Byggkoncernen Peab har fått i uppdrag att bygga det nya stationshuset vid Göteborg central, skriver bolaget i ett pressmeddelande.
Kontraktssumman uppgår till 870 miljoner kronor och beställare är Jernhusen.
Bygget med det nya stationshuset, som fått namnet Göteborg Grand Central, inleds omgående.

På bara fem klick går du från affär till signerat avtal. Upplev enklare e-signering. 

https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/BILD-CD2_VISMA-SIGN.jpg

Det säger bara klick med Visma Sign

Helt elektrisk. Full körglädje. Upptäck kraftfulla BMW i4 M50

https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/09/CD-BMW-Adprofit_bild4.jpg

https://ut.dagensps.se/DPSBMWcd4_Adprof_240902

Livet är för kort för tråkiga bilturer

Visma Sign tar dig hela vägen från smidig e-signering till säker avtalshantering. 

https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/BILD-CD3_VISMA-SIGN.jpg

Fem klick till signatur med Visma Sign

Upptäck BMW i4 M50: elektrisk prestanda utan kompromisser.

https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/BMW-CD-1-Adprofit.jpg

https://ut.dagensps.se/DPSBMWcd1_adprof_240902

Hur känns 0 till 100 km/h på 3,9 sekunder?

Ekonomi

Nya Axfoodchefen Årets Ruter Dam

Nytt larm om elkablarna: Tänk om

IMF:s uppmaning: Sänk räntorna

Allt fler äldre personer tar träning till elitnivå. Det är inspirerande att se hur mycket förmåga som kan finnas kvar efter 55 plus. Här är knepen för att komma i toppform.



Antalet personer som verkligen satsar på sin träning ökar, och när profiler som 68-årige Ingemar Stenmark gör nya genombrott inom idrott inspirerar det andra. Som stavhoppare är Stenmarks spänst och muskelmassa som en 30-årings.



&#8220;Hemligheten ligger i träningsupplägget. Det gäller att jobba på ett annat sätt än vad man kan göra som yngre&#8221;, berättar Mattias Sunneborn, 54, för <a href="https://www.svd.se/a/bmXR33/sunneborn-om-att-elitsatsa-som-aldre-traningsupplagg-hemligheten">Svenska Dagbladet</a>. 



Han är Sveriges första längdhoppare över åtta meter och tränar även andra veteraner.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-annorlunda-traningsupplagg">Annorlunda träningsupplägg </h2>



Mattias Sunneborn var elitidrottare i friidrott under många år men avslutade den karriären när han var 32 år. Som veteran sökte han sig dock tillbaka till idrotten och tog fem medaljer i veteran-VM under augusti i år. Han känner dock av att kroppen behöver mer tid att återhämta sig efter träning i dag.



&#8220;Det var den största skillnaden för mig. Jag märkte att kroppen behövde mer vila än tidigare för att kunna prestera bra och hålla&#8221;, berättar han vidare. 



Efter 60 är inte kroppen lika resilient och plötslig hårdträning ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det viktiga är att vila upp sig mellan träningspass. En gradvis uppbyggnad av kroppsstyrkan lägger också grunden för en sund träning som du mår bra av.



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/pexels-carlospaa-103520-1024x683.jpg" alt="Träning är viktigt" class="wp-image-1113187" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/pexels-carlospaa-103520-300x200.jpg 300w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/pexels-carlospaa-103520-1024x683.jpg 1024w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/pexels-carlospaa-103520-768x512.jpg 768w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/pexels-carlospaa-103520.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Allt fler äldre tar sin träning på allvar och satsar fullt ut. (Foto: Pexels)</figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-allt-att-vinna-pa-traning">Allt att vinna på träning</h2>



Forskning visar&nbsp;att träning är en av de viktigaste faktorerna till en bra hälsa. Genom att öka muskelmassan förbättras balansen och risken att falla minskar drastiskt. Metabolismen och energin ökar, vilket gör att kroppen mår betydligt bättre än den gör vid stillasittande.



&#8220;Det är förbluffande hur pass träningsbara äldre är. Forskning visar att man både kan förbättra sin styrka och koordination. Det går mycket bra att lära sig nya saker och automatisera dem, så att de sitter i ryggmärgen, berättar Michail Tonkonogi för SvD. 



Han är en av landets främsta experter på fysisk träning.



Allt fler äldre tar sin träning på allvar och satsar fullt ut. Antalet deltagare i veteran-VM och andra stora veteran-tävlingar har ökat dramatiskt – från 500 år 1982 till 8000 deltagare senast.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-sa-har-kan-du-trana-efter-60">Så här kan du träna efter 60</h2>



<a href="https://news55.se/halsa/wellness/sa-tranar-du-efter-60/">Många som är otränade</a> märker att efter en viss ålder har de förlorat mycket muskelmassa och orkar inte delta i aktiviteter.



Styrketräning är alltid ett säkert kort, eftersom muskelmassan ökar även kroppens styrka. Om kroppen inte används och musklerna inte får arbeta tynar de sakta bort. Styrketräning motverkar också benskörhet.



Att träna på att öka pulsen är ett sätt att variera sin träning. Gå en snabb promenad på 30 minuter där du får upp flåset och träna samtidigt balansen. 



<a href="https://news55.se/halsa/glom-inte-traningen-den-gor-dig-lycklig/">Träning frisätter</a> ämnet serotonin. Det gör att du känner dig gladare.



