ANNONS

Stress

Därför mår hjärnan bra av naturen

Naturen är viktig för oss människor och nu har en hjärnforskare kunnat visa att hjärnan får mycket mer vila i naturen än i stadsmiljö. Du har kanske själv upplevt att det är mer lugnande att vara i skogen än att vara i stan. Nu pågår forskning om detta i Berlin, rapporterar Sveriges Television. Skannar stressade …

Naturen balsam för kropp och själ

Naturens läkande kraft är allmänt känd sedan länge och får oss att uppleva välbehag och avslappnade, vilket är viktigt för kropp och sinnen. Forskning visar att regelbundna besök i naturen genererar flera positiva hälsoeffekter som faktiskt går att mäta. Naturen är ju ursprungligen människans naturliga habitat, och att vistas i en sådan miljö ger oss …

Så hanterar du stressen att bli mejlbombad

Känner du dig stressad över alla mejl i din inbox? Det är inget konstigt alls. Här är några tips som hjälper dig att parera bördan. Många känner förmodligen igen sig i att omedvetet hålla andan när de öppnar sin jobbmejl. Mejlapné är en reaktion mot stress, skriver MåBra. “För de allra flesta är mejlen som …

En kvinna tittar på en mans gråa hår. Det finns forskning som tyder på att det inte enbart är ålder som ger oss grått hår

Det är inte bara ålder som ger grått hår

Alla känner vi till att vi kan få grått hår av ålder, men forskning visar faktiskt att någonting annat än åldrande kan göra att vårt hår grånar. Det finns några få studier om grått hår och stress, och det finns de som funnit ett samband, det skriver CNA Lifestyle. Stresshormon En studie vid Harvard universitet …

Dåliga vanor ökar risken för förkylningar

Förkylningstider känner vi väl till, och när vi tillbringar mer tid inomhus tillsammans med andra människor ökar spridningen av bakterier och virus. Dåliga vanor utsätter vårt immunförsvar för risker att drabbas av förkylningar. Det finns också en rad livsstilsförändringar som stärker vår hälsa och gör oss motståndskraftigare mot förkylningar. Här tittar vi på bättre och …

ANNONS

Se upp för dold och lömsk sjukdom

Det är en kronisk sjukdom som drabbar upp till 2-4 procent av världens befolkning varav en majoritet är kvinnor. Sjukdomen Fibromyalgi är känd för att orsaka utbredd smärta i muskler och leder, men den drabbar även andra delar av kroppen och vardagslivet påverkas således på flera sätt, rapporterar Espresso. Trots att fibromyalgi är relativt vanligt …

Chefer dricker betydligt mer än andra yrkesgrupper

Rapport avslöjar: Chefer dricker mest alkohol

Chefer, särskilt verkställande direktörer, dricker mest. De har en högre alkoholkonsumtion än flera andra yrkesgrupper, enligt en ny rapport. Orsaken tros vara det stora ansvar och den intensiva stress som kommer med rollen. Alkohol används ofta som ett sätt att hantera stress och överbelastning på jobbet, men vad ligger egentligen bakom denna trend, och vad …

Det är viktigt att kroppen får återhämta sig

Stressigt och osynlig på jobbet? Då tar hjärtat stryk

Arbetsrelaterad stress ökar risken att utveckla förmaksflimmer – ett vanligt hjärtproblem, enligt en nyligen publicerad studie i Journal of the American Heart Association. Studien, som lyfts fram av Hjärt-Lungfonden, visar att personer som upplever hög arbetsbelastning och en obalans mellan ansträngning och belöning på jobbet löper nästan dubbelt så hög risk att utveckla förmaksflimmer, enligt …

Vi krymper med åldern – vare sig vi vill eller inte

Det är ett konstaterat fenomen att vi krymper med åldern – vissa mer än andra. Det kan vara tufft för män som varit stora och starka i sin blomstrande ungdom att acceptera det. Så är det för Joe Queenan, en gång en kortvuxen pojke som alla mobbade. Till den dag då han blev stor och …

ANNONS

Vara ett med naturen rena hälsokuren

Att vara ett med naturen under tystnad och utan distraktion är rena hälsokuren. Stressnivåerna sjunker dessutom med upp till 25 procent. Det är just att ingenting göra som är det stora i den här metoden. Att slappna av. Bara dessa ord, ingenting att göra, kan bli ett mantra som hjälper dig att släppa allt du …

