News55

Så påverkas hälsan av att sova middag

Tips: Så kan du sova bättre
Många har problem med sin nattsömn, men det finns goda tips om hur man kan sova bättre.
Mauritza Klingspor
Mauritza Klingspor
Uppdaterad: 03 juli 2023Publicerad: 03 juli 2023

Att sova middag för länge kan ha negativa hälsoeffekter. Det visar en studie som den brittiska tidningen The Guardian tagit del av.

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

Studien genomfördes i Spanien, där de är kända för den så kallade “siestan”. Forskarna hittade en korrelation mellan högt BMI och långa tupplurar.

Korta tupplurar kan vara återställande, men om du sovrt längre än 25 minuter riskerar du att hamna i djupsömn, vilket kan göra dig dåsig i timmar efteråt, skriver den brittiska tidningen

Den avgörande faktorn är alltså hur länge man sover, inte tuppluren i sig. 

Enligt forskningsstudien går det inte att säkerställa om övervikt ger upphov till ett större sömnbehov, eller att de långa tupplurarna i sig kan orsaka fetma. 

– Det är lika sannolikt att övervikten gör dig trött, men enligt studien var en lång siesta kopplad till högre blodtryck och en rad tillstånd kopplade till hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes, skriver The Guardian.

Den optimala tiden för en tupplur är 25 minuter.

Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
Spela klippet

Analytikern: Så kan vi rädda fastighetsmarknaden

Efter en tid av utmaningar börjar fastighetsmarknaden sakta vända uppåt – men vad krävs för att den ska återfå sin fulla styrka? Fastighetsmarknaden börjar visa positiva tecken efter en tuff period av prisfall och låg aktivitet under 2022. Erik Holmberg, marknadsanalytiker på Hemnet, beskriver i E55 studio, dagens fastighetsmarknad som en återhämtning, men påpekar att […]