Läs också:



<a href="https://news55.se/halsa/wellness/sa-tranar-du-efter-60/">Så tränar du efter 60</a>



<a href="https://news55.se/halsa/glom-inte-traningen-den-gor-dig-lycklig/">Glöm inte träningen – den gör dig lycklig</a>



<a href="https://www.dagensps.se/weekend/halsa/sa-har-tranar-du-ratt-lev-langre/">Så tränar du rätt och lever längre</a>

Träning

Så klarar äldre träning på elitnivå – proffsen guidar

Sorg är en svår och smärtsam del av livet. Att ha kunskap om vad sorgearbete är kan hjälpa oss att ta oss igenom livets svåraste kriser.



Många beskriver sorg som ett arbete som växlar mellan ansträngning och vila och enligt Katarina Tingström, präst och legitimerad psykoterapeut, är det typiskt för sorg att ha både bra och dåliga dagar, det skriver <a href="https://www.mabra.com/psykologi/komplex-sorg-ar-en-diagnos-som-man-behover-hjalp-att-ta-sig-ur/10409369">Må Bra</a>.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-sorgens-faser">Sorgens faser</h2>



Hon säger att det är just den där vågrörelsen i sorgen som får sorgeprocessen att göra sitt jobb.



&#8220;Man är ledsen och tänker kanske hela tiden på den man har förlorat, känner sig håglös, tappar intresset för mat, sover dåligt och hela ens framtidstro upplevs vara borta. Men, det finns ändå en framåtrörelse, och ibland har man bra dagar när det känns lite bättre. Då andas man lättare och orkar kanske ta en fika med en väninna&#8221;, säger hon till Må Bra.



Normalt går den som sörjer igenom fyra faser av sorg. Först kommer chock och förnekelse, sedan kommer reaktionsfasen då förtvivlan och ilska kan komma.



Därefter kommer reparationsfasen när den sörjande accepterar det som hänt och börjar läka. Sist kommer nyorienteringsfasen då man fortfarande kan känna saknas och ensamhet men där de känslorna inte längre dominerar tillvaron. 



Men sorgen kan bli destruktiv och i stället gå mer som i en cirkel det inte går att ta sig ur. Det blir som en känslomässig återvändsgränd där den sörjande ältar och sorgen inte minskar med tiden, det kallas komplicerad sorg och den som hamnar där behöver hjälp att ta sig upp igen.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-komplicerad-sorg">Komplicerad sorg</h2>



Ungefär en tiondel av alla som sörjer hamnar i Komplicerad sorg, de fastnar exempelvis i ett djupt ångesttillstånd med mardrömmar, plågsamma minnesbilder och andra svåra tankar.



Katarina Tingström säger att en återkommande känsla hos personer med komplicerad sorg kan vara frågan om varför de inte kunde hjälpa.



&#8220;Man kanske har haft bilden av sig själv som väldigt kapabel och nu kunde man inte rädda personen från sjukdom och&nbsp;död, vilket utmanar självbilden och skapar kris&#8221;, säger hon till Må Bra.



Generellt kan skuldkänslor vara en sådan sak som gör att en sörjande fastnar i sin sorg, om tankar och frågor fortsätter mala kan en terapeut vara till hjälp.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-riskfaktorer">Riskfaktorer</h2>



Sådant som ökar risken att hamna i komplicerad sorg är exempelvis att ha varit starkt beroende av den som dött, där relationen präglas av symbios.



Det kan också hända om dödsfallet inträffat oväntat och den sörjande kanske blev vittne till det.



Den som har bristande förmåga att uttrycka smärtsamma känslor och hellre stänger av obehagliga känslor än bearbetar dem kan riskera att hamna i komplicerad sorg.



Det kan också drabba den som upplever starka skuldkänslor kring någons död, vilket exempelvis kan hända vid självmord.



Den som har svagt eller obefintligt stöd i sin sorg kan drabbas, liksom de som tidigare i livet upplevt trauma, depression eller annan psykisk ohälsa, samt personer som missbrukar.



Att inte ha sett den dödas kropp med egna ögon kan också göra att den sörjande riskerar att hamna i komplicerad sorg, skriver Må bra, som har använt 1177 och Handbok om sorg, av Agneta Grimby och Åsa K. Johansson, som källa.



Här är sju tecken som tyder på komplicerad sorg:



<ul>
<li>Ingen sorgreaktion</li>



<li>fördröjda reaktioner</li>



<li>social isolering</li>



<li>kraftig ångest och svårigheter att anpassa sig</li>



<li>depressiv reaktion och stora känsloförändringar</li>



<li>Självmordstankar</li>



<li>mardrömmar, påträngande tankar och andra symtom på posttraumatisk stress.</li>
</ul>



Alla som känner att de inte kan ta sig vidare efter en anhörigs död kan söka hjälp på vårdcentralen. Enligt den psykiatriska manualen finns det en egen diagnoskod för komplicerad sorg.



Katarina Tingström säger att det också går att få hjälp med sorg hos de olika trossamfunden och ger rådet att kolla i sin hemförsäkring där tio krissamtal i många fall ingår, det skriver Må Bra.




 <section class="c-external-notice">
 <div class="c-external-notice__image">
 <img decoding="async" src="https://news55.se/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fnews55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fuploads%2F2024%2F07%2Fpexels-maybee-9770372.jpg&#038;w=1080&#038;q=75" />
 </div>
 <a href="https://news55.se/halsa/sjukvard/psykisk-ohalsa-okar-risken-for-demens/" class="c-external-notice__content" target="_blank">
 <h2>Psykisk ohälsa ökar risken för demens</h2>
 Forskare vid Göteborgs universitet har funnit ett oroväckande samband mellan utmattning i medelåldern och ökad risk för att utveckla demens senare i livet.
 </a>
 </section>

Hälsa

Sju tecken på att din sorg är komplicerad

Folkkäre polisprofessorn och tv-profilen Leif GW Persson, 79, svarar rakt på sak och utan blygsamhet om varför han nobbar SVT:s &#8220;På spåret&#8221;.



