräftar: Maten som förlänger livet

Kvinnor som äter medelhavskost tycks leva längre än andra. En ny studie ger ytterligare stöd åt fördelarna med att välja grönsaker, olivolja, fisk och fullkorn i stället rött kött och smör. Medelhavskost har visat sig vara den bästa maten för ett hälsosamt och sunt mående, vilket är något som forskare bekräftar. Den brittiske läkaren Mosley …

Ett paket av tuggummit Extra. Sötningsmedlet xylitol, som bland annat är vanligt i tuggummi, har i en studie visat sig kunna kopplas till hjärtinfarkt och stroke

Vanligt sötningsmedel kopplas till hjärtinfarkt och stroke

En ny studie kopplar det vanliga sötningsmedlet björksocker, eller xylitol, till nästan dubbelt så stor risk att drabbas av hjärtinfarkt och stroke. Xylitol är ett sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll som används i många livsmedel med reducerat sockerinnehåll och i konsumentprodukter som tuggummi och tandkräm, det skriver CNN. Tusenfaldig ökning Enligt en ny studie kan xylitol, …

Någon fimpar. Att fimpa för gott är en av de saker som kan minska risken att drabbas av stroke

Tre saker som minskar risken för stroke

I USA får allt fler under 65 stroke. En neurolog delar med sig av tre saker du kan göra för att minska risken att drabbas. Stroke uppstår när en del av hjärnan inte har tillräckligt med blodflöde. Det är livshotande och vanligast hos äldre människor, det skriver Business Insider. Om hjärnceller blir utan syre för …

Hälsoguru: Pillret håller cancer och demens borta

Hälsoguru ratar alla kosttillskott utom ett. Numera tar han ett piller varje dag för att stärka kroppen och minska risken för cancer och demens. Den brittiske stjärndoktorn Michael Mosley, som bland annat ligger bakom den kända 5:2-dieten och 800-metoden, är normalt inte någon förespråkare av kosttillskott. En välbalanserad kost ger dig i regel alla vitaminer …

ANNONS

En man har halsbränna. Det hjälper att undvika livsmedel som förvärrar sura uppstötningar och halsbränna, men det finns också livsmedel som kan lindra eller till och med motverka problemet

Smart kost håller halsbrännan i schack

Många har säkert drabbats av sura uppstötningar och halsbränna någon gång, en del livsmedel förvärrar problemet, men det finns också livsmedel som förbättrar det. En del har halsbränna och får ofta sura uppstötningar nästan varje gång de äter. De vet antagligen att problemet förvärras av sådant som stark mat och kaffe, det skriver Microsoft. Sura …

Kosttillskott. Enligt en ny metaanalys av 29 studier gjorda mellan 1996 och 2024 kan omega-3 förändra vårt beteende

Omega-3 kan förändra ditt beteende

Dagliga kosttillskott som innehåller omega-3 kan förändra ditt beteende, det visar en ny studie. Historiskt sett har kosttillskott med omega-3 sagts ha skyddande hälsofördelar på hjärtat, även om alla inte är överens om hur effektivt det är, det skriver Newsweek. Omega-3 är även viktigt för våra hjärnor och forskning har föreslagit att dålig kost kan …

En kvinna häller från i en burk. Blanda olika nötter och frön i en burk och skapa en egen mångfaldsburk för att förbättra din tarmhälsa

Knepet som kan förbättra din tarmhälsa

Tim Spector är näringsforskare och äter 30 växter i veckan för sin tarmhälsa. Han har ett enkelt knep som gör det enkelt. Tarmhälsa är just nu ett hett ämne. Enligt Forbes uppskattades industrin som riktar sig mot vårt tarmmikrobiom vara värd 84,27 miljoner dollar, cirka 894 miljoner kronor, år 2021, det skriver Business Insider. Från …

En hög stapel med pannkakor. Här är ett recept på goda, nyttiga och diabetesvänliga pannkakor

Så här gör du goda diabetesvänliga pannkakor

Han förbättrade sin typ 2-diabetes med livsstilsförändringar och delar här med sig av sitt recept på goda, diabetesvänliga pannkakor med hög fiber- och proteinhalt. För tre år sedan visste inte Devlin Donaldson att det gick att förbättra diabetes, det skriver Business Insider. Får du det så har du det Han hade diagnostiserats med typ 2-diabetes …

ANNONS

Åt godsaker varje dag – blev 114 år

Hon drack knappt och rökte aldrig, däremot åt hon efterrätt och godis varje dag när hon hade passerat 100-strecket – och hon blev 114 år. Med sin aktningsvärda ålder var Pearl Berg den nionde äldsta i världen och USA:s tredje äldsta. Anmärkningsvärt är att den 114-åriga kvinnan, som gick bort i februari, varken åt någon …

En kvinna äter. En ny studie visar att ketokost, med mycket fett och lite kolhydrater, kan få en väldigt oönskad effekt på våra celler om den äts under en längre tid

Se upp – populär kost kan skynda på åldrandet

Ketokost, en diet som innehåller mycket fett och lite kolhydrater, har blivit väldigt populär som ett sätt att gå ned i vikt och hålla blodsockret under kontroll. En ny studie tyder på att ketokost under en längre tid kan ha en väldigt oönskad effekt på vårt åldrande. Forskarna lät mäss äta Ketokost baserade på två …

Sänk ditt blodtryck – med enkelt kostråd

Genom att följa ett enkelt kostråd kan du förbättra hälsan och ditt blodtryck. Det rapporterar Illustrerad vetenskap. Högt blodtryck gör det svårare för hjärtat att pumpa och ökar risken för sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt och demens, skriver 1177. Det går oftast att själv påverka blodtrycket genom att ändra sina levnadsvanor, exempelvis genom att gå ner …

Ät rätt – din hjärna kommer att tacka dig

Forskarna vet mycket om vilken kost som är bäst för hjärnan. Nu har man gått till botten med näringsämnena som du behöver på ålderns höst. De senaste åren har vi lärt oss mycket om sambandet mellan tarmens innehåll och hjärnans hälsa. Vi vet till exempel att rätt kost kan skaka liv i minnet. Men forskningen …

ANNONS

Ät rätt mat – skaka liv i minnet

Hjärnan behöver en allsidig kost för att må bra och vissa livsmedel kan vara bättre än andra. Här listar vi mat som innehåller viktiga vitaminer, som i sin tur kan skydda hjärnan mot allvarlig sjukdom. B12 är en viktig vitamin för hjärnan och minnesfunktionerna. För äldre personer kan den även ha en skyddande effekt mot …

En ny studie visar att det kanske inte är så bra att ta tillskott av fiskolja, åtminstone inte om du har ett friskt hjärta

Fiskolja – kanske inte så bra som du tror

En ny studie indikerar att tillskott av fiskolja kanske inte är så bra för hjärtat som vi en gång trodde. I alla fall inte för alla. Flera studier har visat att en diet med fisk kan kopplas till en minskad risk att dö i hjärtsjukdom eller stroke, det skriver Newsweek. Det är dock inte säkert …