Stressforskaren Dan Hansson. Han tipsar om hur du kan undvika jobbstress efter semestern

Tre sätt att klara jobbstressen efter semestern

Ska du tillbaka till jobbet efter sommarledigheten? Det kan kännas jobbigt för alla förändringar är jobbiga. Här är tre sätt att klara jobbstressen efter semestern. Dan Hasson, stressforskare på Karolinska institutet, säger att det kan kännas jobbigt att börja jobba igen efter semestern eftersom förändringar i sig är svåra, även om de är positiva, det …

En man ligger utsträckt i gräset. För den som blivit utbränd räcker det inte att sova för att få den vila som behövs för att kunna hantera stressen på jobbet och i livet

Utbränd? Det gör dig utvilad – sju tips

Det räcker inte med sömn för att bota utbrändhet. Här är de sju olika typer av vila som du behöver för att känna dig utvilad. Att vakna utmattad efter åtta timmars sömn, känna behov av en paus direkt efter en avkopplande semester, eller att få en överväldigande känsla av rädsla vid tanken på allt som …

Terapihunden har en tass med i OS i Paris

För Team USA:s gymnastiklag under OS i Paris har fyrååriga golden retrievern Beacon varit till oumbärlig hjälp. Beacons uppgift inför OS har varit att lugna de stressade gymnasterna. Det skriver New York Post med hänvisning till ESPN, som uppger att Beacon, också kallad “Goodest boy, alltid har jour och jobbar emellanåt 15 timmar om dagen. …

ANNONS

IBS drabbar fyra till tio procent av befolkningen

Har du en stökig mage? Läs det här

Magproblem är vanliga, men det finns flera knep som hjälper mot smärta, svullnad eller akuta toalettbesök. Enligt Rana Eizad, läkare och skaparen av Instagramkontot “Magdoktorn”, kan många besvär lindras med rätt kunskap och livsstilsförändringar. I sin kommande bok “Dumma mage” ger läkaren Rana Eizad praktiska råd för att hantera vanliga magbesvär som uppblåsthet, förstoppning och …

Det är vanligt att stress får oss att känna oss hopplösa.

Deppig? Lugn – det här får dig att må bättre

När du känner sig överstressad kan det vara frestande att tro att det krävs drastiska förändringar för att må bättre. Så är det inte. Det är lätt att deppa ner sig för saker i vardagen som inte leverupp till ens önskan. Stress ger ofta upphov till känslor av uppgivenhet och hopplöshet. Då är det viktigt …

Spana in notan – kan stressa upp vem som helst

Stress är inte längre bara en personlig utmaning – det är ett globalt fenomen med en prislapp som har vuxit till astronomiska nivåer. En ny rapport belyser den chockerande kostnaden för stress på världsekonomin, som nu når hela 94 biljoner svenska kronor per år. Denna enorma summa reflekterar inte bara de direkta kostnaderna för sjukvård …

Sluta stressa – det påverkar din hund negativt

Ny forskning tyder på att stress hos människor kan ha en direkt inverkan på hur optimistiska deras hundar känner sig. Den nyligen publicerade studien visar att hundar som lever med stressade ägare är mer benägna att uppvisa pessimistiskt beteende. Så gick studien till Forskare vid University of Bristol i Storbritannien har undersökt hur mänsklig stress …

ANNONS

Sömnproblem orsakas av stress och ekonomiska bekymmer.

Total sömnlöshet leder till döden

Business Insider förkastar teorin om att vissa människor klarar sig på lite sömn, men behoven kan variera. Ofrivillig sömnbrist orsakas av stress och sociala problem. Det är ett globalt fenomen som växer bland äldre i Sverige och sällan får de vård. Ett annat säkert faktum är att man dör av total sömnlöshet. När människor i …

En stressad man. Våra hjärnor är inte anpassade för så mycket aktivering som de får i dagens samhälle så det är inte konstigt att vi ofta känner stress, det är viktigt att vi återhämtar oss så att stressen inte leder till utmattningssyndrom