&#8220;Problemet är att jag är för bra för de andra. Jag är alldeles för allmänbildad, så det skulle inte bli så roligt&#8221;, säger Leif GW Persson till TV-fabriken med Fredrik Ralstrand. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=LIUrnnazqVY">Spana in Youtubeklippet</a>.



Han har aldrig medverkat i På Spåret, och skälet till det är att han överglänser alla andra med sitt intellekt, hävdar han alltså själv.



&#8220;Jag har inget behov av sånt&#8221;, deklarerar tv-kändisen och kriminologiprofessorn.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-spoar-alla-pa-sparet-deltagare-i-fatoljen-hemma">Spöar alla På Spåret-deltagare i fåtöljen hemma</h2>



Tv-publiken är i dag van att se honom ta upp aktuella brott i <a href="https://news55.se/samhalle/nu-ar-leif-gw-persson-tillbaka-i-rutan/">programmet Veckan</a>, som han leder tillsammans med Camilla Kvartoft, 56, och som just nu har <a href="https://news55.se/livsstil/celebriteter/leif-gw-persson-kommer-med-lugnande-besked/">uppehåll till i vår</a>.



När det gäller På spåret tittar han på det ibland och roar sig med att tävla mot deltagarna för sig själv.



Han brukar då, säger han, &#8220;spöa båda lagen&#8221;.



Den mest allmänbildade han vet är hans egen son, säger han, och förklarar att sonen är bibliotekarie och har kunskap om &#8220;allt mellan himmel och jord&#8221;.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-leif-gw-da-skulle-det-bli-motorsagsmassaker">Leif GW: Då skulle det bli &#8220;motorsågsmassaker&#8221; </h2>



Om far och son skulle mötas i en tv-duell i På spåret skulle det bli &#8220;rena motorsågsmassakern&#8221;, tror Leif GW Persson.



Samtidigt slår han fast att det aldrig kommer att hända då det inte finns en chans att han tänker ställa upp i tv-programmet.



Läs även: <a href="https://news55.se/halsa/leif-gws-hoga-pris-for-livets-goda-invalid/">Leif GW:s höga pris för livets goda: &#8220;Invalid&#8221; News55</a>



Läs mer: <a href="https://news55.se/livsstil/celebriteter/leif-gw-persson-kommer-med-lugnande-besked/">Leif GW Persson kommer med lugnande besked News55</a>



Missa inte: <a href="https://news55.se/livsstil/celebriteter/leif-gw-persson-tar-ut-en-miljonlon/">Leif GW Persson: Tar ut en miljonlön News55</a>



ANNONS



<script src="//resources.compricer.se/shared/coops/js/external/iframe.js" defer></script>
<iframe loading="lazy" id="compricer_iframe" src="https://news55.compricer.se/widget/sparanderantor/prio/" width="928px" height="430px" scrolling="no"></iframe>

Celebriteter

Leif GW Persson: Jag är för bra för På spåret

Axfoods nya vd Simone Margulies utses till Årets Ruter Dam.
Priset går till den kvinna som under året tillträtt den mest inflytelserika chefspositionen. Hon har suttit i Axfoods koncernledning i fyra år och har varit vd för Hemköpkedjan.
I augusti klev Simone Margulies, 46, upp på den översta operativa posten i livsmedelskoncernen med Willys och Hemköp i varukorgen.
Axfoodkoncernen har omkring 13 000 anställda och årliga intäkter på cirka 80 miljarder kronor.
I fjol fick en annan livsmedelskvinna priset, Icas vd Nina Jönsson.


ANNONS



<script src="//resources.compricer.se/shared/coops/js/external/iframe.js" defer></script>
<iframe loading="lazy" id="compricer_iframe" src="https://news55.compricer.se/widget/borantor/prio/" width="928px" height="330px" scrolling="no"></iframe>

Han är en 95-åring gymråtta som säger att han lever fullt ut och tänker göra det i många år till. Så här håller han sig frisk.



David Scott är en före detta flygarbetare från New Hampshire, USA, han säger att hälsa och fitness alltid har varit hans passion och att det aldrig kommer förändras, skriver <a href="https://www.businessinsider.com/nonagenarian-attends-gym-four-times-week-homegrown-food-2024-10">Business Insider</a>.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-har-alltid-tranat">Har alltid tränat</h2>



Han är 178 centimeter lång och väger 68 kilo, det har han gjort sedan han var tonåring. Han tror att det beror på att han alltid har varit fysiskt aktiv.



Han har alltid tränat mycket, långt efter medelåldern sprang han nästan varje morgon och gjorde varje dag 75 armhävningar och 50 sit-ups.



Vanan att träna har han har fortfarande kvar, även om han har minskat ned under senare år. Han går till gymet fyra dagar i veckan och tränar i 45 minuter.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-styrketranar">Styrketränar</h2>



Han använder gymets styrketräningsutrustning i 30 minuter, men innan det går han på löpbandet i 15 minuter.



Enligt David Scott behöver han använda cirka 10 olika maskiner för att behålla sina muskler och gör mellan 10 och 20 repetitioner med varje.



