ANNONS

Sömnproblem

Nära hälften av vuxna svenskar lider av sömnbesvär, enligt en ny undersökning från Folkhälsomyndigheten.

Undersökning: Så uselt sover svensken

Sovit dåligt inatt? Då kan du åtminstone vila i att du inte är ensam om det. Färska siffror från Folkhälsomyndigheten visar nämligen att det går utför med den svenska sömnen. Låt oss börja med den goda nyheten. Enligt den nationella folkhälsoenkäten som utförts av Folhälsomyndigheten anser sig nästan 70 procent av vuxna svenskar ha en …

En kvinna ligger i sängen och tittar på mobilen. Skrolla inte på mobilen innan du ska sova och titta inte på klockan om du vaknar på natten, det är några vanliga råd som kan förbättra din sömn

Det ger bättre sömn – häpnadsväckande enkelt

Det är viktigt att få god och tillräcklig sömn och det finns knep för att din sömn ska bli bättre, en sömnexpert ger dig sina bästa råd. Drygt 40 procent av svenskarna har enligt Nationella folkhälsoenkäten 2022 svårt att sova och det är vanligare bland kvinnor än bland män, skriver Femina. När vi sover dåligt …

Här är varningstecknen på magnesiumbrist

Spana in de sju tydligaste signalerna om att du lider av magnesiumbrist, enligt tidningen Kurera. Har du sömnproblem, ett enormt sug efter choklad och brottas med muskelkramper. Då är det troligt att du har magnesiumbrist utan att kanske veta om det själv. Det är vanligt att lida brist på denna viktiga mineral utan att känna …

Studie: Hjärnan åldras snabbare av dålig sömn

Du som tampas med dålig sömn – det är dags att försöka rätta till det. Annars tar din hjärna stryk och riskerar att åldras i rasande fart. Enligt en ny studie som Fortune Well hänvisar till orsakar sömnbrist exempelvis inte bara daglig trötthet, irritation och koncentrationssvårigheter – det får dessutom hjärnan att åldras snabbare. Så …

Hjälper det här verkligen mot sömnproblem?

Många av oss kämpar med att få tillräckligt med sömn och i vår jakt på vila vänder vi oss ofta till naturliga sömnmedel. Forskning visar att resultaten varierar, och det finns ofta en stark placeboeffekt bakom dessa tillskott. Många som drabbas av sömnproblem kan känna stress över att inte kunna och oroar sig över sitt …

ANNONS

Därför är du trött – trots gott om sömn

Sömnproblem är ett vanligt fenomen som drabbar de flesta under olika faser i livet. Man kan också drabbas av trötthet utan någon direkt förklaring. Enligt Dr. Raj Dasgupta, professor vid Kck School of Medicine, är det viktigt att fråga sig själv: “Sover jag tillräckligt?” och “Är min sömnkvalitet bra?” om man känner sig oförklarligt trött …

En man som sovit dåligt. Många vet en hel del om vad de ska göra för att sova bättre, här är några beteenden som gör att du sover sämre

Åtta beteenden som kan störa din sömn

Har du svårt att få den sömn du behöver? Här är åtta beteenden som kan sabotera din välbehövliga nattro. När du var barn hade du förmodligen en rutin när det var läggdags, en rutin som dina föräldrar såg till att du följde, det skriver Fortune. Som vuxen kan du gå och lägga sig när och …

En ung kvinna äter i sängen. Jill började äta i sömnen när hon gick på högstadiet, (kvinnan på bilden är inte Jill). Helt ovetandes hämtade hon mat och åt den i sängen. Tillståndet kallas sömnätande

Expert: Den sömnstörning som är värst av alla

Jill, som nu är 62, gick på högstadiet när hon började äta i sömnen. Enligt en expert är det här den sömnstörning som är mest förödande av alla. Trots att hon i sömnen bar maten till sin säng för att sluka den, natt efter natt, hade hon inte en aning om vad hon hade gjort …

Sov hela natten med ett tyngdtäcke

En god natts sömn är livsviktig för vår hälsa och vårt välbefinnande, inte minst hos seniorer. Men hur kan du egentligen förbättra din sömn? Svaret lyder tyngdtäcke. Många äldre kämpar med sömnproblem, något som kan påverka livskvaliteten mycket negativt. Men en ny lösning har fått uppmärksamhet: tyngdtäcken. Ett tyngdtäcke är ett täcke som just är …

ANNONS

En kvinna sover med en sovmask. Det är bra för din sömn att det är mörkt när du ska sova

Seglivad myt att äldre behöver mindre sömn

Din sömn påverkas av två stresshormon och ett mörkerhormon, att äldre ofta sover sämre är kopplat till produktionen av ett av dessa hormon. Mörkerhormonet melatonin produceras av vår hjärna för att aktivera processer kopplade till trötthet och sömn, produktionen ökar när det börjar bli mörkt, det skriver Må Bra. Melatonin Hur vi exponeras för ljus …

Sömnproblem orsakas av stress och ekonomiska bekymmer.

Total sömnlöshet leder till döden

Business Insider förkastar teorin om att vissa människor klarar sig på lite sömn, men behoven kan variera. Ofrivillig sömnbrist orsakas av stress och sociala problem. Det är ett globalt fenomen som växer bland äldre i Sverige och sällan får de vård. Ett annat säkert faktum är att man dör av total sömnlöshet. När människor i …

Tyngdtäcken gör underverk med din sömn

Det har tidigare konstaterats att tyngdtäcken kan ha en lugnande inverkan eftersom de upplevs lite som skyddande skal. Det har visat sig att sömnen förbättras, liksom hälsan. Eva Hjort Telhede ville genom sin doktorsavhandling på Högskolan i Halland befästa teorierna om sömn, men samtidigt gå ett steg längre och studera hur en förbättrad sömn kan …

Att män och kvinnor är olika kan vi alla vara rörande överens om. Så även när det kommer till sömn, och bristen därav.

Nu studie visar: Sömnproblem en könsfråga

Män är från Mars, kvinnor från Venus? Om inte annat kan det kännas så ibland. Nu visar forskningen dessutom att män och kvinnors sömnvanor skiljer sig åt. Att män och kvinnor är olika kan vi alla vara rörande överens om. Ändå tenderar vi återkommande att dra könen under en och samma kam när det kommer …

ANNONS

Här lider flest svenskar av sömnproblem

En av tre svenskar uppger att de lider av sömnsvårigheter, det visar ny statistik från Folkhälsomyndighetens folkhälsoenkät.