Brist på återhämtning gör dig sjuk – inte stress

Stress är en av vår kropps livsviktiga funktioner och ett ord vi ofta använder för att beskriva ett högt tempo eller människor som utvecklat en stressjukdom. Psykologen Sofia Viotti säger att stress bara är en aktivering i kroppen och att det i grunden är någonting positivt, det skriver Må Bra. Forskare tror att människors hjärnor …

Ett par grälar. Når ni inte fram till varandra när ni grälar? Ni talar kanske inte samma stresspråk

Så taggar du ner – lär dig "stresspråk"

Vilket stresspråk talar du? Stressforskaren Chantal Donnelly använder begreppet för att hjälpa sina klienter hantera stress och kanske kan det även hjälpa dig? Den kanadensisk-amerikanska sjukgymnasten och stressforskaren Chantal Donnelly använder sig av något hon kallar för stresspråk, det skriver Huffpost. Hon kom på begreppet stressspråk när hon arbetade med sina klienter och fann att …

Industrisemester? Nej tack, säger svensken

Mer än hälften av svenskarna avstår helst från att vara ledig under hela tidsperioden på industrisemestern. “Industrisemestern verkar ha spelat ut sin roll. Människor har inte längre lust att ta ut hela sin semester i juli. TIll syvende och sist handlar det om att man vill ha inflytande över sin egen tid”, säger Ann-Therése Enarsson, …

ANNONS

Stress kostar samhället miljarder – storsatsar på forskning

Stress leder till sjukskrivningar och kostar miljarder för samhället årligen. Nu görs en storsatsning på 50 miljoner till forskning. Kunskapen ska hjälpa fler att komma tillbaka till jobbet. Trots att stressrelaterade sjukskrivningar är så vanligt saknas det tillräckligt med kunskap. Till exempel om vad som hjälper drabbade att komma tillbaka till jobbet. Sjukskrivningar som är …

Expertens tips: Så slipper du stressen i försommar

Stressen ökar hos många under försommaren. Det kan vara dags att prioritera. Här kan du läsa tips från en expert på området. När våren och försommaren börjar bli som vackrast längtar många efter att få njuta och komma ikapp efter vintern. Men istället ökar pressen då det är mycket som händer denna tid. Under maj …

Så påverkas din hälsa av vardagens alla ljud

Vi lever i en tid då det nästan aldrig är tyst. Förutom att ljud och buller har ökat markant i vår omgivning går många dessutom omkring och lyssnar i lurar. Detta kan påverka vår hälsa negativt. Forskning har visat att alla ljud under 30 decibel (en viskning) minskar inflammationer i kroppen och ökar celltillväxt, medan …

Lia Boysen: Stressymptomen var dödlig sjukdom

Skådespelerskan Lia Boysen trodde att hjärtklappningen berodde på stress, men det visade sig att hon hade drabbats av en dödlig sjukdom. Skådespelerskan ville först inte acceptera sjukbeskedet utan fortsatte jobba trots sjukdomen, skriver Expressen. – Jag blev väldigt, väldigt chockad, säger hon till tidningen.

ANNONS

Sjukvården har blivit vår främsta politiska fråga

Nästa år är det val och sjukvården har blivit vår främsta politiska fråga. Om det beror på att vi är nöjda, missnöjda eller inte vill acceptera att livet har ett slut, kan man förstås spekulera i. När jag var yngre suckade jag över hur ofta mina föräldrar och deras vänner pratade om krämpor, egna och …

Helga vilodagen, oavsett om den infaller på en fredag, lördag eller söndag!

Under en diskussion i veckan om stress i arbetslivet hörde jag en läkare säga att Frankrike förbjudit anställda att läsa arbetsmail på sin fritid. Kunde detta verkligen vara sant? Stress och ångest nämns allt oftare som nya folksjukdomar. Att då och då känna sig stressad är sannolikt bara nyttigt, denna energi har varit en viktig …

Här stressar vi mest - och minst

Det råder stora skillnader i hur mycket vi stressar, både geografiskt och mellan män och kvinnor. Det visar nya siffror från Folkhälsomyndigheten som Nyhetsbyrån Siren har sammanställt.

Här är flest svenskar julstressade

I Stockholm, Östergötland och Skåne känner sig befolkningen mer stressad än i resten av landet, enligt statistik från Folkhälsomyndighetens nationella folkhälsoenkät.