Han är den äldsta personen på gymet men säger att han trivs med yngre människor som uppmuntrar och inspirerar honom.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-somn-och-kost">Sömn och kost</h2>



Det är viktigt att hålla igång kroppen när vi åldras, en annan viktig faktor för hälsosamt åldrande är att få tillräckligt med sömn.



Om David Scott inte får minst åtta timmar sömn varje natt mår han inte så bra och blir lat. Han går och lägger sig vid åttatiden på kvällen och går upp klockan 5 på morgonen.



Han och hans fru äter kost som liknar medelhavsmat med mycket olivolja, det kan vara kyckling eller fisk och någon gång ibland magert nötkött, de äter det med grönsaker och pasta eller risotto. Till dessert äter de frukt.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-har-slutat-dricka">Har slutat dricka</h2>



På sin tomt har de fruktträd och odlar grönsaker, de odlar mer än hälften av allt de äter, David Scott tycker att det är fräscht, naturligt och väldigt gott.



Trots att han uppskattar ett gott vin slutade han dricka för cirka tio år sedan, han tänker att det kanske inte är så bra med att alkohol i hög ålder.



Han säger att han dock lever fullt ut och tänker göra det i många år till.




 <section class="c-external-notice">
 <div class="c-external-notice__image">
 <img decoding="async" src="https://news55.se/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fnews55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fuploads%2F2024%2F10%2Fpexels-mikhail-nilov-8317648.jpg&#038;w=1200&#038;q=75" />
 </div>
 <a href="https://news55.se/halsa/positiva-tankar-om-ditt-aldrande-forlanger-livet/" class="c-external-notice__content" target="_blank">
 <h2>Positiva tankar om ditt åldrande förlänger livet</h2>
 Det finns fyra saker du kan göra om du vill leva ett längre och hälsosammare liv, en viktig sak är att tänka positivt om ditt åldrande.
 </a>
 </section>

95-åring med passion för hälsa och fitness

Pension

Pensionssystemet kostar staten 56 miljarder om året

Hon hamnade i skuldfälla efter röksanering

Tigerns år&nbsp;tar med läsaren till 1990-talets intensiva tv-värld och en farlig jakt på sanningen i Kongos djungel. Med nervkittlande intriger, komplexa maktspel och brännande politiska sammanhang fångar journalisten och entreprenören Fredrik Lundberg i sin debutroman både tidens dramatik och farorna som lurade bakom varje nyhetsscoop.



Tigerns år&nbsp;är en thriller om en svensk tv-reporter som blir besatt av att avslöja sanningen bakom försvinnandet av en grupp turister i Afrika, bland dem två svenskar.&nbsp;Läsaren kastas in i en dramatisk berättelse som utspelar sig i slutet av 1990-talet.



<a href="https://ut.dagensps.se/DPS-PFA1-240916">Köp boken hos Adlibri</a><a href="https://ut.dagensps.se/DPS-PFA1-240916" target="_blank" rel="noreferrer noopener">s </a>



Boken&nbsp;är en bladvändare som utspelar sig i tv-världen, en värld som enligt Piratförlagets förlagschef Augustin Erba, är misstänkt likt TV4 under 1990-talet.



”Fredrik Lundberg arbetade tidigare som chef för Kalla Fakta på TV4 och beskriver i boken en värld som han har en unik inblick i. I den spänningsfyllda romanen som berättar om ett gisslandrama i Afrika,&nbsp;väver han också in verklighetstrogna detaljer om tv-mediets arbetsmiljö under 1990-talet. Det är också något som får&nbsp;denna bok&nbsp;att skilja sig från andra thrillers,” berättar Augustin Erba.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-LM-240918">Läs mer om Tigerns år hä</a><a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-LM-240918" target="_blank" rel="noreferrer noopener">r</a>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-mystik-och-livsfara-i-kongos-djungel">Mystik och livsfara i Kongos djungel</h2>



I thrillern finns inget TV4 men däremot ett TVSverige där sköra egon och drivna journalister tampas med ett Sverige i förändring.&nbsp;Handlingen kretsar kring den ambitiösa tv-reportern Lars Ferm. Året är 1998 och världen står på randen till en ny era, men Ferms fokus ligger på en mystisk och potentiellt&nbsp;livsfarlig&nbsp;händelse i Kongos djungel.



En grupp turister har försvunnit spårlöst, och bland dem finns två svenskar. Ingen vet varför de&nbsp;försvann eller vad som har hänt dem, vilket triggar Lars Ferms nyfikenhet och journalistiska drivkraft.&nbsp;



Fredrik Lundberg bygger upp en spännande och tätt vävd berättelse där Ferms journalistiska uppdrag snabbt utvecklas till en personlig kamp för överlevnad.&nbsp;



“Ju närmare han kommer sanningen, desto mer riskerar han sitt eget liv i detta farliga spel,” beskriver Augustin Erba, och fångar därmed nerven i boken.&nbsp;



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PFa1ST-240920">Lyssna på Tigerns år på Storytel</a>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-skildring-av-1990-talets-medievarld">En skildring av 1990-talets medievärld</h2>



Den svenska medievärldens förändringar, med sina interna stridigheter, maktspel och egoistiska ambitioner, utgör en parallell berättelse till Ferms kamp i Kongos farliga djungel. Lundberg skildrar denna tidsepok med en äkthet som får läsaren att verkligen känna sig närvarande i 1990-talets medievärld.



&#8220;När jag läste manuset för första gången var det som att komma hem,” säger Augustin Erba och fortsätter. ”Jag mindes hur livet var för nästan trettio år sedan. Inte minst för att jag på den tiden jobbade på TV.”



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-L4-240918" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Läs mer om boken här </a>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-mer-spanning-med-lars-ferm-nbsp">Mer spänning med Lars Ferm&nbsp;</h2>



Tigerns år&nbsp;är en intensiv och medryckande thriller där Fredrik Lundberg både skildrar spänningen i en bortglömd tid och lyfter fram tv-journalistikens faror och utmaningar. Och det är något vi kommer att få uppleva mer av, för det kommer fler böcker om Lars Ferm.&nbsp;



”Jag är redan klar med uppföljaren till&nbsp;Tigerns år. Den kommer heta&nbsp;Kaninens år&nbsp;och utspelar sig 1999.” Berättar författaren Fredrik Lundberg.



Och enligt förlagschefen Augustin Erba finns det planer på ytterligare böcker i serien som utöver spänning också ger en hög igenkänning får oss att minnas och drömma oss tillbaka.



Kanske är det en av de finaste uppgifter böcker har; att vara tidsmaskiner.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PFa1ST-240920">Lyssna på Tigerns år på Storytel</a>



 <section class="c-block-greybox" style="background-color: #e0e0e0;;">
 
 Fem kronor av varje såld inbunden bok kommer oavkortat gå till Adam Alsings Minnesstiftelse. <a href="https://ut.dagensps.se/N55a1-AMS-240916">Här kan du läsa mer om stiftelsen </a>
Stötta Adam Alsings Minnestiftelse genom att Swisha valfri summa till: 1232416618
 </section>

Kultur & nöje

Fredrik Lundbergs thriller – verklighetstroget i 90-talets tv-värld

Anna Lindmarker var nyhetsankare på TV4 i 26 år innan hon slutade förra året. Nu gör hon comeback i tv-rutan. Eller i alla fall på den fiktiva kanalen TVSverige. Anna är nämligen med i ett tv-klipp för den populära boken “Tigerns år”, som kretsar kring journalisten Lars Ferm som arbetar på just TVSverige under 1990-talet.&nbsp;&nbsp;



För många tittare är Anna Lindmarker ett välbekant ansikte från TV4:s nyhetssändningar, och hennes återkomst, om än inte i en riktig nyhetssändning, väcker starka nostalgiska känslor. Författaren Fredrik Lundberg, som arbetade på TV4 från slutet av 1990-talet och framåt, beskriver samarbetet med Anna Lindmarker som en självklar del av processen.&nbsp;



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-a2-L1-241002">Läs mer om &#8220;Tigerns år&#8221; och köp den hos Adlibris – just nu till kampanjpris</a>



&#8220;Jag är så tacksam över att just Anna ville göra den här trailern. Det är något speciellt med den tidens journalistik vilket hon personifierar,&#8221; säger Fredrik Lundberg och fortsätter “När vi skulle spela in klippet för &#8216;Tigerns år&#8217; var det ingen tvekan om att det var Anna vi ville ha med. Hon har en sådan ikonisk närvaro och att få se henne i en nyhetsstudio igen, även om det bara är för en fiktiv kanal, kändes helt rätt. Det var en sorts hyllning till en era som många minns med värme.&#8221;



<h2 class="wp-block-heading" id="h-inspirerad-av-sina-ar-pa-tv4">Inspirerad av sina år på TV4</h2>



Fredrik Lundberg som själv har arbetat på TV4 under många år, har hämtat inspiration från sina egna upplevelser för att skapa en fängslande berättelse.&nbsp;



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-a2-L2-241002">Köp boken hos Adlibris – just nu till kampanjpris</a>



&nbsp;&#8220;Det var en period fylld av stora nyhetshändelser, men också en tid av omvälvande förändringar inom tv-branschen. I boken har jag återupplevt den eran genom den grävande reportern Lars Ferms ögon vilket känns både nostalgiskt och spännande.&#8221; Säger Fredrik Lundberg.



&#8220;Tigerns år&#8221;, som av <a href="https://www.dn.se/kultur/lotta-olsson-tipsar-5-x-deckare-7/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Dagens Nyheter</a> har beskrivits som den mest spännande boken just nu, erbjuder läsarna en blandning av spänning och nostalgi, där Lundberg skickligt väver samman fiktiva händelser med verkliga upplevelser från sin tid som journalist.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-inblick-i-den-undersokande-journalistiken">En inblick i den undersökande journalistiken </h2>



Historien följer Lars Ferm, en grävande journalist som gör allt för att avslöja sanningen bakom försvinnandet av en grupp turister i Kongo, däribland två svenska kvinnor. Genom Lars Ferms ögon får vi en inblick i den farliga och ofta oförutsägbara världen av undersökande journalistik.&nbsp;



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-a2-ST-241002" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Lyssna på boken på Storytel</a>



&#8220;Det var viktigt för mig att förmedla den intensitet och de risker som kommer med yrket. Ferm står inför svåra moraliska val, samtidigt som han försöker navigera i en värld av politiska intriger och personlig fara,&#8221; säger Lundberg.



&#8220;Tigerns år&#8221; lockar både de läsare som har ett intresse för journalistik och de som söker en spännande och engagerande berättelse.&nbsp;



<iframe loading="lazy" width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/W9UhlzvgoII?si=VOyziVwJiLJo7Ew5" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>



<a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-a2-L4-241002" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Läs mer om boken och köp den hos Adlibris </a>

Native Article

Här gör nyhetsankaret comeback i tv

Riksbyggens seniorkoncept Bonum erbjuder moderna bostadsrättslägenheter för personer över 55 år, där Bonumvärden spelar en central roll &#8211; en dedikerad person som både sköter fastigheten och ger individuell service till de boende. Alexandra Skytén, som har arbetat som Bonumvärd i 2,5 år, skapar trygghet och gemenskap för de boende, samtidigt som hon bidrar med sin expertis inom utemiljö och trivsel.



Som Bonumvärd har Alexandra en central roll i föreningen kopplad till Riksbyggen. Det är henne de boende lär känna och hon som blir ansiktet utåt för Riksbyggen i Bonumföreningarna. – Boenden kan alltid vända sig till mig om de stöter på problem eller behöver råd, och tillsammans hittar vi lösningar. Det kan handla om allt från felanmälningar i lägenheterna till frågor om användningen av gemensamhetslokalen. När någon flyttar in i föreningen är det också jag som guidar dem och introducerar dem till området, säger hon.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A2-L1-241008">Vill du veta mer om Riksbyggens seniorkoncept Bonum? Klicka här</a>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-kompis-pa-kopet">”En kompis på köpet”</h2>


<div class="wp-block-image">
<figure class="alignleft size-medium"><img loading="lazy" decoding="async" width="223" height="300" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/Skarmavbild-2024-10-03-kl.-11.20.13-223x300.png" alt="" class="wp-image-1110452" style="aspect-ratio:3/4;object-fit:cover" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/Skarmavbild-2024-10-03-kl.-11.20.13-223x300.png 223w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/Skarmavbild-2024-10-03-kl.-11.20.13.png 472w" sizes="(max-width: 223px) 100vw, 223px" /><figcaption class="wp-element-caption">Alexandra Skytén, Bonumvärd</figcaption></figure></div>


Alexandra beskriver sig själv som den kompis man får på köpet när man bor i en Bonumförening. Hon är alltid där för att stötta och hjälpa till och det som fascinerar Alexandra mest är den starka gemenskapen som råder i Bonumföreningarna. De boende hjälper varandra, umgås och har roligt tillsammans. För att främja detta arrangerar Alexandra regelbundet Bonumträffar, som är en sorts fikastund med olika aktiviteter.



– Bonumträffarna är hjärtat av vår gemenskap. Vi har alltid kaffe redo för dem som vill komma och sätta sig ner för att prata och umgås. Ibland har vi temadagar där vi lär oss om praktiska saker som hur man gör en felanmälan eller hur man använder en app för att boka tjänster. Vi har också haft aktiviteter som bingopromenader, gympa och musikquiz. Valet av aktiviteter beror på vad de boende är intresserade av, och vi tar upp idéer när vi sitter och pratar, förklarar Alexandra.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-plantering-gympa-och-musikquiz">Plantering, gympa och musikquiz</h2>



Alexandra befinner sig på olika platser olika dagar för att kunna erbjuda de boenden både aktiviteter och stöd. Till exempel har de i föreningen i Sigtuna förinspelade gympapass som visas en gång i veckan. Utöver gymnastiken planerar de höstplanteringar tillsammans och har musikquiz.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A2-L2-241008">Bonumvärden Alexandra håller utegympa &#8211; se filmen här</a> Efter aktiviteterna brukar några av de boende dra sig tillbaka hemåt, medan andra stannar kvar för fikastunden. Det är då de har chansen att ställa frågor och diskutera olika ämnen med Alexandra. – Ofta handlar det om praktiska saker, som att hjälpa till att bära något tungt eller att lösa problem, som till exempel hur man laddar ner en app. Om något behöver fixas och jag är där så är det självklart att jag hjälper till. Har jag inte möjlighet eller kompetens så guidar jag vidare så det blir rätt, säger hon.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-van-och-kalla-till-kunskap">En vän och källa till kunskap</h2>



För Alexandra är rollen som Bonumvärd mer än bara ett jobb; det är att vara en vän, stöttepelare och kunskapskälla i de boendes liv. Hennes arbete främjar en stark och harmonisk gemenskap där boende trivs och känner sig trygga. Det är tydligt att de boende uppskattar hennes engagemang som Bonumvärd. – En gång ringde en dam som hade ramlat och hade svårt att gå, men hon hade en tandläkartid och bad om skjuts. Jag var i området, så självklart hjälpte jag till. Det är de små sakerna som gör mitt jobb så meningsfullt, säger Alexandra.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A2-L3-241008">Här ser du Bonums alla projekt</a>

Här är seniorboendet med personlig värd

Trygghet, gemenskap och ett bekymmersfritt liv – det är vad många seniorer söker i sitt boende. För Bo och Cajs Marie Rangmar blev drömmen verklighet när de flyttade in i ett Bonum-seniorboende. Deras nya hem, skräddarsytt för personer över 55 år, har inte bara förenklat vardagen utan också öppnat dörren till en mer flexibel och social tillvaro.&nbsp;



Bo och Cajs Marie Rangmar har flyttat in i en nyproducerad seniorbostadsrätt från Bonum i centrala Västerås. Deras nya hem är en ljus och öppen lägenhet med en inglasad balkong, belägen på ett enda våningsplan istället för två som tidigare.&nbsp;



”Det var en fyrarumslägenhet från början, men vi valde att ta bort en vägg så att det blev tre rum. Nu hänger kök och vardagsrum samman och det gör att planlösningen blir mer öppen och det känns jättestort”, säger Bo.



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="975" height="490" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/ax1XZH6U-bonum-brf-sundermansbacke.png" alt="" class="wp-image-1110251" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/ax1XZH6U-bonum-brf-sundermansbacke-300x151.png 300w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/ax1XZH6U-bonum-brf-sundermansbacke-768x386.png 768w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/10/ax1XZH6U-bonum-brf-sundermansbacke.png 975w" sizes="(max-width: 975px) 100vw, 975px" /></figure>



Konceptet Bonum från Riksbyggen riktar sig till seniorer över 55 år och är utformat med en djup förståelse för de behov som seniorer har i alla avseenden.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A1-L1-241008">Nyfiken på Bonum? Läs mer här</a>


<div class="wp-block-image">
<figure class="alignleft size-medium"><img loading="lazy" decoding="async" width="200" height="300" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/08/stefan-nilsson-riksbyggen-200x300.jpg" alt="Stefan Nilsson, Bonum." class="wp-image-1103595" style="aspect-ratio:3/4;object-fit:cover" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/08/stefan-nilsson-riksbyggen-200x300.jpg 200w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2024/08/stefan-nilsson-riksbyggen.jpg 631w" sizes="(max-width: 200px) 100vw, 200px" /><figcaption class="wp-element-caption">Stefan Nilsson, Bonum.</figcaption></figure></div>


&#8220;De flesta som flyttar till våra seniorbostäder är de som bott i hus men känner att arbetet med trädgård, målning och annat blir för arbetsamt och vill kunna fokusera på sig själva och sina intressen när de går i pension. För dem vill vi erbjuda ett boende som är nära till det de behöver, som livsmedelsbutiker, vårdcentraler och kommunikationer, och att boendet öppnar upp för samma livsstil som tidigare&#8221;, säger Stefan Nilsson, som är affärsutvecklare och specialist på Bonum.



&#8220;Med övernattningslägenhet för släktingar som kommer på besök, gemensamhetslokal där det anordnas gemensamma aktiviteter, Bonumvärdar som snabbt kan hjälpa till med tekniskt strul eller att ordna aktiviteter samt Riksbyggen som förvaltar boendet och sköter underhåll på fastighet och gård är målet att våra seniorer ska känna sig som hemma.&#8221;



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A1-L2-241009">Här är Bonums alla projekt </a>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-trygghet-och-langsiktighet">Trygghet och långsiktighet</h2>



Stefan konstaterar att kärnan i Riksbyggens filosofi ligger i känslan av trygghet och långsiktighet – ett åtagande som härstammar från företagets grundvärderingar och engagemang för att leverera mer än bara betong- och tegelstrukturer.



“Vi bygger för hela livet och anpassar våra boenden just till det liv man lever. En av Riksbyggens mest betydelsefulla innovationer är Bonum-konceptet, som är utformat specifikt för personer över 55 år och är mycket mer än ett lättskött och smidigt hem; det är ett boende där gemenskap och bekvämlighet står i fokus”, säger Stefan Nilsson.



Bo Rangmar anser att deras lägenhet är perfekt utformad för långvarigt boende. Med låga trösklar mellan rummen och avsaknad av trappor kan de tryggt stanna kvar även om de skulle behöva gåstol i framtiden. &#8220;Man känner sig ju evigt ung förstås, men så småningom&#8230; Man vet ju inte&#8221;, säger Bobbo.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-sa-har-bo-och-cajs-marie-skapat-sitt-dromhem-i-bonum">Så har Bo och Cajs Marie skapat sitt drömhem i Bonum</h2>



Bo och Cajs Marie Rangmar har funnit sin oas i sitt Bonumboende i Västerås. De trivs utmärkt i sin välplanerade och praktiska lägenhet, som de har anpassat efter sina behov. Paret uppskattar särskilt en unik fördel med sitt boende &#8211; närvaron av en dedikerad Bonumvärd. &#8220;Vi ser en stor fördel med att ha en Bonumvärd som kan hjälpa oss att hänga upp gardinstänger eller vattna våra blommor när vi är ute och reser&#8221;, säger Bo. För paret har denna service blivit en viktig del av deras nya vardag och inneburit en ökad trygghet. Utöver den praktiska hjälpen, njuter Bo och Cajs Marie av områdets naturliga charm. Paret uppskattar de vackra björkarna och promenadstigarna som leder till Mälaren. Bostadsrättsföreningen erbjuder också en aktiv gemenskap med en gemensamhetslokal där boende kan föreslå aktiviteter till Bonumvärden. På gården finns dessutom grill och boulebana för socialt umgänge, vilket bidrar till den trivsamma atmosfären som Bo och Cajs Marie nu kallar sitt hem. &#8220;När vi tittar ut från vår lägenhet känns det som att vi är på landet, trots att vi bor mitt i stan. Vi får den här lantliga känslan och det tycker vi mycket om!&#8221;, berättar Bo entusiastiskt.



<a href="https://ut.dagensps.se/N55RB-A1-L3-241009">Allt detta kan Bonumvärden hjälpa till med. Läs mer här</a>

Skräddarsydda seniorboenden för ett bekymmersfritt liv

Att spela på casino på nätet kan vara både roligt och spännande – även för dig som är 55+. Det finns dock några saker du bör känna till för att få en trygg och underhållande upplevelse. Vi tipsar här om vad du bör tänka på när du väljer att spela online casino online, såsom licens, spelutbud och ansvarsfullt spelande.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-valj-ett-casino-med-svensk-licens"><a></a>Välj ett casino med svensk licens?</h2>



Det bästa du kan göra är att välja ett&nbsp;<a href="https://luckycasino.com/sv/">ledande svenskt online casino</a>. Den svenska licensen garanterar nämligen att casinot följer strikta lagar och regler för att skydda dig som spelare och dina pengar. Du kan känna dig helt trygg eftersom alla spel kontrolleras vad gäller rättvisa och transparens. Alla transaktioner, både insättningar och uttag, sker dessutom under säkra förhållanden, med moderna betalningsmetoder som är vanliga på den svenska marknaden.



Den svenska licensen betyder även att casinot måste erbjuda funktioner för ansvarsfullt spelande, alltså sådant som insättningsgränser och möjlighet till spelpaus när det behövs. Dessutom finns det verktyg som hjälper dig att övervaka ditt spelmönster och ger råd om hur du kan spela på ett hälsosamt sätt.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-anvandarvanlighet-ar-viktigt"><a></a>Användarvänlighet är viktigt</h2>



När du letar casino är det också bra att tänka på användarvänligheten. Ett intuitivt gränssnitt med tydliga knappar och snabba laddningstider är ofta helt avgörande för att få en positiv upplevelse. Sidan bör ha en tydlig och strukturerad layout som gör att du enkelt hittar de olika spelen, funktionerna och all information du behöver.



En responsiv kundtjänst, där du enkelt kan komma i kontakt med supporten om du har några frågor, är också viktigt. De bästa casinona erbjuder support dygnet runt, antingen via livechatt, telefon eller e-post.



Det är också viktigt att casinot fungerar lika bra på olika enheter, som dator, surfplatta och mobiltelefon, eftersom det ger dig flexibiliteten att kunna spela oavsett var du befinner dig. Allt detta är sådant som bidrar till en bra helhetskänsla och gör ditt spelande så smidigt som möjligt.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-valkomstbonusar-och-omsattningskrav"><a></a>Välkomstbonusar och omsättningskrav</h2>



Många online casinon erbjuder välkomstbonusar som ett sätt att locka nya spelare. Det kan vara ett bra sätt att få free spins eller lite extra pengar att spela för. Tänk dock på att det är viktigt att du läser de medföljande villkoren noggrant innan du accepterar erbjudandet.



Omsättningskravet är vanligen en av de mest viktigaste delarna av bonusvillkoren. Det anger hur många gånger du måste omsätta bonusbeloppet innan du kan ta ut några vinster. Ett lågt omsättningskrav är bra eftersom det är enklare att uppfylla. En del casinon har väldigt höga omsättningskrav som gör det svårt att faktiskt få ut några pengar från bonusen.



Titta också på tidsbegränsningar och andra villkor som kan påverka din möjlighet att utnyttja bonusen.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading" id="h-spelutbud-och-variation"><a></a>Spelutbud och variation</h2>



Ett bra online casino bör ha något för alla smaker – allt från klassiska spelautomater (slots) och traditionella bordsspel som roulette och blackjack till mer avancerade och moderna spel som live casino-spel där du spelar mot riktiga dealers via videostreaming.



Casinot bör också uppdatera sitt spelutbud regelbundet och samarbeta med kända spelutvecklare. Det gör att det känns fräscht och att du alltid har något nytt och spännande att prova på.



Att välja ett casino med ett stort spelutbud gör att du aldrig behöver känna dig uttråkad, och det finns alltid något nytt att upptäcka. Det är en viktig faktor som bidrar till roliga och varierade spelstunder.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-trygga-transaktioner-och-snabba-utbetalningar"><a></a>Trygga transaktioner och snabba utbetalningar</h2>



Alla casinon med svensk licens har stora krav på sig vad gäller säkra transaktioner. Det ska finnas pålitliga betalningsleverantörer, såsom direktöverföring till bank, Swish, Trustly eller andra välrenommerade metoder. Det garanterar att dina pengar är trygga.



Att casinot erbjuder snabba utbetalningar är också viktigt. Ingen vill behöva vänta länge på att få ut sina vinster och seriösa casinon med svensk licens arbetar därför aktivt med att alltid ha så korta handläggningstider som möjligt.



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ansvarsfullt-spelande-och-socialt-valbefinnande"><a></a>Ansvarsfullt spelande och socialt välbefinnande</h2>



Sist men inte minst är det förstås viktigt att spela ansvarsfullt. Det är meningen att spel på online casino ska vara ett roligt tidsfördriv, inte något som skapar stress eller negativa konsekvenser. Därför är det viktigt att du sätter tydliga gränser både för hur mycket tid och för hur mycket pengar du spenderar på ditt spelande. Genom att på förhand bestämma en budget och hålla fast vid den, kan du se till att spelandet förblir en underhållande hobby och inget annat.



Ansvarsfullt spelande innebär också att du bör känna till dina egna begränsningar och att du söker hjälp om du känner att spelandet börjar bli ett problem. Tveka inte att vid behov vända dig till någon stödorganisation, som till exempel&nbsp;<a href="https://stodlinjen.se/">Stödlinjen</a>.



Var också uppmärksam på om spelandet påverkar ditt sociala liv. Att sitta uppe sent på nätterna och spela kan göra att du vänder på dygnet och det kan i förlängningen påverka dina sociala relationer och din hälsa negativt. Om du har sömnproblem är det dessutom extra viktigt att inte låta spelandet ta över på kvällarna, eftersom effekter av skärmens ljus kan göra att det blir svårare att somna. Läs mer om hur du kan förbättra din sömnkvalitet<a href="https://news55.se/halsa/somn-ingen-magi-folj-klassiska-rad/">&nbsp;</a><a href="https://news55.se/halsa/somn-ingen-magi-folj-klassiska-rad/">här</a>.

Livsstil

Att tänka på innan du börjar spela casino online